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Dieta do limão emagrece e fortalece a imunidade: tudo o que você precisa saber

Rico em vitamina C, antioxidantes e sustâncias detergentes, o limão ainda possui propriedades antibacterianas que ajudam no tratamento de infecções, como gripe e dores de garganta, e pode ser um bom aliado contra indigestão, desintoxicação e emagrecimento. É por isso que a fruta normalmente está no cardápio de pessoas que querem emagrecer e limpar o organismo.

Dieta do limão para perder peso e garantir saúde

A base do consumo do limão para perder peso está na adição da fruta a bebidas, chás, saladas ou mesmo em um simples copo de água. Beber água morna misturada com suco de limão, sem açúcar, ajuda a purificar o organismo, estimula o sistema imunológico, contribui para o equilíbrio do pH e para o processo digestivo, hidratando ainda o sistema linfático.

O poder adstringente do limão também ajuda se, na noite anterior, a pessoa comeu um prato gorduroso demais. Além disso, a mistura de água morna com limão estimula a produção de saliva e do suco gástrico, o que facilita a digestão, e ainda melhora o pH do sangue, que garante combate aos radicais livres.

Apesar do sabor ácido provocado pelo ácido cítrico, o limão ajuda a manter o pH alcalino sanguíneo, fato que promove bons efeitos para a saúde e a dieta. Em um meio alcalino, ou seja, com pH superior à 7, as células sanguíneas são capazes de liberar toxinas de maneira mais eficiente, reduzindo assim as inflamações do organismo, diminuindo a sensação de cansaço e turbinando o emagrecimento.

Vale ressaltar, no entanto, que não é possível apontar a bebida como “milagrosa”, mas sim como auxiliar no processo de eliminação de gordura presente na parede do sistema digestivo. De acordo com especialistas, a simples mistura de água com limão não garante perda de peso real e imediata, mas a bebida pode ajudar em combinação com um cardápio equilibrado e prática de atividades físicas.

É importante lembrar ainda que o consumo de água com limão deve ser moderado, segundo profissionais da saúde. Ingerir a bebida em jejum por mais de 10 dias não é recomendado porque pode provocar azia e até mesmo úlcera gástrica.

Limão com gengibre ajuda na dieta

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Enquanto o gengibre é um dos alimentos termogênicos mais consumidos por quem quer eliminar os quilos extras, acelerando a queima de gordura, o limão é o componente detox que limpa o organismo e garante fortalecimento do sistema imunológico. Juntos, eles também são capazes de exterminar celulites e diminuir o inchaço. Além disso, associar o gengibre ao limão significa ter muito mais sabor em uma mistura rica em vitamina C, pouco calórica e antioxidante.

A maneira mais simples de combinar os alimentos é através de chás ou da simples mistura com a água. Basta fazer um suco de 3 limões e, depois de ponto, diluir em uma pequena quantidade de água filtrada e adicionar duas colheres de café de gengibre ralado para consumir ao longo do dia.

Limão com vinagre reduz o inchaço

Agora que você conhece os benefícios de consumir água com limão para a dieta e melhor digestão, saiba que pode turbinar ainda mais a bebida com um novo ingrediente e garantir organismo livre de toxinas e inchaço: o vinagre de maçã.

Rico em enzimas e potássio, o vinagre de maçã ajuda na perda de peso por quebrar a gordura, reduz níveis de colesterol, pressão arterial e inflamações e ainda contribui para uma boa digestão e alívio de dores musculares do pós-treino. Para preparar a bebida, basta diluir em água 1 colher de sopa de vinagre de maçã com o suco de 1 limão. Se preferir, pode ainda adoçar com 1 colher de sopa.

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Como perder peso com limão e berinjela

A união da berinjela e do limão é outra boa opção de casamento entre acidez e fibras que, além de promover uma desintoxicação do organismo, acelera o metabolismo, contribuindo para o aumento de queima de calorias e, consequentemente, para a perda de peso.

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