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5 Sucos Detox Para Emagrecer e Fortalecer o Sistema Imunológico

Sabemos que a luta contra a balança é grande, mais nem tudo está perdido pois a natureza está do nosso lado. Veja a seguir 5 Potentes Sucos Detox Para Emagrecer e Fortalecer o Sistema Imunológico. E para garantir que obteremos todos os benefícios destes sucos, é fundamental tentar conseguir ingredientes orgânicos para poder incluir a casca e ajudar ainda mais o nosso sistema imunológico.

Os sucos de vegetais e frutas contam com uma ampla gama de propriedades que, após serem ingeridas, proporcionam ao organismo importantes benefícios. Dado que são uma fonte de vitaminas, minerais, fibras e outros nutrientes essenciais,seu consumo diário contribui para fortalecer o sistema imunológico e melhorar a silhueta.

Além disso, ainda que muitos o ignorem, uma alimentação saudável e equilibrada é a chave principal para ter um peso adequado e um bom funcionamento dos sistemas do corpo. Levando isso em conta, a seguir compartilharemos 5 Sucos Detox Para Emagrecer e Fortalecer o Sistema Imunológico com os quais você poderá complementar sua dieta.

1. Suco de Morango, Goiaba e Laranja

A combinação de frutas que propomos com este suco nos dá como resultado uma bebida cheia de vitamina C. Este poderoso antioxidante fortalece o sistema imunológico para proteger o corpo frente a diversos micro-organismos. Possui poucas calorias e seu alto teor de fibras prolonga a sensação de saciedade e melhora a digestão.

Ingredientes

  • 2 punhados de morangos
  • 1 goiaba
  • Suco de 2 laranjas

Como preparar?

  • Lave e pique os morangos e a goiaba.
  • Esprema as duas laranjas e ponha o suco no copo do liquidificador.
  • Junte as frutas picadas e bata por alguns instantes.
  • Após obter uma bebida homogênea, sirva e consuma no menor tempo possível.
  • Beba preferivelmente em jejum.

2. Suco de Cenoura, Laranja e Gengibre

Rico em vitaminas A e C, este suco natural é bom para aumentar a produção de glóbulos brancos, responsáveis por proteger-nos frente aos patógenos que causam muitas doenças. Graças a seus compostos ativos, melhora a circulação sanguínea, diminui a pressão arterial, e estimula a capacidade de reparação da pele.

Ingredientes

  • 8 cenouras
  • 3 laranjas
  • 1 colher de chá de gengibre ralado (5 g)
  • ½ colher de chá de cúrcuma (opcional) (2 g)
  • Mel (opcional)

Como preparar?

  • Lave e descasque as cenouras e prepare seu suco.
  • Extraia o sumo das laranjas e leve ao copo do liquidificador, junto com o de cenoura.
  • Acrescente o gengibre ralado, a cúrcuma, e, de se desejar, um pouco de mel para adoçar.
  • Processe todos os ingredientes durante dois minutos ou até obter uma mistura homogênea.
  • Consuma em jejum.

3. Suco de Abóbora e Cenoura

Com este delicioso suco, você não apenas estará impulsionando as defesas de seu corpo, como também reduzirá a ansiedade e melhorará a aparência da sua pele.

Ingredientes

  • 1 fatia de abóbora
  • 1 cenoura grande
  • ½ copo de água (100 ml)

Como preparar?

  • Lave os ingredientes e pique-os, para facilitar na hora de bater.
  • Ponha tudo no liquidificador, juntamente com a água, e processe por alguns instantes, até obter uma bebida homogênea.
  • Consuma duas vezes ao dia, no mínimo, três vezes por semana.

4. Suco de Melão, Morango e Alface

A mistura de melão, morango e alface nos dá como resultado um suco com propriedades depurativas e diuréticas, que nos permitem desintoxicar o organismo. Sua alta concentração de vitaminas, minerais e fibras favorece a eliminação de líquidos retidos e o controle do pH do sangue.

Recomenda-se para eliminar o excesso de toxinas, melhorar o aspecto da pele e fortalecer o sistema imunológico.

Ingredientes

  • ½ melão
  • 1 xícara de morangos (170 g)
  • 4 folhas de alface
  • 1 copo de água (200 ml)

Como preparar?

  • Lave e pique o melão, os morangos e as folhas de alface.
  • Leve tudo ao liquidificador, junte o copo de água e bata até misturar bem.
  • Sirva sem coar e consuma em jejum, durante uma semana.

5. Suco de Pepino, Tomate e Aipo

A bebida natural de pepino, tomate e aipo conta com uma alta concentração de antioxidantes, que contribuem para proteger o corpo frente aos danos oxidativos e ao acúmulo de toxinas.

Suas propriedades diuréticas estimulam a eliminação dos líquidos retidos e favorecem a redução de peso em pouco tempo. Ainda que seu sabor não seja tão agradável como as outras opções, é um dos mais baixos em calorias e rico em nutrientes.

Ingredientes

  • ½ pepino com casca
  • 2 tomates com casca
  • 1 talo de aipo
  • 1 copo de água (200 ml)

Como preparar?

  • Lave bem todos os ingredientes, pique-os e leve ao liquidificador.
  • Acrescente o copo de água e bata por alguns instantes, até obter uma mistura mais ou menos homogênea.
  • Consuma como parte do café da manhã ou à noite, no jantar.

Pronta para prová-los? Escolha a opção que mais chamar a sua a atenção e consuma de forma regular, para se beneficiar de suas propriedades.

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