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Adeus gorduras

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A melhor prescrição para perda de gordura é a combinação exercício e deita, mas alguns suplementos alimentares podem otimizar este processo ajudando a metabolizar um pouco mais de gorduras do que o normal.

Para aqueles que querem algo menos controverso do que os suplementos a base de efedrina, abaixo listo uma combinação de suplementos alternativos ao uso da efedrina. Esta combinação é de maior utilidade para pessoas em dieta e culturismo no período pré-competitivo, que querem uma alternativa segura para acelerar o metabolismo durante a fase de dieta.

Para melhores resultados, suplemente consistentemente por 4 meses. Se você tem propensão a síndrome maníaco-depressiva ou tenha tido consulta com um psiquiatra,
consulte seu médico antes de iniciar esta suplementação. Não é esperada
nenhuma alteração na pressão arterial, mas consultar um
médico será prudente caso você tenha algum caso de derrame na família.

EXTRATO DE CHÁ VERDE
O principal ingrediente termogênico – a substância que aumenta a produção de calor no organismo, acelerando o metabolismo – presente no extrato de chá verde é o EGCG. Um estudo realizado em humanos demonstrou que 270mg de EGCG aumenta o dispêndio de energia em aproximadamente 64 Kcal por dia. Outro estudo sugere que o extrato de chá verde possua um efeito sobre
a perda de gordura em períodos de três meses.

Devido ao EGCG diminuir a coagulação sangüínea, deve ser evitada a sua ingestão antes de cirurgias e durante o tratamento com antiinflamatórios. As interações negativas serão maiores nestes casos, quando ocorre a ingestão simultânea de vitamina E, ginkgo biloba e óleos de peixes.

CAFEÍNA
A cafeína aumenta o efeito remogênico do chá verde e pode ser ingerida simultaneamente, apenas observe no rótulo do extrato de chá verde o conteúdo de cafeína, e suplemente até atingir um valor total de 100 a 200mg de cafeína duas vezes por dia, caso sua tolerância à cafeína seja boa.

TIROSINA
Caso você não tenha tolerância à cafeína, ou simplesmente seu médico não a aprove, uma alternativa é a utilização do aminoácido L-tirosina. Pesquisas têm demonstrado que a tirosina aumenta o efeito de diminuição do apetite gerado pela efedrina e cafeína, sem aumentar a pressão arterial.
A tirosina deve ser evitada por pessoas com câncer de pele e, apesar de não ter o poder estimulante da cafeína, evite ingeri-la após as 15h para evitar uma eventual insônia durante a noite.

Suplementação para perda de gordura
Extrato de Chá Verde (Green Tea Extract): 90mg EGCG (ou 270mg de Polifenóis, 2 a 3/dia
Cafeína (opcional): 100-200mg ou 1 copo de café, 2 a 3 vezes por dia
L-tirosina: 2g, duas vezes ao dia

Por Benito Olmos
Matéria publicada originalmente na Revista SuperTreino (Ed. 01)
Fonte: www.multiesportes.com.br

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  1. dinheiroemfoco

    22 de maio de 2011 at 21:13

    já tinha ouvido falar que chá verde era bom pra definir, mas cafeina e tirosina são novos para mim. Vou tentar, afinal, perder aquela gordurinha abdominal é tarefa quase que impossivel para mim.

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Exibindo o corpão de biquíni, Juliana Paes relembra viagem a Búzios

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Juliana Paes aproveitou o tradicional TBT [dia criado na internet em que toda quinta-feira serve para reviver algum momento do passado] e compartilhou em seu Instagram uma imagem em que aparece de biquíni aproveitando o calor de Búzios, no Rio de Janeiro.

“#tbt feriado em Buzios!!!!! achei que os agachamentos estão fazendo efeito tio @rafalund ps,: Inimigas dirão que a cadeira marcou meu bumbum… hahahahahahahahaha”, escreveu ela em sua legenda, recebendo diversos elogios de seus seguidores.

Confira a publicação de Juliana Paes no Instagram:

 

Visualizar esta foto no Instagram.

 

#tbt feriado em Buzios!!!!! achei que os agachamentos estão fazendo efeito tio @rafalund ps,: Inimigas dirão que a cadeira marcou meu bumbum… hahahahahahahahaha

Uma publicação compartilhada por Juliana Paes. Actress. Brazil (@julianapaes) em

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Gracyanne Barbosa impressiona fãs com dança sensual e recebe chuva de elogios

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A musa fitness deixou seus seguidores do Instagram de boca aberta após compartilhar um vídeo dançando sensualmente usando um shorts minúsculo

Gracyanne Barbosa mostrou que está melhorando cada vez mais em suas aulas de dança. Nesta quarta-feira (17), a musa fitness compartilhou com seus mais de 6,8 milhões de seguidores no Instagram um pedaço da sua aula de floorwork, um estilo feito com movimentos sensuais no chão, que segundo ela, é um grande desafio, mas que está conseguindo evoluir.

No vídeo, Gracyanne Barbosa estava usando um micro shorts laranja, um croped preto e proteção nos joelhos. Durante a dança, a morena mostrou todo o seu poder de sedução e sua ótima boa forma, fruto de muita dedicação que a musa tem na academia e em sua alimentação.

Na legenda, Gracy revelou para os seus fãs que está experimentando esse novo estilo de dança e também que está se esforçando para melhorar.

“Essa aula ‘floorwork’ é um grande desafio pra mim. Exige uma mobilidade e leveza que eu ainda não tenho, terei um dia, não sei quando rs. Tento trabalhar em mim essa ansiedade pra conseguir realizar coisas novas pro meu corpo. Nas aulas me divirto, danço, dou risada, acho que estou fazendo tudo e quando chego em casa assisto os vídeos, vejo o quanto é difícil e o quanto preciso evoluir, mas também observo que melhorei um pouquinho”, disse.

Em seguida, falou também que às vezes fica com vergonha, mas não desiste. “(…) Acho que só eu estou fazendo errado, mas continuo. E sabe o que é mara, todo mundo lá tem uma palavra de incentivo, é incrível. Por isso gosto de compartilhar com vocês. Superar, se aceitar, tentar incansavelmente e jamais desistir! É assim que o #teamgracyanne faz!”, finalizou.

Os fãs não perderam tempo e elogiaram a sua beleza e performance. “Você sempre arrasa minha musa”, comentou uma seguidora. “Me empresta esse popô por algumas horas para eu dança assim para o meu boy ali depois devolvo”, brindou outra. “Só tenho que dizer uma coisa #maravilhosa”, falou uma terceira.

Não é a primeira vez que Gracyanne Barbosa contempla os seus fãs com seu novo talento para dança. Em outros momentos, a musa revelou que o poledance é a sua nova paixão e incentiva os seus fãs a conhecer o estilo!

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Geisy arruda posa de topless e calcinha fio dental

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Geisy Arruda colocou quase tudo pra jogo. Em clique compartilhado em seu Instagram nesta terça-feira (16) a musa aparece de topless e vestindo apenas uma calcinha fio-dental durante um tratamento estético.

Na legenda, Geisy brincou com os resultados do procedimento: “Mulher me faça por favor entrar no vestido que eu tenho que entrar”, escreveu com uma série de emojis dando risada.

 

Visualizar esta foto no Instagram.

 

Mulher @iararute_estetica me faça por favor entrar no vestido que eu tenho que entrar ???????

Uma publicação compartilhada por Geisy Arruda (@geisy_arruda) em

Nos comentários, seus seguidores foram à loucura por conta da foto. “Que perfeição!!! Maravilhosa!!!”, escreveu um. “Meu Deus que perfeita”, declarou outro.

Geisy ainda aproveitou para compartilhar vídeos do procedimento em seus stories, mostrando ainda mais seu corpão

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