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5 HTP – Nutrakey, o que é e como tomar

O 5 HTP, conhecido também por 5-hidroxitriptofano, é uma substância natural, de origem 100% vegetal: é extraída de uma planta africana, a Griffonia simplicifolia, oufeijão-preto da África, um tipo de arbusto. É semelhante ao triptofano, um aminoácido que no organismo se transforma na serotonina, responsável pela sensação de bem-estar e felicidade. Como o corpo não produz triptofano – este é conhecido como um dos aminoácidos essenciais, é preciso obtê-lo a partir de suplementação ou alimentação.

É conhecida como a “pílula da felicidade”, já que o aumento de serotonina tem como consequência o aumento do bem-estar e da sensação de felicidade.

Na forma de triptofano, em pequenas quantidades, pode ser encontrado em todas as fontes de proteína, como todos os tipos de carnes (bovinos, suínos, frango e peru), peixes, leite e seus derivados, em frutas como a banana e o abacate, no suco de tomate, e também em vegetais como a tâmara, o amendoim e o pistache.

Na forma de 5HTP só pode ser obtido através de suplementação. Por este motivo, o 5HTP da [nome do laboratório] fornece a quantidade que seu organismo necessita para uma vida mais equilibrada e saudável!

Principais benefícios do 5 HTP

  • Melhora o humor

  • Ajuda a controlar o apetite

  • Colabora com a perda de peso pois proporciona uma sensação de saciedade, portanto, a pessoa precisa de menos comida para sentir-se satisfeita;

  • Ajuda a dormir melhor

  • Reduz a ansiedade

  • Auxiliar no tratamento da depressão

  • Combate a fibromialgia

  • Está associado à diminuição de enxaqueca e dores de cabeça

  • Reduz o estresse

  • Aumenta a saúde cardíaca

  • Reduz a instabilidade emocional

  • Clareza mental

  • Aumento de energia

  • Induz o relaxamento

  • Ameniza a vontade de comer doces e carboidratos

  • Auxiliar no tratamento de fobias e ataques de pânico

  • Combate os sintomas da Tensão Pré Menstrual (TPM)

  • Aumenta a disposição

  • Regula o sono e evita a sonolência matinal

Efeitos da carência de 5 HTP no organismo

O 5 HTP está intimamente ligado às funções dos neurotransmissores, pois converte-se em serotonina. É sabido que ausência ou níveis baixos deste aminoácido essencial estão ligadas a diversas enfermidades, como depressão, ansiedade, falta de apetite, enxaqueca, dentre outras.

O que esperar de5 HTP?

Depois de iniciado o tratamento com 5 HTP, pode-se esperar uma melhora considerável no humor, ansiedade reduzida, supressão da compulsão alimentar com consequente queda no consumo de calorias e perda de peso, além de regulação do sono e sensação de bem-estar.

Um emagrecimento mais equilibrado, sem ansiedade, com maior sensação de bem-estar é possível com o consumo desta substância. A melhora no humor é essencial para passar pelo processo de emagrecimento com mais foco, disposição e energia, com possibilidade de resultados melhores e em menos tempo.

Como a 5 HTP atua no organismo?

Uma vez na corrente sanguínea, o 5 HTP chega mais rápido ao cérebro e é metabolizado na forma de serotonina em menos tempo. Libera o hormônio conhecido como leptina, ligado à sensação de saciedade. Também se metaboliza em melatonina, que é o hormônio responsável pela regulação do sono. É metabolizado no cérebro e também no fígado.

Como tomar 5 HTP?

Isso depende da finalidade da suplementação. No combate à depressão, a dose recomendada é de 150 a 300mg/dia. No tratamento de fibromialgia, 100 mg três vezes ao dia durante um mês.

Em caso de insônia, 50 a 100mg de 5 HTP 30 minutos antes de dormir, sendo que a dose pode chegar a 400mg.

Como parte do tratamento para o emagrecimento, deve-se tomar 900mg ao dia. A mesma dose é recomendada em casos de enxaqueca.

Em caso de esquecimento da dose, deve-se tomar assim que possível, a menos que esteja próximo da dose seguinte. Não tome doses duplas para compensar a que foi esquecida.

Para saber qual é a dose adequada, consulte sempre seu médico. Somente ele poderá ajustar a dose de 5 HTP apropriada para seu caso.

Efeitos Colaterais 5 HTP

De maneira geral, o consumo de 5 HTP é seguro. No entanto, por ser uma substância ainda em estudo, deve-se prestar atenção ao surgimento dos seguintes efeitos colaterais:

  • Cansaço

  • Azia

  • Perda total de apetite

  • Problemas musculares

  • Náuseas e vômitos

  • Mudanças na libido

  • Sonolência

  • Ausência de menstruação

  • Euforia e agitação ou agressividade

  • Ansiedade

  • Flatulência

  • Coceira e erupção cutânea

  • Falta de ar

  • Distúrbios gastrointestinais

  • Problemas no fígado

  • Confusão mental

  • Pele sensível, principalmente aos raios solares (recomenda-se o uso de protetor solar)

  • Síndrome de Serotonina: o aumento repentino de serotonina no organismo pode levar a uma condição rara, mas grave, cujos sintomas incluem dificuldade de concentração, transpiração em excesso, arritmia cardíaca. Se tais sintomas surgirem, suspenda o tratamento e procure um médico imediatamente.

Contraindicações do 5 HTP

O 5 HTP não deve ser utilizado nas seguintes situações:

  • Insuficiência renal crônica

  • Gravidez e amamentação

  • Menores de 18 anos

  • Portadores de eosinofilia

  • Portadores de Síndrome de Down

  • Não ingerir 5 HTP antes de cirurgias – deve-se interromper o uso pelo menos duas semanas antes do procedimento.

  • Pacientes esquizofrênicos

  • Pacientes com histórico de convulsão

  • Portadores de encefalopatia mitocondrial

  • Pacientes com doenças hepáticas

  • Pacientes com problemas cardíacos

  • Pessoas com Mal de Parkinson que utilizem inibidores da descarboxilase

  • Diabéticos podem fazer uso com cautela e supervisão médica

  • O uso em longo prazo não é recomendado

Interações com outros medicamentos

Há o risco de interação do 5 HTP com alguns medicamentos:

  • Antidepressivos

  • Inibidores da MAO

  • Medicamentos que também alterem os níveis de serotonina no organismo

  • Medicamentos para o tratamento de pressão alta, já que o 5 HTP tende a reduzir a pressão sanguínea

  • Anticonvulsivos

  • Antiinflamatórios

  • Controladores de colesterol

  • Medicamentos que façam parte do tratamento de câncer

  • Antipsicóticos e psicotrópicos

  • Substâncias que interfiram no sistema nervoso central

  • Barbitúricos

  • O uso concomitante com outras drogas, estimulantes e álcool é expressamente proibido.

Informações adicionais sobre o 5 HTP

Em caso de suplementação com outros produtos ou uso de medicamentos fitoterápicos deve-se consultar o médico para verificar a possibilidade de interação com o 5 HTP.

Deve-se associar o consumo de 5 HTP a uma alimentação saudável e à pratica de exercícios físicos, para obter os benefícios ligados ao emagrecimento.

Descontinuar o uso em caso de hipersensibilidade aos componentes da fórmula.

Armazenamento

Mantenha seu frasco de 5 HTP ao abrigo do sol e da umidade, mantendo o recipiente sempre bem fechado.

Mantenha fora do alcance de crianças.

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