Connect with us

Destaque

Esposa de Tiririca posa de biquíni e esquenta o Instagram; veja as fotos

Published

on

Mulher do humorista posou na rede social e atraiu olhares de seguidores.

#Nana Magalhães, casada com o deputado e humorista, #Tiririca, voltou a ser elogiada nas redes sociais após fazer postagem de foto em que aparece de biquíni em uma piscina. A loira sempre faz postagens em locais paradisíacos e muita gente acaba se derretendo. Mas ela diz que o seu marido, que é humorista, não é ‘abestado’ e nem se importa com isso, pois, de acordo com Nana, os dois já estão casados há 20 anos e ela o ama, não pelo dinheiro, mas sim, segundo ela, por causa da humildade do seu esposo e do seu caráter também. A loira contou que a relação entre ela e Tiririca se deu antes do humorista estourar nacionalmente, por isso não merece certos comentários preconceituosos.

Nana tem 38 anos, já Tiririca tem 52 anos.

Os dois têm uma filha de 8 anos e sempre postam fotos em suas redes sociais, em família. Em uma das últimas imagens da loira em sua rede social, o Instagram, Nana postou uma foto para lá de atraente: ela apareceu dentro de uma piscina , com um biquíni azul e com a legenda: “Vamos viver nossos sonhos, temos tão pouco tempo.”, disse a loira.

“Linda, com todo o respeito, se não aquele abestado vai querer me bater”, disse um dos seguidores de Nana. A loira, quando deu uma entrevista para o portal “Extra”, disse que muitas vezes chega a ser confundida como filha de Tiririca, no entanto, os dois sempre acabam explicando que são casados e formam uma ‘linda família’. Sim, Nana contou também que o seu marido, para ela, é um homem lindo. “Eu acho ele lindo, a personalidade, o jeito e o caráter dele são únicos.”, contou a loira.

Ela diz que sempre têm pessoas que não sabem a história do casal e acabam achando que ela está com ele por causa do dinheiro do humorista e deputado federal, contudo, segundo a loira, essas pessoas se enganam.

Tiririca é entrevistado e fala sobre oferta de suborno em Brasília

O deputado federal Tiririca, ao lado de sua mulher, deu entrevista no Ceará para a reportagem do “#Conexão Repórter”. Na entrevista, o humorista falou sobre como era a vida dele quando era criança, em uma família em que seus pais tiveram 12 filhos, incluindo ele. O famoso disse também que atualmente encontrar o próprio pai é um dos objetivos mais difíceis para ele – o humorista já não vê o pai há anos.

Ele também falou sobre a sua caminhada como um deputado federal em Brasília, capital do Brasil. Tiririca disse que já chegou a receber propostas de propinas, principalmente quando aconteciam as votações do impeachment da presidente Dilma, do PT.

Comments

comments

Academia

Treino completo para construir Glúteos de Aço

Published

on

By

As mulheres adoram glúteos grandes, quem não gosta? o treino que se procura nas academias é para bumbum .

Os glúteos são o grupo muscular mais pedido pelas mulheres, já trabalhamos ele de uma forma muito mais intensa no treino de pernas.

Nesse momento iremos trabalhar de forma uniarticular o glúteo, vamos ao treino para poder deixar o glúteo como muitos pedem: “glúteos de aço”,“grande”, “em pé”, “redondo”, “bumbum na nuca”, entre outros comentários na sala de musculação.

Confira mais:

10 melhores exercícios para aumentar os glúteos

Novo exercício para glúteos da mulher que virou referência em treinos para o bumbum

4 dicas para otimizar o seu treino de glúteos

Vou explicar aqui a minha linha de pensamento para a execução dos exercícios, o que é o principal para que você atinja os resultados que o treino promete: todos os exercícios partem da posição que encontramos no estudo da anatomia.

Tornozelo, joelho e quadril na mesma linha:

Exercícios e organização do Treino

 

TREINO 1

  • Glúteo 4 apoios Pernas Flexionadas (no chão);
  • Glúteo 4 apoios Pernas Estendidas (no chão);
  • Glúteo cabo;
  • Elevação Pélvica (no chão).

 

OBS. Apenas 1 treino de Glúteo por semana.

 

Estruturação da Rotina

 

Nessa estrutura o ideal é que treine glúteo um dai após o TREINO 1 de pernas onde foi feito o Agachamento Livre, lembrando, APENAS 1 x na semana.

 

Junto com Agachamento Livre
1º semana Treino 1
2º semana Treino 1
3º semana Treino 1
4º semana Treino 1
5º semana Treino 1
6º semana Treino 1
7º semana Treino 1
8º semana Treino 1
9º semana Treino 1

 

Séries / Repetições / Tempo de Descanso

Todos os exercícios estão organizados em 4 séries com um objetivo máximo de 15 repetições. Caso atinja esse máximo, a carga pode ser aumentada.

Exemplo do Treinamento com objetivo máximo de 15 repetições:

  1. Monto o aparelho com a carga que uso normalmente;
  2. Realizo a primeira série de 15 repetições, descanso 30 segundos;
  3. Realizo a segunda série com a mesma carga, descanso 1 minuto se eu não conseguir realizar 15 repetições. Caso realize 15 repetições, o descanso é o tempo de aumentar o peso;
  4. Realizo a terceira série, descanso 1 minuto se eu não conseguir realizar 15 repetições. Caso realize 15 repetições, o descanso é o tempo de aumentar o peso;
  5. Realizo a quarta série.

 

Observações

Esse é um treino pesado que vai exigir uma musculatura madura, peça ajuda ao seu professor para evitar lesões ou para adaptar da melhor forma a sua necessidade.

Seguindo este roteiro de treino de forma regrada com a supervisão do seu treinador, com certeza os resultados serão visíveis antes mesmo do final da última semana.

É importante lembrar que a suplementação precisa ser adequada ao objetivo especifico que é a Hipertrofia Muscular, aliando a orientação de um nutricionista para equilibrar a alimentação.

E por último, mas não menos importante, o descanso noturno adequado é fundamental para recuperação dos músculos nesse período.

Comments

comments

Clique para Ler

Destaque

Gracyanne Barbosa surpreende seguidores com bumbum marcando em saia encharcada, a “Gata molhada”

Published

on

By

Não é novidade para ninguém que Gracyanne Barbosa ama cuidar do seu corpo. Sempre surpreendendo os fãs, a modelo chocou os seguidores ao postar uma foto em que aparece enxarcada, destacando ainda mais suas curvas.

No clique, a musa fitness também sensualiza e empina o bumbum. Na legenda, se justifica: “Todo mundo fica bem com uma boa luz… E ela vem de dentro. Mas é claro que o sol ajuda e muito”.

Os fãs, é claro, não deixaram barato. “É glúteo que fala né? Toda lacração ela”, comentou um seguidor, entre muito elogios. Outros especularam se a musa estaria sem calcinha, já que a peça não está visível, apesar da transparência do look molhado.

BELO E GRACYANNE DIZEM NÃO A PROGRAMA DA RECORD

Apesar de alguns ‘calotes’ dados nos últimos tempos, Belo e sua mulher, Gracyanne Barbosa, parecem que não estão tão mal assim financeiramente. Muito pelo contrário.

Tanto é que, mais uma vez, eles negaram o convite da Record para participar do Power Couple, que está indo para a sua terceira temporada, agora sob apresentação de Gugu.

Segundo a assessoria da modelo, esta situação não vai se alterar, porque ela já tem vários compromissos internacionais fechados, sempre na linha musa fitness. Ele, shows já marcados.

Comments

comments

Clique para Ler

Destaque

Kelly key volta a ostentar tanquinho para o retorno do projeto Baba Baby

Published

on

By

A cantora e musa fitness Kelly Key voltou a “deixar todos de queixo caído” ao exibir o corpão sarado na academia. Na noite de sexta-feira (15), a cantora de 34 anos posou de look fitness em intervalo da malhação e deixou muita gente de queixo caído na web.

Veja mais artigos da musa: 

5 transformações do projeto pós-parto de Kelly Key “Baba baby”

Kelly key dá dicas para voltar à boa forma após exageros nas festas de fim de ano

Só de calcinha, Kelly Key reclama do bumbum: ‘parece pequeno’

“#ProjetoBabaBaby Me segura que eu voltei raivosaaaaaaa @kaminskao mandou um protocolo nervoso para essa volta das férias… @drathaisquadros tá de olho nos meus exames ( Tireóide controlada enfim) @rafamoreirapersonal pronto para me matar (É CPK q tu quer!? @dranataliadarc tira o nódulo da tensão, realinha coluna e @carolesteticistaoficial drena q drena o corpitcho aqui!”, legendou a cantora, mamãe de três (Suzanna, 17, Jaime, 13, e Artur, 1).

Comments

comments

Clique para Ler
Advertisement

Facebook



Mais Acessados