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Como substituir doces na sua dieta!

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O verão nos inspira a cuidar do corpo. O cuidado com a alimentação e a frequência em que fazemos atividade física, se torna muito maior. O bom disso, é que no verão sentimos menos fome e a vontade e necessidade de ingerirmos líquido aumenta. Dessa maneira, fica muito mais fácil de mantermos uma alimentação saudável e equilibrada.

Eu adoro frutas, no verão consumo ainda mais. Sempre nos intervalos das refeições, eu como uma. As frutas que mais gosto, são: Maçã, pêra, abacaxi, melancia, morango e mamão. Também bebo muita água, sucos … que além de nos manter hidratados, também ajuda a controlarmos o apetite.

Vou dar algumas dicas pra vocês, do que faço para “substituir” os doces na minha alimentação.

Salada de frutas: Corto em pedaços algumas frutas, por exemplo: morango, mamão e banana. Separadamente, coloco iogurte natural, com uma dose de ISOFAST, que pode ser de baunilha ou chocolate, e misturo até formar um creme. Depois despejo em cima das frutas e jogo um pouco de aveia. Fica uma delícia!! Além de ser super nutritivo. Pois contêm algumas vitaminas, minerais, fibras, carboidratos e proteínas. Saiba mais… IsoFast50

POWER PAK PUDDING: Essa é uma grande novidade da MHP. É um pudim de proteína, contêm por porção: 30g de proteína da mais alta qualidade, zero açúcar, zero lactose e baixo carboidrato. É ma delícia!! Satisfaz o desejo de comer doces, ótimo pra quem quer manter a dieta em dia. É super prático, já vem pronto e não necessita de refrigeração. Saiba mais… Power Pak Pudding.

Barrinhas de cereais: Também uma opção prática e nutritiva. Gosto de barrinhas com uma camadinha de chocolate light. Ideal para comer na hora do lanche, no intervalo das refeições.

Eu tenho uma alimentação equilibrada, já tem bastante tempo. Não consigo ser diferente, comer frituras, comidas gordurosas… me sinto mal. Mas, sou um ser humano normal, claro que as vezes bate uma vontade de comer uma guloseima. Aí eu como sem culpa, mas não exagero na dose.

Onde comprar Power Pak Pudding ou Whey ?

Existe a opção de comprar o produto através de lojas online que já possuem o produto no Brasil, o preço é maior, mas a entrega é mais rápida.

O mais importante, é você ter uma dieta saudável no seu dia a dia. Pois quando você der uma “escapadinha”, não se sentirá culpado.

Espero que tenham gostado das minhas dicas!

Valeu pessoal!!
Eva Andressa

http://www.eva-andressa.com/

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Dona de bumbum famoso do Instagram revela idade e impressiona o mundo

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A americana Laura Gordon já se tornou uma celebridade nas redes sociais, ela possui uma legião de mais de 5000 mil fãs em sua conta no Instagram, onde publica fotos de seu corpo e principalmente do seu bumbum. No entanto, sua fama de mulher fitness aumentou após Laura revelar sua idade: 48 anos.

#fitness #fitfam #fit #exercise #workout #gym #fitspo ?????????? Keeping fit is a life long process.. consistency is key! My workout routine and food list are in my blog! ?????????

Uma publicação compartilhada por Laura Gordon (@cttchickentuna) em

De acordo com as informações do Daily Mail, Laura trabalha como corretora de imóveis na cidade de Charlotte, nos Estados Unidos e afirma que não é profissional fitness e nem modelo, “Nunca fiz nada no fitness como carreira. Não amo malhar. É como um trabalho. Estar em forma é o meu contra-cheque e malhar é o difícil trabalho”, disse Laura, que começou a malhar com 23 anos, depois de perceber que “passava muito tempo no sofá”.

 

A corretora também alega estar sofrendo problemas com a utilização de sua imagem em diversos produtos e publicações nas redes sociais sem sua autorização, “É muito importante para mim que as pessoas não usem minhas fotos para enganar outras pessoas, para que elas não comprem essas mercadorias de malhação. Chá fitness não transforma uma pessoa, trabalho duro e alimentação correta, sim”, concluiu.

E você acha que ela esta bem para 48 anos ?

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“Musa do Vitória” faz ensaio na Avenida Paulista contra o preconceito regional

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A musa fitness Milla Summers, baiana nascida em Caravelas e considerada a “Musa do Vitória”, fez um belíssimo ensaio fotográfico na Avenida Paulista, em São Paulo, contra o preconceito regional.
 
“Todos os nordestinos em São Paulo são chamados de baianos, mas nem todos são baianos. Em São Paulo existe pessoas de todas as regiões do Brasil. Amo a Bahia, amo o Vitória, sou Vitória e vivo em São Paulo. E daí?”, dispara a loira que está despontando nas redes sociais como influenciadora digital.
 
Milla Summers começou a treinar para superar a dor causada por um problema de saúde na família. Ela percebeu que, devido a essa situação, havia abandonado não somente sua carreira como advogada, mas também a si mesma. Mas hoje ela conseguiu dar a volta por cima, graças à motivação que encontrou no lifestyle fitness e na musculação. “Estava muito cansada, sem perspectivas, triste e não conseguia me cuidar. A segunda gravidez detonou meu corpo, me achava feia, não me reconhecia e chorava ao ver minhas fotos mais antigas”, lembra a beldade.

Créditos – Foto: Victor Alvarenga / MF Press Global
Por: Vanessa Scarcella

 
A motivação para superar tudo isso veio quando descobriu na internet informações sobre um concurso de beleza fitness. Inspirada pelo desafio, Milla Summers conta que decidiu competir e levar a preparação a sério: “Foi uma maneira que encontrei de dar a volta por cima e não fraquejar. Precisava de um objetivo mais concreto para garantir os cuidados comigo, já que tinha uma rotina tão intensa por conta do problema de saúde da minha filha. Pronto! Matriculei-me numa academia, contratei um excelente personal, busquei um médico para me ajudar com toda a suplementação e ajustes fisiológicos e uma nutricionista que me acompanha nos cuidados com a dieta”.

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Karina Bacchi Posa de Biquíni branco e ostenta bumbum

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Karina Bacchi está aproveitando na paradisíaca Fernando de Noronha, lugar escolhido para servir de cenário para um ensaio.

Em sua página no Instagram, ela postou várias fotos lindas do lugar. Em uma delas, a loira aparece de biquíni branco, olhando para o mar, e exibindo três de suas tatuagens.

Junto com a imagem, ela escreveu: “Noronha Sea Blue Paradise indo ao encontro dos golfinhos…”.

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