whey protein
Ana Paula

Creme de abacate proteico

As receitas não param!! Quando a gente quer, a gente pode! Esse creme é uma delícia, fácil, rápido, disponível… Vou passar a receita de 1 abacate que rende 3 porções, você também pode dobrar a receita e congelar para não estragar, e ir consumindo durante a semana, a aparência é linda e o sabor melhor ainda!

1 abacate
3 scoops de Whey Protein (sabor que tiver em casa, o abacate é neutro e vai com tudo)
1 colher de sopa de óleo de coco (para ficar mais docinho, mas se não tiver disponível sem problemas em não usar)
10g de colágeno hidrolisado (opcional)
Espessante (opcional)
Coloque o abacate no liquidificador e vá acrescentando água até ficar na consistência cremosa. Acrescente a proteína aos pouquinhos (1 scoop por vez), o colágeno e o óleo de coco, bata até virar um creme. Separe em porções e congele!

Aproveite 🙂

abacate2

Ana Paula Gluck Karam 
NUTRICIONISTA FUNCIONAL- CRN8/6160
Especialista em Nutrição Clínica Funcional
Pós Graduanda em Nutrição Esportiva Funcional
(45) 3523-3196 / 3025-5005 – Oftalmofoz

Comments

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1 Comment

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  1. Leticia Giotto

    16 de maio de 2015 at 07:21

    Adorei a receita! Muito gostosa e proteica!

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