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Dieta Pós-Páscoa: Cardápio Completo para Perder 4kg em 3 Dias

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Tudo sobe Dieta pós-páscoa: cardápio completo para perder 4kg em 3 dias
Muitas vezes não fazemos por mal mais certas datas do ano sempre vem acompanhada de encontros em família e mesa farta. A pascoa é sem duvida uma data para confraternizar e junto com familiares e amigos.

Isso sem falar das delicia como ovos de pascoa de diversos sabores e tipos. Com isso fica difícil não ganhar uns quilinhos extras. Mas não se desespere preparamos um cardápio especial que pode te livrar da gordura ganha durante a data festiva.

Mesmo para pessoas que sempre estão se policiando e se cuidando o todo fica difícil não cair na tentação e comer bombons ou chocolates, pensando em você que comeu mais do que devia preparamos um cardápio especial para eliminar e aqueles peso extra que você ganhou.

Cardápio da Dieta pós-pascoa é simples e fácil, dieta de 3 dias para desintoxicar seu organismo e mandar embora o peso extra.

Dicas para uma dieta pós-páscoa de sucesso:

  • Em primeiro lugar você deve aprender a comer com qualidade e a fazer escolhas certas para o seu cardápio;
  • De preferência a carnes grelhadas e assadas sem gordura aparente;
  • È importante você fazer sempre pequenos lanches nos intervalos das grandes refeições;
  • Não pule refeições para que possa modular seu apetite e evitar a compulsão;
  • Nenhuma dieta deve ser radical. O ideal é consumir todos os alimentos com moderação;
  • Aumente a quantidade de água.

>> Durante a dieta pós pascoa é permitido fazer caminhas ou frequentar normalmente academias ou aulas de fitness.

10 - ovo com fita metrica

Confira abaixo o cardápio completo da Dieta pós páscoa:

Antes de iniciar a dieta lei com atenção:

  • È proibido ingerir qualquer tipo de bebida alcoólica durante os 3 dias da dieta;
  • Café só com adoçante açúcar esta proibido;
  • Doce de qualquer tipo esta proibido;

Dia 1:

Café da manhã:

  • 2 bolachas de água e sal;
  • 1 fatia de queijo branco;
  • 1 rodelo de abacaxi;
  • 1 xícara de chá verde.

Lanche da manhã:

  • 1 Laranja ou Tangerina.

Almoço:

  • 1 prato de salda de folhas verdes á vontade;
  • 4 rodelos de cenoura;
  • 1 bife grelhado;
  • 1 colher de arroz integral;
  • 1 colher de feijão.

– Sobremesa: 1 fatia de melancia.

Gracyanne-chocolate
Lanche da tarde:

  • 1 fatia de pão integral;
  • 1 fatia de queijo prato.

Jantar:

  • Sopa emagrecedora á vontade.

Ceia:

  • 2 colheres de salada de frutas.

Dia 2:

Café da manhã:

  • 1 fatia de pão integral light;
  • 1 fatia de queijo branco;
  • Meio mamão.

Lanche da manhã:

  • 1 Maçã;
  • 1 200ml de água de coco.

Almoço:

  • 1 prato de salda de folhas verdes á vontade
  • 1 filé de frango grelhado;
  • 1 colher de arroz integral;
  • 1 colher de lentilha.

– Sobremesa: 1 fatia de melão.
Lanche da tarde:

  • 1 iogurte desnatado;
  • 1 colher de sopa de linhaça;
  • Chá verde á vontade.

Jantar:

  • Sopa emagrecedora á vontade.

Ceia:

  • 1 taça de gelatina diet.
Dia 3:

Café da manhã:

  • 1 copo de leite desnatado batido com 5 morangos.
  • 2 bolachas de água e sal.

Lanche da manhã:

  • 1 Pera

Almoço:

  • 1 prato de salada com 4 legumes diferentes a sua escolha;
  • 1 colher de sopa de linhaça;
  • 1 colher de sopa de mostarda;
  • 3 colheres de arroz integral;
  • 1 filé de peixe grelhado.

– Sobremesa: 1 fruta.
Lanche da tarde:

  • 1 laranja ou Maçã.

Jantar:

  • Sopa emagrecedora á vontade.

Ceia:

  • 2 colheres de salada de frutas.

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Conheça a sósia de Gracyanne Barbosa que está deixando os homens loucos; fotos

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Vanessa Soares tem chamado a atenção com suas belas curvas e corpo bombado.

Gracyanne Barbosa é considerada uma musa fitness. Com um corpo de dar inveja a muitas mulheres, a morena segue uma rotina pesada de exercícios físicos e dieta para alcançar seus objetivos. Ao contrário do que muitos imaginam, ter um corpo musculoso e saudável exige muito tempo e também dedicação.

 Não é à toa que a cada três planos de academia abertos mensalmente, apenas um deles continua firme até o final. As pessoas preferem se sentar no sofá do que sofrer na academia. Uma moça está chamando bastante a atenção nas redes sociais. Além de ter o físico muito parecido com o de Gracyanne, ela também lembra fisicamente a morena.

Por causa disso, ganhou o apelido popular de sósia de Gracyanne Barbosa.

Vanessa Soares também segue uma rotina de treinos focada. A morena, inclusive, já foi criticada por causa do volume de seu corpo. De acordo com informações do site IG, a morena afirma que as críticas não a atingem. Segundo Vanessa, ao mesmo tempo em que existem pessoas criticando, também existem aquelas que elogiam sua boa forma física.

Ela conta ainda que, ao invés de criticar, muitos, na verdade, poderiam deixar a inveja de lado e procurar uma academia. Segundo Vanessa, as pessoas gostam de criticar o sucesso dos outros. Se ela está gorda, criticam; se está magra, também arrumam uma forma de chamar a atenção através de palavras de baixo calão.

Durante um ensaio feito em Caldas Novas, em Goiás, a modelo não hesitou em exibir todas as suas curvas.

Em sua conta no Instagram, ela tem mais de 400 mil seguidores, que acompanham ativos todas as suas atualizações e postagens.

A sósia de Gracyanne Barbosa iniciou a carreira com apenas 16 anos de idade. Desde então, a bela morena tem chamado a atenção por causa de seu físico malhado. No início, Vanessa estava fazendo um curso de modelo, quando foi convidada a fotografar, inclusive, para marcas internacionais.

No ano de 2013, a morena foi eleita a musa do Brasiliense Futebol Clube, time de sua cidade natal. A morena também foi apontada como um suposto caso do jogador Neymar. Isso foi o bastante para que sua relação terminasse após mais de 10 anos de casamento.

De qualquer maneira, a musa chama a atenção, principalmente por causa de seu corpão. Inveja de muitos, inspiração de outros, Vanessa conquistou seu lugar e hoje chama a atenção com sua beleza.

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Viviane Araújo se irrita e xinga seguidores após ser acusada de tratar fotos

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Viviane Araújo perdeu a paciência com comentários de internautas em seu perfil no Instagram, depois que ela postou uma foto de biquíni. Ela xingou os autores das mensagens, que a acusaram de tratar as fotos postadas.

“Ah, povo ridículo […] Aceita cambada de recalcados!”, esbravejou.

No desabafo, a atriz e rainha de bateria admitiu que usou um “truque” para sair bem na foto. “Sabe quando você tira uma foto, faz a pose, murcha a barriga, prende a respiração até morrer (risos). É isso? Quem é modelo sabe o que eu tô falando”.

Ela também confessou que usou um filtro na imagem. “Coloquei um filtrinho, tá? Ah, e outra coisa, a minha axila é branquinha e lisinha mesmo, tá? Desculpa aí”.

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Depois de aparecer mais magra e com novo visual, Marília Mendonça da dicas aos seus fãs

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No início do mês, Marília Mendonça surpreendeu muita gente ao aparecer com um novo visual e alguns quilos mais magra. A perda de peso da cantora acabou chamando muita atenção da mídia e na ocasião a sertaneja chegou a se pronunciar sobre o assunto dizendo que foi pensando na sua saúde.

Nesta última sexta-feira, 18 de maio, Marília Mendonça resolveu postar uma foto em seu Instagram dando conselhos para seus seguidores. A cantora pediu que seus fãs aproveitassem suas vidas e a liberdades, mas que acima de tudo cuidassem da saúde mental, além do lado emocional que ela também considerou importante.

“Se cuida, menina. Faz tudo que você tiver vontade, se for pro seu bem. Cuida do seu cabelo, mas cuida da sua cabeça também. cuida da saúde, mas cuida da saúde mental também. Se quiser cuidar do corpo, cuida… mas, cuida da sua alma também. nessa sua foto bonita com milhões de curtidas, não dá pra ver seu coração, mas é que um dia alguém vai se aproximar e vai querer conversar, vai querer uma casa limpa pra morar, vai querer confiar, vai querer amor… e depois de 5 min, sua beleza exterior não vai influenciar pra que fiquem. você vai ter que ter algo á mais”, escreveu ela.

Fonte: TV Foco

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