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“Abdômen definido não é a ‘chave’ para a felicidade”, afirma personal trainer

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“O importante é ter uma atitude para treinar e se nutrir que te permita aproveitar a vida enquanto se sente no seu melhor”, diz a influenciadora

Ter um abdômen definido é o sonho de muita gente pelo mundo todo. Há incontáveis pessoas em academias, por exemplo, que focam o treino em um único objetivo: ter um ” tanquinho “. Entretanto, será que realizar este desejo é realmente o segredo para ser feliz?

Para esta personal trainer, não. “Eu já tive tantas formas e tamanhos diferentes e posso dizer: um abdômen definido não é a ‘chave’ para a felicidade. O importante é ter uma atitude para treinar e se nutrir que te permita aproveitar a vida enquanto se sente no seu melhor”, afirmou Siobhán O’Hagan em sua página no Instagram.

A personal acredita que o seu “melhor” tem uma definição bem confusa. “Estava no meu melhor quando eu sequei para minha competição de biquíni? Ou quando eu perdi muito peso? Ou talvez agora, que estou com o corpo mais forte que já tive? Mas ao mesmo tempo nem há nada de errado com a primeira foto. Eu apenas não estava curtindo a vida que levava, meu treino ou qualquer outra coisa (acho que você consegue perceber isso pela minha cara).”

Siobhán completa o texto dizendo que é preciso de trabalho duro e força de vontade para mudar um corpo drasticamente e, agora que ela já fez isso – e mais de uma vez –, ela se sente “é… estou feliz deste jeito”.

Foto e textos viralizaram no Instagram

Em apenas três dias, a personal com mais de cem mil seguidores no Instagram conseguiu mais de seis mil likes no relato. Pelos comentários, é possível notar que ela ajudou diferentes mulheres a se sentirem melhor com o próprio corpo. Inclusive mulheres que acabam abrindo mão de muita coisa que gosta apenas para ter um “tanquinho”.

“Estas eram as palavras que eu precisa escutar hoje. Obrigada”, afirmou uma usuária. “Aos poucos estou deixando de seguir pessoas que me fazem sentir como uma me***, e você continua firme, com aqueles que são honestos, reais e empoderadores”, escreveu outra.

Há também quem tenha notado diferença no comportamento de Siobhán ao longo das mudanças no corpo. Uma seguidora chegou a comentar que, hoje, ela está mais feliz sem tantas restrições que precisa fazer para competir.

“Você está tão certa. É tudo sobre como você se sente e como os exercícios te fazem sentir, não sempre sobre ter um abdômen definido ou glúteo maior, pernas e braços definidos. É sobre como você se sente no final”, completa outra.

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Exibindo o corpão de biquíni, Juliana Paes relembra viagem a Búzios

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Juliana Paes aproveitou o tradicional TBT [dia criado na internet em que toda quinta-feira serve para reviver algum momento do passado] e compartilhou em seu Instagram uma imagem em que aparece de biquíni aproveitando o calor de Búzios, no Rio de Janeiro.

“#tbt feriado em Buzios!!!!! achei que os agachamentos estão fazendo efeito tio @rafalund ps,: Inimigas dirão que a cadeira marcou meu bumbum… hahahahahahahahaha”, escreveu ela em sua legenda, recebendo diversos elogios de seus seguidores.

Confira a publicação de Juliana Paes no Instagram:

 

Visualizar esta foto no Instagram.

 

#tbt feriado em Buzios!!!!! achei que os agachamentos estão fazendo efeito tio @rafalund ps,: Inimigas dirão que a cadeira marcou meu bumbum… hahahahahahahahaha

Uma publicação compartilhada por Juliana Paes. Actress. Brazil (@julianapaes) em

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Gracyanne Barbosa impressiona fãs com dança sensual e recebe chuva de elogios

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A musa fitness deixou seus seguidores do Instagram de boca aberta após compartilhar um vídeo dançando sensualmente usando um shorts minúsculo

Gracyanne Barbosa mostrou que está melhorando cada vez mais em suas aulas de dança. Nesta quarta-feira (17), a musa fitness compartilhou com seus mais de 6,8 milhões de seguidores no Instagram um pedaço da sua aula de floorwork, um estilo feito com movimentos sensuais no chão, que segundo ela, é um grande desafio, mas que está conseguindo evoluir.

No vídeo, Gracyanne Barbosa estava usando um micro shorts laranja, um croped preto e proteção nos joelhos. Durante a dança, a morena mostrou todo o seu poder de sedução e sua ótima boa forma, fruto de muita dedicação que a musa tem na academia e em sua alimentação.

Na legenda, Gracy revelou para os seus fãs que está experimentando esse novo estilo de dança e também que está se esforçando para melhorar.

“Essa aula ‘floorwork’ é um grande desafio pra mim. Exige uma mobilidade e leveza que eu ainda não tenho, terei um dia, não sei quando rs. Tento trabalhar em mim essa ansiedade pra conseguir realizar coisas novas pro meu corpo. Nas aulas me divirto, danço, dou risada, acho que estou fazendo tudo e quando chego em casa assisto os vídeos, vejo o quanto é difícil e o quanto preciso evoluir, mas também observo que melhorei um pouquinho”, disse.

Em seguida, falou também que às vezes fica com vergonha, mas não desiste. “(…) Acho que só eu estou fazendo errado, mas continuo. E sabe o que é mara, todo mundo lá tem uma palavra de incentivo, é incrível. Por isso gosto de compartilhar com vocês. Superar, se aceitar, tentar incansavelmente e jamais desistir! É assim que o #teamgracyanne faz!”, finalizou.

Os fãs não perderam tempo e elogiaram a sua beleza e performance. “Você sempre arrasa minha musa”, comentou uma seguidora. “Me empresta esse popô por algumas horas para eu dança assim para o meu boy ali depois devolvo”, brindou outra. “Só tenho que dizer uma coisa #maravilhosa”, falou uma terceira.

Não é a primeira vez que Gracyanne Barbosa contempla os seus fãs com seu novo talento para dança. Em outros momentos, a musa revelou que o poledance é a sua nova paixão e incentiva os seus fãs a conhecer o estilo!

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Geisy arruda posa de topless e calcinha fio dental

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Geisy Arruda colocou quase tudo pra jogo. Em clique compartilhado em seu Instagram nesta terça-feira (16) a musa aparece de topless e vestindo apenas uma calcinha fio-dental durante um tratamento estético.

Na legenda, Geisy brincou com os resultados do procedimento: “Mulher me faça por favor entrar no vestido que eu tenho que entrar”, escreveu com uma série de emojis dando risada.

 

Visualizar esta foto no Instagram.

 

Mulher @iararute_estetica me faça por favor entrar no vestido que eu tenho que entrar ???????

Uma publicação compartilhada por Geisy Arruda (@geisy_arruda) em

Nos comentários, seus seguidores foram à loucura por conta da foto. “Que perfeição!!! Maravilhosa!!!”, escreveu um. “Meu Deus que perfeita”, declarou outro.

Geisy ainda aproveitou para compartilhar vídeos do procedimento em seus stories, mostrando ainda mais seu corpão

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