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Ellen Roche emagreceu 12 kg e conseguiu manter o peso graças à 2 etapas que seguiu

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A atriz Ellen Roche sempre foi dona de um corpão. Para as últimas personagens, no entanto, a atriz passou a exibir uma silhueta mais enxuta e cheia de sensualidade. O segredo foi apostar em algumas restrições para emagrecer e depois seguir uma rotina de desintoxição para manter o novo peso. Veja como ela fez:

Como Ellen Roche emagreceu?

Fase I

Segundo o nutricionista Rogério de Oliveira, profissional que acompanha a atriz, para acelerar o resultado do emagrecimento, a estratégia adotada foi fazer jejum intermitente sempre que cometesse deslizes na dieta e redução na ingestão de carboidratos. Assim, compensando qualquer excesso, Ellen não prejudicaria o emagrecimento.

“Ela fazia jejum de pelo menos 12 horas como forma de minimizar os estragos cometidos por exageros. Ou seja, a atriz jantava e depois só fazia a próxima refeição na hora do almoço”, explicou o nutricionista da global.

Depois de um tempo, o consumo de carboidratos voltou a ser permitido em períodos específicos do dia da atriz. Assim, arroz, macarrão integral e batata-doce foram reintroduzidos na dieta.

Quando treina, ela come mais carboidrato no almoço e no jantar, e, nos dias em que está menos ativa, consome menos carboidrato.

Manutenção do peso com detox de frutas

Fase II

Para fazer com que a Ellen tenha prazer com a alimentação e mantenha seu novo peso, ou seja, para que ela possa comer o que quiser de vez em quando, foi adotado um protocolo que intercala dias de alimentação menos regrada com outros de detox de frutas e proteínas, como explica o nutricionista.

O detox é feito em dois ou três dias da semana e consiste na ingestão de, basicamente, proteínas magras e frutas que estimulam a produção de urina pelos rins. O objetivo é eliminar o excesso de líquido retido no organismo, que provoca inchaço e sensação de ganho de peso. Veja mais detalhes do cardápio da atriz.

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“Vou virar plus size”, declara Anitta ao abandonar dieta

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A Poderosa dará início ao processo de ganhar quilo assim que terminar as gravações de seu novo videoclipe

Anitta surpreendeu os fãs ao declarar que largará as dietas e virará plus size. Após terminar as gravações do clipe de sua nova música, “Downtown”, em parceria com o colombiano J Balvin, a cantora decidiu que abrirá mão dos alimentos “saudáveis”.

A iniciativa, porém, durará até fevereiro do ano que vem. “Hoje foi o meu último dia de dieta até o carnaval. Vou virar plus size. Carnaval é só em fevereiro, então, tenho novembro e dezembro ainda”, disse. Será que ela conseguirá arrecadar alguns quilinhos até lá?

Além disso, a Poderosa já pediu para sua estilista investir em roupas com numerações maiores. Sobre o clipe, onde aparecerá ainda com a dieta em dia, ela revela: “Já gravei o clipe, já aconteceu. Posso inventar uns looks maiores”. A produção de “Downton”, que faz parte do projeto “Checkmate”, está sendo filmada em Nova York.

 

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Nana Gouvêa surpreende seguidores com foto só de calcinha

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Na imagem, ela aparece cobrindo os seios com as mãos. Segundo a modelo, a foto não tem uso de photoshop

A ex-modelo Nana Gouvêa continua surpreendendo seus seguidores. Desta vez, ela postou uma foto só de calcinha, cobrindo os seios com as mãos e, segundo a modelo, sem o uso de photoshop. “Cinturinha, cinturinha, você pode por favor ficar bem fininha?”, escreveu na legenda do post.

Os seguidores encheram a foto de comentários e, é claro, de elogios. “Continua arrasando corações!”, escreveu um seguidor. “Acho que desmaiei aqui”, disse outro.

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Carol Nakamura faz charme em local paradisíaco

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Atriz terminou recentemente noivado com jogador de futebol Aislan Lotici

Carol Nakamura compartilhou em seu Instagram um clique em que aparece relaxando nas águas de um local paradisíaco e aproveitou o post para filosofar sobre a vida. “Um pequeno pensamento positivo pela manhã pode mudar todo o seu dia”, disse ela.

A atriz terminou recentemente o noivado com Aislan Lotici, ex-zagueiro do Vasco, com quem estava junto desde outubro de 2015.

Paz e amor sempre ????

Uma publicação compartilhada por Carol Nakamura (@carol_nakamura) em

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