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Alimentação e Nutrição

Após perder 60 kg, mulher fica com estrias SEVERAS – mas não quer removê-las; entenda

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Nem sempre as mulheres se sentem à vontade com cicatrizes de seus corpos, mesmo que elas sejam consequência de uma mudança muito desejada e representem, por vezes, uma conquista ou algo importante que aconteceu na vida delas. A americana Conner Rensch, de 26 anos, é uma ex-obesa que provou que as estrias aparentes em sua barriga não são motivo de vergonha. Na verdade, elas são parte do processo de emagrecimento de Conner, que mostrou ao mundo o quanto se orgulha de se sentir confortável consigo mesma.

Conner chegou a pesar 120 kg e sofreu durante toda a adolescência com bullying, depressão e tentativas de emagrecimento, segundo reportou o  jornal britânico Daily Mail. Nos últimos 7 anos, entretanto, ela passou a ter acompanhamento de uma nutricionista e um personal trainer e, assim, eliminou 60 kg. Uma diferença e tanto no seu corpo, que deixou estrias ao redor de toda a sua barriga.

Estrias brancas na barriga

As estrias de Conner apareceram por conta do estiramento de pele que ocorreu enquanto ela tinha muita gordura acumulada no corpo. Há tratamentos específicospara tentar eliminar essas marquinhas, mas nem sempre elas somem de vez.

Usando biquíni pela primeira vez em público

Mas, a virada na vida da americana veio mais recentemente. Ela resolveu tomar coragem e, em 2015, se inscreveu em um concurso de beleza fitness e moda. Foi a primeira vez que ela usou um biquíni em público e, para sua surpresa, ganhou a competição. Ela contou ao Daily Mail que a maior mudança foi emocional. “Eu era minha maior inimiga. Agora, eu aprendi a ser generosa comigo mesma.”

Antes e depois

A americana, que agora tem um serviço de coach online de emagrecimento, postou em seu Instagram um depoimento inspirador sobre sua participação no concurso com a foto abaixo. Leia uma parte:

“Há muitos momentos que definem minha jornada até o ponto que estou. As pessoas podem pensar que competir nesse concurso é minha maior meta do momento, mas eu sempre olho para trás para as pequenas coisas.
Ser capaz de enrolar uma toalha em mim mesma, ter alguém me abraçando e não me sentir desconfortável, ir a uma loja sabendo que eles terão meu tamanho de roupa.
São esses momentos que sempre me transformam. Não é somente sobre perder peso, mas ser capaz de definir que eu sou que é o mais importante.”

Fotos do antes e depois de Conner Rensch

Ela ainda postou um vídeo em seu canal sobre a transformação de seu corpo:

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3 Comments

3 Comments

  1. Analice

    21 de Março de 2016 at 14:53

    Como vai?
    Impressionada com o post!
    Até mais!!

  2. Marcio

    22 de Março de 2016 at 12:22

    Olá

    Curti muito esse site.

    Abraços!

  3. Mari

    28 de Março de 2016 at 21:44

    Boa tarde

    Gostei muito do seu artigo no seu site.

    Abraços!

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Alimentação e Nutrição

Abacaxi, pepino e mais 1 ingrediente: Esta bebida vai fazer você emagrecer muito mais rápido

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Está querendo perder peso e não consegue?

Então esta receita com certeza vai ajudar você.

O suco de abacaxi e pepino possui forte ação estimuladora do emagrecimento.

O abacaxi é bastante diurético e rico em fibras, o que o torna um forte desintoxicante natural.

Ele ainda auxilia a digestão, especialmente a de proteínas, e melhora a circulação.

O pepino é hidratante, diurético e rico em fibras.

Além de emagrecer, ele é excelente para a pele e ajuda a normalizar a pressão arterial.

Existe outro ingrediente muito importante na receita: a linhaça.

No caso da linhaça, o que explica a ação emagrecedora são as fibras, responsáveis por proporcionar uma sensação de saciedade e ainda auxiliam na redução da absorção intestinal da gordura.

A linhaça ainda é rica em ômega-3, em ômega-6 e ômega-9.

Alem de ajudar no emagrecimento saudável, esta bebida é rica em vitamina C, que ajuda a fortalecer as defesas do organismo.

E como é que se faz o suco de abacaxi e pepino com linhaça?

É simples demais.

Anote:

INGREDIENTES

2 fatias grossas de abacaxi

Meio pepino cru descascado

2 colheres (sopa) de linhaça

Meio copo de água

MODO DE PREPARO

Bata muito bem todos os ingredientes no liquidificador.

Beba logo em seguida.

Tome este suco duas vezes ao dia, de preferência em jejum e um pouco antes do almoço.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

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Arroz ou massa? o que é que engorda menos?

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Têm características nutricionais muito semelhantes e o ideal é alternar entre o consumo de cada uma destas opções. Mas, se pretende perder peso, uma delas é mais vantajosa para si.

Tendo em conta o valor energético, a melhor opção é o arroz, sendo que apresenta um teor calórico inferior ao da massa. No entanto, a massa tem a vantagem de ter um maior teor de proteína (é mais saciante) e menor teor de hidratos de carbono. O arroz tem um menor teor de gordura sendo de evitar a elaboração de refogados prévios à sua cozedura, desaconselhados não só para a gestão do peso, como para a manutenção da saúde cardiovascular.

É recomendado que os alimentos pertencentes ao grupo dos cereais e derivados, como é o caso da massa e do arroz, constituam a base da alimentação, devendo ser sempre acompanhados de alimentos dos restantes grupos alimentares (nomeadamente, carne ou peixe e legumes), de forma a fornecer ao organismo todos os nutrientes necessários.

Como comer sem engordar

100 g de massa fornecem 175 kcal, 1 g de gordura, 36 g de hidratos de carbono e 1 g de proteína. Já 100 g de arroz têm 171 kcal, 0 g de gordura, 39 g de hidratos de carbono e 3 g de proteína. Estes são os cuidados a ter na hora de os ingerir:

– Opte pelas versões integrais de arroz e massa para aumentar o teor de fibra da refeição, o que tem impacto no controlo da saciedade e da absorção dos nutrientes.

– Reduzir a porção de arroz ou massa consumida, compensando com o consumo de leguminosas e/ou legumes, pode ser uma estratégia a utilizar para conseguir controlar o peso mais facilmente.

– Substitua-os por konjac, uma planta rica em glucomanano, que, sendo uma fibra, tem efeito regulador da saciedade, além de ter um teor reduzido de hidratos de carbono e de energia.

Texto: Liliana Oliveira (nutricionista e membro da Associação Portuguesa de Dietistas)

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Esta é a forma correta de se preparar chá de gengibre para emagrecer e reduzir a gordura abdominal!

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A raiz de gengibre, além de ser deliciosa, é bastante eficaz, composta de propriedades anti-inflamatórias, antiparasitárias, antivirais e antibacterianas.

Ela age de forma intensa no sistema imunológico, digestivo e no cardiovascular.

O gengibre contém vitaminas (como a C) e minerais (como magnésio).

É muito comum encontrá-lo na culinária, dando um gostinho especial nas comidas e bebidas.

Neste post, vamos ensinar a fazer o melhor chá de gengibre.

Por que é o melhor?

Porque ele vem reforçado com outros ingredientes “mágicos”, que são o açafrão-da-terra (cúrcuma), o limão e o óleo de coco.

Este chá é uma ótima opção para o tratamento de gripe e outras viroses.

Além disso, ele também proporciona outros benefícios, como:

– Melhora a circulação

– Alivia as dores no corpo (inclusive enxaquecas e dores de cabeça)

– Reduz o risco de pedras nos rins

– Oferece nutrientes necessários para manter o funcionamento adequado do fígado

– Estimula o metabolismo

Aprenda a fazer este maravilhoso chá:

Um pedaço de 5cm de gengibre cortado em fatias

1 limão cortado em rodelas (não precisa descascar)

750mL de água

MODO DE PREPARO

Ferva a água com o gengibre.

Quando levantar fervura, adicione o limão e tampe a panela.

Tome de duas a três xícaras por dia.

Consuma por no máximo duas semanas.

Se quiser continuar tomando, dê uma pausa de uma semana e retome por mais duas.

Importante: hipertensos só devem consumir gengibre com a autorização do médico.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

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