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10 Alimentos que vão turbinar o seu Bronzeado

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Uma pele bonita e bem cuidada com um lindo bronzeado é tudo o que desejamos para aproveitar o máximo do verão. Podemos contar com a ajuda de certos alimentos para conquistar um bronzeado natural uniforme e em pouco tempo. Confira!

Os alimentos ricos em betacaroteno são ótimos aliados para conseguir um bronzeamento bonito e natural. O betacaroteno atua diretamente sobre a produção da melanina. Melanina é a proteína responsável pela pigmentação da pele e ela também atua protegendo contra os raios solares.

Incremente a sua alimentação com esses alimentos e potencialize o bronzeamento natural da sua pele:
Cenoura é muito nutritiva e rica em vitamina A, vitaminas do complexo B e minerais, excelente para a pele e visão e no trato do sistema nervoso e digestivo.

Abóbora um alimento saboroso onde se encontra as vitaminas A, C e E combate os radicais livres devido á sua ação antioxidante, reduz o risco de câncer, problemas cardíacos e derrames.

Laranja fruta cítrica rica em vitamina C é pouco calórica e pode ser consumida pura ou como suco natural.

Acerola essa pequena frutinha possui um alto poder nutricional, possui vitaminas A, B1, B2, B3, além de vários minerais e 80 vezes mais vitamina C do que a laranja e o limão.

Mamão é digestivo de sabor doce e agradável e a papaína presente no mamão ajuda na absorção dos nutrientes pelo organismo.

Beterraba oferece muitas opções de consumo em sucos, saladas, sopas a raiz é associada á redução da pressão arterial.

Damasco laxante e diurético esse fruto de sabor adocicado é rico em fibras solúveis que ajudam no bom funcionamento do intestino, rico em ferro e praticamente zero de gorduras.

Couve fonte de fibras, ferro, cálcio e antioxidantes é uma verdura saborosa que combate diversas doenças e fortalece o sistema imunológico.

Agrião possui um sabor picante é um ótimo ingrediente para saladas e molhos adstringente, expectorante, estimulante e muitas outras propriedades ele é usado também pela medicina alternativa como remédio para os pulmões e outros.

Brócolis é um super alimento com baixa caloria e alto valor nutricional podemos encontrar nele as vitaminas K, A, C, B1, B2, B6 diversos minerais e fibras.

Para ter resultados positivos e um bronzeamento natural, comece a consumir esses e outros alimentos ricos em betacaroteno uma semana antes da exposição ao sol.

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Outros Benefícios do Betacaroteno

O Betacaroteno não é apenas um excelente potencializador do bronzeamento natural, mas é uma proteína muito importante para o organismo porque traz diversos benefícios. O betacaroteno é um poderoso antioxidante que protege a pele contra o envelhecimento precoce da pele e o câncer.
Dica: para melhorar a absorção do betacaroteno consuma alimentos ricos em ômega 3, licopeno e vitamina C.
Como Cuidar da Pele no Verão

Para um bronzeado natural perfeito não basta apenas consumir os alimentos citados acima, é necessário uma série de cuidados importantíssimos com a pele.
No verão não apenas para a beleza da pele, mas principalmente para a saúde do corpo devemos hidratar-nos muito bem. A hidratação deve ser realizada através do uso de cremes e hidratantes corporais adequados para cada tipo de pele e local do corpo.
Mas além dos cosméticos a hidratação deve ocorrer de dentro para fora, para isso é preciso beber muita água e sucos naturais. É bom tomar 2 litros de água ou mais todos os dias, água nunca é demais para seu organismo.
Proteção Solar

Este é um cuidado muito importante que precisamos ter com a nossa pele, quando se expor ao sol para ganhar o bronzeado natural é importante usar sempre o protetor solar.
Para quem tem a pele mais clara deve sempre optar pelos protetores de fator mais forte como os 50 ou 60, por exemplo. Use o protetor no rosto e no corpo passando sempre uma quantidade generosa em todas as partes de modo a formar uma película sobre a pele.
Além do protetor solar é importante o uso de chapéus, bonés e óculos de sol para aproveitar o verão e conquistar o bronzeado natural sem prejudicar sua saúde.
Dica: tome sol antes das 10h da manhã e após as 16h da tarde, nesse horário o sol é mais ameno e não prejudica a pele.

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Após engordar e emagrecer, Fani cobra R$7 mil por palestra motivacional

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Fani Pacheco engordou 25 quilos, mas foi obrigada a emagrecer após ser diagnosticada com síndrome metabólica (conjunto de condições que aumentam o risco de doença cardíaca, acidente vascular cerebral e diabetes) no início deste ano. Atualmente com 62 quilos, a estudante de medicina, de 36 anos, contou a QUEM que as cantadas não aumentaram nas ruas depois que ela emagreceu. “Desde que sou famosa sou pouquíssimo cantada. É muito difícil saber se alguém está interessado em mim ou não. É mais fácil eu ser cantada por um famoso do que por um anônimo. Sempre foi assim, magra ou gorda, desde que sou celebridade”, disse.

Fani admitiu, no entanto, que quando engordou, foi muito bem recebida pelo público masculino nas redes sociais. “As cantadas nas redes sociais aumentaram positivamente. Por isso que, no fundo, acho que os homens gostam de excesso de gostosura. Cada mulher tem que bancar o que é. Quando ela se conhece e sabe quem é, qualquer homem vai admirá-la e respeitá-la”, afirmou.

PALESTRANTE
Fani tem conciliado o curso de medicina com palestras motivacionais pelo Brasil – no valor de R$7 mil cada – empoderando mulheres por meio do movimento body positive, que busca fortalecer o amor próprio das mulheres e também promover a pluralidade da beleza.”Quando você se conhece, você entende que não existe padrão. Quem dá peso ao padrão é você, quem vai dizer se tem que ser magro, gordo ou fitness é você. A partir do momento que você fica feliz com você mesmo pelo que você é, padrão nenhum incomoda mais. O padrão é individual, cada um tem o seu”, explicou.

Após emagrecer 25 quilos, Fani, que mede 1,66 m, está com 62 quilos e comemorou a segunda fase do seu tratamento, que é voltada para ganhar massa magra. “Ganhando massa magra, vou aumentar a minha taxa metabólica, de gasto calórico, e com isso vou poder ter uma vida saudável e ao mesmo tempo poderei comer as minhas besteiras sem sair do meu peso e sem correr o risco de desenvolver nenhuma doença crônica. De julho para cá, tenho tomado suplementação e feito exercícios físicos para hipertrofia muscular justamente para ter uma qualidade de vida e não engordar de novo. Acredito que esteja com algo entre 16% e 19% de gordura. Minha meta é chegar a 14%. Isso vai me proporcionar uma estabilidade de peso e saúde muito boa. Quero poder comer churrasco, cerveja e doce”, contou, aos risos.

PADRÕES
Fani lamentou os padrões de beleza difundidos nas redes sociais. “As pessoas estão tão doentes por causa das redes sociais, onde elas estão acostumadas a ver tanta beleza, sucesso e perfeição, que alguém público admite algo que não está dentro do que é considerado o padrão, elas criticam”, defende. “É engraçado porque quando engordei, me expus para caramba. Transformei algo que era julgado negativo – uma sex symbol engordar – em positivo. Me tratei, aprendi como viver bem com isso e fui criticada. Depois que emagreci, as pessoas ficaram com raiva porque emagreci e me criticaram também. A verdade é que sempre querem criticar, não importa o quê”, disse.

A ex-BBB lembrou de um episódio de uma foto que postou em que aparece de calça jeans bebendo água na frente da geladeira que mostra o quitinete em que ela mora durante a semana em Angra dos Reis (RJ), onde fica sua faculdade de medicina. “Escreveram vários comentários em relação ao meu corpo e vários outros falando assim: ‘ai, que lugar horrível que você mora. Nenhum artista posta foto em lugares feios. Como é que você tem essa coragem?’ E respondi: ‘minha casa é limpa e confortável, gosto do meu quitinete’. Outras pessoas começaram a dizer: ‘por que você não tira foto em outro lugar?’ Elas queriam que eu fingisse! Elas se sentem agredidas por eu tirar foto em um lugar que elas não acham devido. É uma sociedade doente”, afirmou.

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Com fio-dental, musa exibe bumbum perfeito e enlouquece a web

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“Good vibes total”, escreveu a beldade Suzy Cortez em mais uma das fotos sensuais que a gata compartilha com os fãs no Instagram. E, como de costume, recebeu muitos elogios dos internautas: “Deusa”, “Surpreendente”, “Gata, divina”, “Que bumbum lindo”, escreveram alguns dos admiradores.

Suzy Cortez adora provocar os seus seguidores com fotos pra lá de ousadas em suas redes sociais.

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Débora Santos exibe corpão e cinturinha de 60 cm chama atenção

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Débora Santos exibe corpão e cinturinha de 60 cm chama atenção

Revelação no concurso Musa do Brasileirão 2017, Débora Santos está cada vez mais focada em cuidar do corpo. Com 28 anos, 60 cm de cintura e 96 cm de quadril, a gata exibiu a boa forma a durante ensaio sensual. Débora revelou o segredo para manter as medidas intactas, sem aquele engorda e emagrece tão temido pelas mulheres.

“Não existe uma fórmula milagrosa para manter o mesmo corpo durante muitos anos, acredito muito no que vem de dentro pra fora, na alegria de se olhar no espelho, aceitar e reconhecer que você é poderosa. Eu sou a minha maior admiradora, a minha maior inspiração. Passei muito tempo admirando outras mulheres, não faço mais isso” revelou a modelo.

Com a final do concurso Musa do Brasileirão 2018 se aproximando, ela que também é capa da revista Sexy e foi musa do Atlético-PR em 2017, deu dicas para a sua sucessora.

“Ser musa não é só chegar bonita do dia da final e desfilar, vai além. É muito importante manter uma relação com o time, respeitar as outras candidatas e entender que, bonita a outra também é. Tem que descobrir o seu diferencial”, aconselhou.

Fotos: Gabriel Castro / M2 Mídia

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