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Eis o segredo de Jennifer Aniston para ter um corpo de 24 aos 48 anos

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Com quase 50 anos, Jennifer Aniston exibe praticamente a mesma silhueta de quando estourou na mídia com sua personagem Rachel, da série de sucesso “Friends”. Qual seria, então, o segredo da atriz para ter um corpinho de 24 aos 48 anos?

Você pode se surpreender ao saber que a famosa não aposta em nenhuma dieta especial ou mesmo segue uma rotina de exercícios impossíveis de serem seguidos. Nem mesmo produtos ou tratamentos caríssimos fazem parte do processo. Saiba o que Jennifer Aniston faz para manter a forma:

Corpo de Jennifer Aniston: segredos

Dieta equilibrada, rotina variada de exercícios e disciplina. Estes são os principais pilares que fazem com que a atriz mantenha a forma de maneira saudável e desfile um corpo invejável.

Em entrevista para o site Yahoo!, ela contou que suas diretrizes de alimentação são bastante simples: comer todas as possíveis frutas e vegetais orgânicos, evitar o consumo de açúcares, beber muita água e manter uma boa rotina de sono.

Outra “regra” importante da atriz é justamente fugir das regras. Embora ela mantenha uma dieta equilibrada, não sofre ou se culpa quando exagera em determinadas ocasiões, pois compreende que a chave é equilibrar e não abusar.

Em relação à prática de exercícios, a famosa diz que gosta de variar sua rotina. Para uma reportagem à revista Women’s Health, ela explicou que, quando ficamos entediados ao fazer os mesmos treinos, perdemos a motivação para manter a forma. Portanto, o ideal é despertar sempre o nosso corpo com atividades novas e excitantes.

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Kelly key volta a ostentar tanquinho para o retorno do projeto Baba Baby

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A cantora e musa fitness Kelly Key voltou a “deixar todos de queixo caído” ao exibir o corpão sarado na academia. Na noite de sexta-feira (15), a cantora de 34 anos posou de look fitness em intervalo da malhação e deixou muita gente de queixo caído na web.

Veja mais artigos da musa: 

5 transformações do projeto pós-parto de Kelly Key “Baba baby”

Kelly key dá dicas para voltar à boa forma após exageros nas festas de fim de ano

Só de calcinha, Kelly Key reclama do bumbum: ‘parece pequeno’

“#ProjetoBabaBaby Me segura que eu voltei raivosaaaaaaa @kaminskao mandou um protocolo nervoso para essa volta das férias… @drathaisquadros tá de olho nos meus exames ( Tireóide controlada enfim) @rafamoreirapersonal pronto para me matar (É CPK q tu quer!? @dranataliadarc tira o nódulo da tensão, realinha coluna e @carolesteticistaoficial drena q drena o corpitcho aqui!”, legendou a cantora, mamãe de três (Suzanna, 17, Jaime, 13, e Artur, 1).

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10 exercícios para aumentar a sua bunda

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Em um formato diferente e descontraído vou demonstrar dez exercícios que gosto de passar para meus alunos de personal para ajudar na hipertrofia de pernas e glúteos.

Ideal para você que não consegue sair do lugar com os exercícios, veja só esse vídeo para alavancar e  crescer seus glúteos.

Confira mais treinos para bunda:

10 melhores exercícios para aumentar os glúteos

Bumbum na nuca: 4 exercícios para glúteos

4 dicas para otimizar o seu treino de glúteos

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Receita: Pizza low carb

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Que tal uma receita  de Pizza Low Carb? delicia para não sair da dieta.

INGREDIENTES

  • 3/4 xícara de farinha de amêndoas
  • 1 1/2 xícara de queijo mussarela ralado
  • 1 ovo
  • 2 colheres cheias de requeijão
  • recheio de sua preferência

MODO DE PREPARO

  1. Misture todos os ingredientes em uma tigela
  2. Coloque em uma forma de pizza e abra a massa suavemente com as mãos e com a ajuda de uma colher
  3. Leve ao forno por mais ou menos 10 minutos
  4. Retire a massa e coloque o recheio de sua preferência
  5. Leve ao forno novamente

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