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5 bebidas noturnas para desintoxicar seu fígado e queimar gordura enquanto você dorme!

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Que tal aprender a fazer algumas bebidas maravilhosas para desintoxicar o fígado?

As receitas que selecionamos são muito práticas e ajudam a queimar calorias, uma ótima dica para quem precisa emagrecer.

Isso porque os ingredientes delas são excelentes para aumentar o metabolismo do corpo e limpar o sangue.

Como você já deve saber, nossa dieta nem sempre é saudável e nosso estilo de vida pode nos expor a uma grande quantidade de toxinas.

É por isso que estamos muito felizes com esta matéria!

Queremos que as bebidas desintoxicantes se tornem cada vez mais populares e ajudem principalmente quem tem problemas no fígado.

Segundo a medicina chinesa, este órgão funciona melhor no horário que vai da 1h às 3h da madrugada, quando estamos em repouso.

Se consumirmos os nutrientes certos antes de dormir, isso vai dar uma força para seu fígado se desintoxique.

Veja as opções que trouxemos e escolha sua preferida:

1. Chá de camomila

Para quem não sabe, a melhor hora para tomar o chá é durante a noite.

Vamos explicar: por possuir propriedades antioxidantes, o chá de camomila ajuda o fígado na limpeza.

Além disso, a bebida é ótima como sedativa, o que ajuda a acalmar o sistema nervoso, melhorando a qualidade do sono e aliviando o estresse.

Por isso, o chá é anti-inflamatório e trata lesões nos músculos.

INGREDIENTES

Meia colher (sopa) de flores de camomila

250mL de água

MODO DE PREPARO

Ferva a água, depois desligue o fogo e adicione a camomila.

Feito isso, deixe descansar por 10 minutos e, em seguida, beba.

Repita o processo todas as noites por duas semanas.

2. Água quente de limão

O limão tem propriedades diuréticas e de limpeza, que ajudam na saúde do fígado.

INGREDIENTES

1 limão

200 mL de água.

MODO DE PREPARO

Aqueça a água (não precisa ferver) e, em seguida, adicione o suco de limão.

Beba meia hora antes de ir para a cama, durante três semanas seguidas.

3. Água da aveia

Aveia é rica em fibras, vitaminas e minerais, que são excelentes para melhorar a digestão e a saúde do fígado e intestino.

Da mesma forma, produz um efeito relaxante, que aumenta a sensação de bem-estar à noite para promover um sono agradável.

A aveia não contém glúten, mas pode se “contaminar” durante o processo industrial, quando circula por máquinas que também processam cereais como trigo, que contém glúten.

 

Por isso na embalagem da aveia que você compra no mercado há a frase “contém glúten”.

De toda a forma, a quantidade de glúten oriunda dessa “contaminação” é pequena.

INGREDIENTES

1 xícara de aveia

6 xícaras de água filtrada

1 colher (chá) de canela em pó

MODO DE PREPARO

Mergulhe a aveia na água por sete horas.

Em seguida, coe.

Depois adicione a canela.

Conserve na geladeira.

Beba dois copos à noite: 30 minutos antes do jantar e 30 minutos antes de dormir.

 

4. Chá de gengibre e limão

Os dois ingredientes juntos são uma verdadeira potência.

Isso porque ajudam a eliminar o excesso de gordura em melhorar a saúde do corpo.

Tanto o gengibre como o limão são ricos em vitamina C e propriedades antioxidantes, que previnem doenças e otimizam o metabolismo.

No caso do gengibre, especificamente, ele é um anti-inflamatório maravilhoso para tratar condições comuns como a celulite.

Além disso, possui um efeito termogênico que aumenta o consumo de calorias e remove toxinas.

O limão, por outro lado, fortalece o sistema imunológico porque atua como um desintoxicante que reduz o inchaço abdominal.

INGREDIENTES

1 pedaço de mais ou menos 5cm de gengibre

1 limão

250mL de água

MODO DE PREPARO

Ferva a água e adicione o gengibre e o suco de um limão.

Feito isso, deixe repousar por 10 a 15 minutos.

Beba pelo menos três vezes por semana, durante 30 dias.

Hipertensos, devido ao gengibre, devem evitar esta receita.

5. Chá de hortelã

Quase todo mundo sabe que chá de hortelã faz bem para a digestão.

INGREDIENTES

2 colheres (sopa) de folhas de hortelã (20 gramas)

250mL de água

MODO DE PREPARO

Ferva a água.

Desligue o fogo e adicione as folhas de hortelã.

Deixe apurar por uns dez minutos.

Feito isso, beba.

É importante beber meia hora antes de dormir, todas as noites, por três semanas.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

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Alimentação e Nutrição

Dieta de verão: emagreça 3 quilos por semana

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É hora de abusar dos alimentos naturais e frescos, além das refeições leves e pouco gordurosas. Veja um cardápio para começar a dieta de verão

Com essa dieta de verão você começa o ano limpando o organismo e emagrece 3 quilos por semana. É hora de abusar dos alimentos naturais e frescos, além das refeições leves e pouco gordurosas. “Devido às altas temperaturas durante o verão, o organismo não precisa de tantas calorias, o metabolismo fica lento e o consumo de líquidos deve ser maior, para compensar as perdas de água e sais minerais na transpiração”, explica a nutricionista Michele Cassiano. Ela dá dicas, receitas de sucos e um cardápio desintoxicante para você começar o novo ano 3kg mais magra.

O cardápio de verão deve conter muita fruta, saladas, sucos naturais, alimentos grelhados, cereais, água de coco. Confira aqui os sucos que emagrecem e abaixo veja como balancear as refeições:

Dieta de verão

Café da manhã: 1 copo (200ml) de suco de laranja com acerola e 1 colher (sopa) de linhaça dourada; 2 fatias de pão de forma light com 1 fatia média de queijo branco 0% de gordura; 1 fatia de presunto de peru

Lanche da manhã: 1 copo de salada de frutas (banana, mamão, abacaxi, maçã, etc)

Almoço: 1 prato (sobremesa) de salada com 1 colher (sopa) de cubos de tomate-cereja, 1 colher (sopa) de cenoura crua ralada e 1 colher (sobremesa) de azeite; 1 concha pequena de feijão; 1 colher (servir) rasa de arroz branco; 1 filé pequeno de peixe; 1 picolé de limão ou 2 fatias pequenas de abacaxi

Lanche da tarde: 1 copo de água de coco + 1 pera

Jantar: 1 prato (sobremesa) de salada de alface com 1 colher (sopa) de cenoura cozida, 1 colher (sopa) de chuchu cozido e 1 colher (sopa) de batata cozida; 1 filé de frango cozido; 1 copo de suco de caju ou maracujá

Ceia: 1 pote de iogurte natural desnatado ou 1 copo de leite desnatado com ameixa, mamão ou morango ou apenas 1 fruta

Calor: momento de secar a barriga

– Corra de frituras e alimentos gordurosos: além de favorecer o ganho de peso, tornam a digestão mais lenta. Carnes brancas e grelhados são boas opções.

– Coloque no cardápio todos os dias alimentos ricos em fibras como legumes, verduras, frutas e cereais, de preferência integrais: eles ajudam no bom funcionamento do intestino e aumentam a sensação de saciedade.

– Coma muita salada, variando nas folhas, verduras e legumes crus.

– Queijo? Só se for branco como ricota, minas frescal e cottage. O leite e o iogurte devem ser desnatados.

– Para matar a sede de verdade, nada melhor do que água. Complete com sucos de frutas, água de coco e chá gelado.

– Lembre-se de que refrigerantes só estufam, enquanto a bebida alcoólica aumenta a diurese, o que pode elevar o risco de desidratação.

– Boas sobremesas são os picolés de fruta, as frutas e as gelatinas.

– Evite o excesso de sal. Assim, você previne a retenção de líquido, o inchaço…

– Não consuma alimentos perecíveis que ficam expostos à temperatura ambiente, como os que são vendidos na praia. Esses produtos são sensíveis a contaminações, que podem levar a quadros de diarreia e desidratação.

 

Texto: Aline Mendes
Consultoria: Michele Oliveira de Lima Cassiano, nutricionista especialista em obesidade e emagrecimento. Site: 
www.nutricionistamichelepb.blogspot.com
Foto: AGB Photo Library

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Academia

Moda fitness: muito além do top e da legging

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Todo ano é a mesma coisa: basta as temperaturas subirem um pouco para as academias ficarem lotadas. Faz sentido, já que o calor anuncia que é tempo de diminuir a quantidade de roupa e mostrar mais o corpinho. Mas antes de sair exibindo suas curvas em vestidos, saias e shorts, que tal apostar em um figurino que vai te preparar para o verão? A moda fitness nunca foi tão diversificada quanto agora e na shafa.com.br você encontra diversos modelos.

A roupa para ir malhar evoluiu muito ao longo dos anos, mas foi na década de 1980 que ela se firmou de vez no armário das mulheres. Na época em que a aeróbica invadia as academias de todo o mundo, o que imperava eram os collants cavados e calça (ou shorts) de cores vibrantes e extravagantes. De lá pra cá, o mercado se especializou em moda fitness e ampliou a gama de cores e estampas dos modelos, assim como aprimorou o tipo de tecido e a forma das peças. Tudo isso para garantir mais conforto e beleza para o look de academia. E não se esqueça de olhar as nossas bolsas térmicas fitness https://shafa.com.br/bolsa-termica-fitness.xhtml.

 

Peças imprescindíveis da moda fitness

Legging: além de permitir várias combinações com tops, regatas e camisetas, a calça legging é a opção mais confortável para qualquer tipo de exercício.

Short-saia: sem dúvida, a peça mais feminina e charmosa do look de academia. Mas, fique atenta, porque ela não é ideal para toda atividade física. Para aulas que exigem muita flexibilidade, como pilates e yoga, talvez esse não seja o modelo mais recomendado. Já para uma aula de dança é certeza de sucesso.

Top: não é apenas uma questão de estética, o top sustenta os seios da mulheres e é fundamental, principalmente, em atividades de alto impacto como crossfit. Combine uma regata de cor neutra com um top de cor vibrante para criar um contraste lindo. Dê uma olhadinha na nossa coleção https://shafa.com.br/top-fitness.xhtml.

Dicas finais

Agora ficou fácil arrasar na academia, não é mesmo? Antes de sair correndo para montar o seu look de malhação, anote as últimas dicas:

  • Cuidado com a transparência: lembre que quando você movimenta o corpo, a peça pode esticar e mostrar o que você não quer que as pessoas vejam. Preste atenção também na cor e modelo da lingerie para não marcar na calça ou shorts.
  • Cintura no lugar: os modelos de legging com a cintura alta modelam o corpo e são ideais para esconder aqueles “pneuzinhos” indesejados.

  • Caimento perfeito: na hora de escolher a sua roupa de academia, opte por um modelo que se ajuste perfeitamente ao seu corpo. Não compre nenhuma peça maior que o seu tamanho ou muito apertada, pois isso vai deformar a sua silhueta e não vai te deixar confortável para fazer os seus exercícios. Lembre-se que você pode ir linda para a academia, mas não é um desfile de moda. Você vai lá para malhar e a sua roupa tem que atender as necessidades da atividade que você pratica.

A Shafa tem vários macacões fitness também, siga o link https://shafa.com.br/macacao-fitness.xhtml.

Agora que você já sabe tudo de moda fitness, o corpinho agradece e a sua autoestima também!

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Destaque

Modelo Débora Santos recebe o título de musa dos marceneiros

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Em 2017, Débora Santos foi eleita a Musa do Atlético-PR e disputou o título de Musa do Brasileirão. Capa da revista Sexy, a gata estrelou um ensaio pra lá de sensual dentro de uma marcenaria e enlouqueceu os trabalhadores que lá estavam. Pronto, os marceneiros deram o título de Musa dos Marceneiros para a modelo, que fez questão de comentar mais um título recebido.

“Eu queria fazer um ensaio que saísse do convencional, que não fosse mais uma reprodução de tantos outros ensaios que já vimos. Me joguei no meio das madeiras, da poeira, no meio daqueles marceneiros que imaginam e criam coisas fantásticas. Eles estavam trabalhando e acompanhando o ensaio, de repente, entre uma peça ou outra que eu tirava, eles gritavam ‘musa!’, ‘musa da marcenaria!’, pronto, saí de lá com o título de Musa dos Marceneiros! Amei!”, contou a beldade.

Débora está feliz da vida, vestiu a honraria que recebeu e não tem pra ninguém. Ela é a Musa dos Marceneiros e foi eleita pelos próprios trabalhadores.

“Sempre fui uma pessoa grata por tudo o que eu recebo da vida e das pessoas. Não é fácil se expor assim, sempre vem um comentário maldoso, uma piadinha sem graça. Não queria mais participar de concursos, nem ser ‘coroada’ assim, sem competir, mas já que eles me elegeram… não tem pra ninguém. Estou procurando um bom marceneiro pra me ensinar a pegar no serrote, fazer a poeira subir”, revelou a Musa.

Fotos: Gabriel Castro / M2 Mídia

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