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Anahi Riego

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PERFIL – Meu nome é Anahi Riego, tenho 22 anos, sou modelo fotográfica, professora de Educação Física,  e instrutora de Capoeira, moro em Itapoá-SC, amo malhar, comer e ir a praia, no momento procurando trabalho na área de modelo fotográfica. Meu sonho é atuar nesta área.

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TRABALHOS

1° amostra de moda de Itapoá 2012

tema do carnaval Itapoá 2013

rainha do carnaval de Itapoá 2014

1° Garota Grif Surf Brasil

Modelo fotográfica e Fitness, figurante

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TREINO – das 2 às 3 das tarde, sem desculpas, durante 5 anos pode ter tempestade que não falto a academia. Não ultrapasso o tempo de 1h.

Anahi-(53)

ALIMENTAÇÃO – Cuido muito da alimentação, evito gorduras, NUNCA bebi refrigerante, evito sal, açúcar, e como muita proteína e claro como de 3 em 3 horas.

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CONSELHOS – Se você nunca começar nunca vai chegar, ninguém nasceu enorme ou musculoso, tem que correr atrás, ter a alma grande e a mente de aço. Acredito que se você quer alguma coisa deve ir a luta com garra, determinação, é somente você que pode escrever sua história, então mãos à obra. Faça um estilo de vida saudável que você colhera os frutos. Nunca tenha medo de tentar ou errar isso é humano. Mantenha a fé e o foco, vista uma armadura de guerreiro e alma, e encarne este papel, o alcanço do seu objetivo é só uma questão de tempo.

Anahi-(39)

FAMÍLIA – Minha família é tudo para mim, meu irmão, meus pais são meu maior tesouro assim como meus amigos, valorizo muito quem anda do meu lado.

FRASE – Se não puder destacar-se pelo talento, vença pelo esforço. (Dave Weinbaun)

 

fotógrafos: Djavan Maciel, Priscila Pohl, Rudinei oliveira e Gabriel Castro

Facebook: www.facebook.com/anahi.riego
Instagram: @anahiriego

Confira  ela em nossa revista www.clubdofitness.com.br/revista 

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Geisy arruda coloca bumbum gigante pra jogo

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Na última segunda-feira (10), Geisy Arruda mostrou que tem uma beleza para dar e para vender. Em um clique, vestindo apenas um maiô preto, a musa colocou seu ‘bumbum gigante’ pra jogo e arrancou suspiros nos comentários da foto em sua conta no Instagram.

“Ela é cheia de luz literalmente!”, legendou a loira.

Nos comentários, não faltaram elogios à Geisy.

“Muito maravilhosa hein meu amor! Beijos!”, disse um.

“Nossa que bumbum grande nais lindo”, afirmou outro

 

Visualizar esta foto no Instagram.

 

Ela é cheia de luz literalmente! ???????

Uma publicação compartilhada por Geisy Arruda (@geisy_arruda) em

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Geisy Arruda sobe a temperatura com topless pós-banho

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Geisy Arruda quase mostrou tudo em um clique logo após o banho nesta quinta-feira (22). A musa cobriu os seios apenas com uma toalha e foi clicada em meio ao vapor do box para o Instagram. Geisy teve uma tarde de rainha em um spa de Lisboa.

Em recente entrevista à QUEM, Geisy falou do que mais odeia na hora do sexo. “O grande mal de alguns homens é a questão de se autossatisfazer primeiro. Querer o prazer dele e não pensar no prazer da parceira. Tem homem que gosta de ir direto pro finalmente, mas as preliminares são fundamentais. Pensar só em si é algo muito do homem, é algo muito machista. Não existem direitos iguais no sexo”, disparou.

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Diva Fitness fala dos benefícios da uva passa e porque incluí-la na ceia de natal

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A diva fitness WBFF Renata Spallicci fala sobre os benefícios da uva passa, e conta o porque pode ser positivo incluí-la nos pratos da ceia de fim de ano
É só as festas de fim de ano chegarem que começa o embate: com uva passa ou sem uva passa? Se você é da turma que não suporta mais ser pego de surpresa já com a comida no prato, este artigo pode surpreendê-lo.
No entanto, a diva fitness Renata Spallicci afirma, independente da controvérsia, a uva passa tem mais benefícios que podemos imaginar: “a uva-passa possui mais compostos fenólicos do que a fruta fresca. Isso ocorre, porque estas substâncias se concentram no processo de desidratação, além de conter grande quantidade de fibras e carboidratos insolúveis que regulam o intestino. Especialistas afirmam que estas substâncias previnem câncer de cólon e podem diminuir o colesterol.”
Colocar ou não colocar uva passa nas comidas de Natal é sempre um assunto muito discutido nessa época do ano. As comemorações de fim de ano estão aí e a internet já polemiza sobre a presença frutinha roxa na comida.
Renata fala sobre alguns dos benefícios da uva-passa e porque deve-se considerar ter um pouco delas na ceia de natal: “Ela não oferece prejuízo às dietas, pois é utilizada de forma sutil nas receitas, e 100 gramas contêm em média 299 calorias. Além de não conter glúten, a uva passa possui vitaminas de complexo A e B, Cálcio, Cobre, Ferro, Magnésio, Manganês, Potássio, Zinco, e o Resveratrol, que pode agir com ação anti-inflamatória e garantir uma melhor qualidade de vida, junto à boa forma”.
Renata aponta uma lista dos dez principais benefícios da uva passa:
1- Efeito laxativo
2- Fortalece o sistema imunológico
3- Ação contra infecções
4- Ajuda a prevenção do câncer
5- Cabelos hidratados e com brilho
6- Proteção contra doenças cardiovasculares
7- Efeito energético
8- Dentes e ossos fortes
9- Ajuda na preservação e crescimento de músculos
10- Controle de peso
Créditos – Foto: Thaiz Cardoso / MF Press Global

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