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Emagrecimento e saúde: o que bombou em 2017 e vai continuar em 2018

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A dra. Esthela Conde, especialista em nutrologia e nossa colunista, fala sobre os métodos de emagrecimento que fizeram sucesso em 2017 e vão permanecer neste ano

O ano de 2017 foi um ano de grandes transformações para o mundo em vários aspectos e áreas. Na Nutrologia e na Medicina Preventiva não foi muito diferente. Novos aparelhos, novas técnicas, tratamentos e protocolos para emagrecimento. Além de novas dietas e estratégias alimentares. Ufa! Eu diria que foi um ano intenso de mudanças. Muita coisa foi apenas “modinha”, porém muitas outras chegaram para revolucionar e transformar velhos conceitos e, com certeza, em 2018 vão continuar em alta. Separei três delas:

JEJUM INTERMITENTE
O queridinho de 2017 promete virar hábito de muita gente também em 2018. Nos congressos de Nutrologia, Nutrição e Ortomolecular foi supercomentado e discutido. Essa estratégia consiste em fazer refeições mais balanceadas, menos vezes por dia e já está mais que comprovado que é excelente para o emagrecimento. Além disso, contribui para uma longevidade saudável e prevenção de doenças. Ao reduzirmos a ingestão alimentar conseguimos diminuir a inflamação crônica, reduzindo consequentemente os radicais livres, logo, aumentamos a longevidade. E, por fim, o Jejum Intermitente mantem os níveis de insulina baixo por mais tempo e ajuda a aumentar a sensação saciedade.

MODULAÇÃO HORMONONAL
Saber que todo esforço que você fazia com dietas e treinos não estava sendo suficiente para alcançar o tão sonhado emagrecimento, pois o problema poderia estar em seus níveis hormonais deu até um alívio na alma em 2017, não foi mesmo? Pois é, nunca se falou tanto em avaliação hormonal como neste último ano. Ter a chance de modular esses hormônios para serem ao máximo otimizados e algumas vezes, se necessário, poder fazer reposição dos mesmos, é algo maravilhoso. Em 2018 com certeza muitos ficarão mais atentos a sintomas como dificuldade de emagrecimento mesmo tendo uma alimentação bacana e treino regular, cansaço intenso mesmo após descanso, insônia, dores musculares, queda de cabelo, libido baixa e outros, que podem ser causados por irregularidades hormonais.

MEDICINA INTEGRATIVA
Ao começar uma nova pós-graduação do Albert Einstein em 2017, descobri uma nova paixão: a Medicina Integrativa. Essa é a medicina que deveria ser a base para todas as outras, pois tem o “olhar” para o paciente como um todo (físico, emocional e espiritual). Ela muda o eixo do pensamento e intervenção, de modo a tratar a doença em direção à promoção da saúde ou prevenção.

Cada vez mais vem aumentando as evidências científicas de que nossas crenças e emoções negativas podem nos causas doenças, que podem ser no âmbito físico, mental e emocional, que nos bloqueiam a realizar algo que nos deixa plenamente felizes.

No emagrecimento não é diferente: a causa muitas vezes vai além das questões físicas já faladas aqui como dieta, treino e os níveis hormonais. A causa pode ser emocional, mental, devido a traumas, insatisfações, perdas e até mesmo memórias dolorosas. A Medicina Integrativa vem se aprimorando de evidências cientificas para tudo isso, mostrando que existem bases naturais, nos níveis celular e molecular, que explicam por que aquela mudança de comportamento levou ao emagrecimento ou fez diferença para certa doença. É maravilhoso termos acesso a isso!

Enfim, 2018 será sem dúvida um ano importante e com grandes mudanças. Teremos eleições, copa do mundo, Grandes Congressos médicos e 365 dias para equilibramos todos os aspectos que faltam para alcançarmos e, o mais importante, mantermos o tão sonhado emagrecimento. Feliz Ano Novo!

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Elga Shitara exibe o bumbum em novo ensaio sensual: “gostosa eu sempre fui”

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Musa do Japão na Copa 2018, Elga tirou a roupa para mais um ensaio sensual e exibiu o corpão. A gata que já foi capa da revista Sexy está curtindo o atual momento e não tem do que reclamar. A japonesa falou sobre a boa forma e revelou o segredo para manter tudo em ordem.

“Gostosa eu sempre fui, desde a adolescência. O segredo é descobrir quem mora dentro de você, quem é a pessoa que você quer ser. O corpo é um exercício diário da mente, é a cabeça que comanda tudo. Não tenho do que reclamar, não levei o título mas levei o carinho e a admiração das candidatas que me elegeram a musa simpatia”, revelou.

Confiante de que o Japão estaria na final da Copa, a beldade não está torcendo para nenhuma seleção. “Eu queria o Japão. Não deu, não deu. Não estou torcendo para nenhum outro país. Tudo bem, existe vida após a copa. Agora é encher o cofrinho de dinheiro e colher os frutos do concurso”, contou.

Fotos: Ricardo Wichinsky / M2 Mídia

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Fim do mistério! Gracyanne Barbosa revela seu peso e choca seguidores

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Musa fitness, de 1,75 m, mostrou sua pesagem na tarde desta sexta-feira (13)

Mistério revelado! Gracyanne Barbosa dividiu com seus seguidores no Instagram um detalhe íntimo. Na tarde desta sexta-feira (13), a musa fitness, de 1,75 m e, contou quanto pesa: “Gente, para as muitas perguntas sobre o meu pesinho: olha aqui. Oitenta!”, disse em um vídeo mostrando os números na balança. “80,15 QUILOS”

Nesta quinta-feira (12), a mulher do cantor Belo exibiu o bumbum sarado e filosofou com a legenda: “Se escutar uma voz dentro de você dizendo ‘Você não é um pintor’, então pinte sem parar, de todos os modos possíveis, e aquela voz será silenciada”

Nessa quinta, a musa aproveitou para responder perguntas dos seguidores no Instagram e contou que Belo não sente ciúmes de suas postagens apimentadas: “Ele é quem tira a maioria das fotos. Me ajuda a escolher. Meu marido sabe o que é dele”, disse.

Em resposta a um fã que quis saber se ela só usava fio dental, a morena respondeu: “Sem costura para não marcar e de preferência cor da pele”.

Um outro seguidor perguntou se ela não achava que perdia muito tempo malhando e deixava a diversão de lado: “Treino só 1h30 por dia. O que acho de verdade é que as pessoas falam muito e sabem pouco. Esquecem que existe vida fora das redes sociais”.

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Fani Pacheco muda completamente o rosto, fica linda e comemora: “Isso é autoestima”

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A ex-BBB Fani Pacheco, após relatar várias crises de depressão e se denominar modelo plus size, resolveu mudar radicalmente e promover alterações no rosto. O resultado foi mostrado em suas redes sociais na noite desta terça-feira (10).

Ela realizou uma harmonização facial com a Dra. Mariana Alpino em Palmas, no Tocantins, e se mostrou muito feliz, afirmando que rejuvenesceu após os procedimentos. “Fiz a primeira etapa da minha harmonização facial”, anunciou.

“Estou apavorada. Se na primeira etapa, eu já fiquei com 30, imagine na segunda e na terceira? Vou voltar para 25, é isso?”, questionou ela em um dos posts. Apesar da mudança, a harmonização facial não se trata de uma cirurgia plástica.

Ela é realizada por dermatologistas ou dentistas que fazem procedimentos como bichectomia, aplicação de toxina botulínica e preenchimento com ácido hialurônico em pontos estratégicos do rosto, como maçãs e queixo, harmonizando o rosto.

“Isso é vida, é autoestima, meu olho abriu”, disparou ainda a polêmica ex-BBB, que teve passagem pelo reality show em duas edições, em 2007 e em 2013.

FANI CHAMA RONALDO DE DESELEGANTE

A ex-BBB Fani Pacheco resolveu abrir o jogo e decidiu relembrar sobre as vezes que foi cantada por dois jogadores famosos de futebol: Romário e Ronaldo Fenômeno. Em entrevista ao jornal Extra, a loira contou sobre a situação e revelou não ter gostado.

“Já dei toco em Romário e Ronaldo Fenômeno. Romário chegou em mim antes de eu ser famosa, numa micareta no Cabofolia, e outras vezes depois da fama. Mas ele não me atrai. E o Fenômeno, no camarote de uma balada na época em que fiz a ‘Playboy’ com a Natalia Casassola”, relembrou.

E garantiu: “Eles fazem zero o meu estilo. Até porque, a forma de abordagem foi deselegante, nada foi legal. Além disso, eu nem acho eles bonitos ou atraentes”.

Fani aproveitou para falar quem ela ficaria do atual time da Seleção Brasileira. “Acho o Neymar bonito. Nunca o vi pessoalmente e, se ele não estivesse com a Bruna [Marquezine], seria o único craque que eu ficaria”, avaliou.

A estudante de Medicina ainda afirmou que não se deslumbra com a fama dos homens: “Nunca fiquei com nenhum jogador, pagodeiro e sertanejo”.

FANI É OBRIGADA A EMAGRECER

Quem acompanha as redes sociais de Fani Pacheco sabe que ela anda ostentando uma silhueta bem mais magra. O que muita gente não sabe é que ela teve que correr contra o tempo para emagrecer, pois acabou sendo diagnosticada com síndrome metabólica (conjunto de condições que aumentam o risco de doença cardíaca, acidente vascular cerebral e diabetes).

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