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Estrias e Celulites. O terror!

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Oi amigos leitores, OBRIGADA pelas 250 mil visitas aqui no meu humilde blog e os 24 mil seguidores no face book valeu mesmo.

Bom, antes de mais nada quero dizer, caso você esteja lendo essa matéria sobre estrias, celulites e flacidez na esperança que eu fale que exista algum método milagroso ou medicamento 100% eficaz, pode parar de ler o texto agora mesmo e fechar a página,. não vou dizer nada disso ok.

bianca-ruiva-body-action-2015

Vou apenas relatar aqui minhas experiências com as estrias e flacidez, e como estou me livrando delas aos poucos, meu passo-a-passo que pode ajudar vocês saberem por onde começar.

Chega a época da gravidez e eis que surgem vilões para atormentar a vida da mamãe: as estrias. São temidas pela grande maioria das futuras mamães e se instalam principalmente na região abdominal e dos seios, e é o terror também para atletas homens na região do peitoral devido o esticamento excessivo da pele. O bom é saber que tem como reduzir ou até prevenir o aparecimento das estrias, desde que haja cuidados na pele antes, durante e depois da gestação. Eu durante a gravidez como uma total leiga no assunto, errei muito ao não me cuida para prevenir o aparecimento delas porque durante minha gravidez engordei muitooooo, foram 24kg ganhos, para quem é mamãe ai, sabe 24kg é muito mais que o normal, sendo que o ideal é engordar somente o recomendado, isto é, até 12 quilos durante os nove meses para evitar o excessivo estiramento da pele. O uso dos hidratantes deve continuar ou ser começado assim que souber da gravidez pelo menos duas vezes por dia, de manhã e à noite. (Cuidado ao utilizar o hidratante nos seios: a região dos mamilos deve ser evitada, pois estão se preparando para a amamentação e o uso do hidratante pode deixá-los com a pele mais fina e sensível podendo causar rachaduras durante a sucção do bebê quando nascer.) Os tratamentos devem ser indicados por profissionais especializados e a maior parte deles só poderá ser realizado após o período de amamentação. O objetivo é estimular a produção de novas fibras de colágeno e elastina na região das estrias deixando-as mais finas e menos aparentes.

Porque surgem estrias em homens que praticão musculação??? 

Para quem deseja ganhar massa muscular em um curto prazo os cuidados devem ser redobrados. As estrias podem aparecer por causa do ganho rápido de massa muscular. Na musculação, por exemplo, elas surgem nos braços, na área peitoral e nos ombros. Vou ser mais clara, se você é magrelo e toma bomba, vai ter um aumento de massa muito rápido consequentemente estrias na certa.

Estrias-na-Musculação

Solução

Bom se você está aqui no meu blog é porque já tem estrias, não é?? Então vamos para parte do resolver.

Eu quando decidi que era hora de mudar em relação ao meu corpo, isso se passando 2 anos após ter meu filho, eu pensava muito em duas opções por onde começar, fazer primeiro um tratamento das estrias mesmo pançuda ou a segunda opção, que era emagrecer para depois fazer o tratamento. Apostei na segunda opção e posso falar que acertei com perfeição, mais o caminho foi complicado porque emagrecendo vi minhas estrias aumentarem e pior! Surgindo mais flacidez que era coisa que eu mesmo sendo gordinha ainda eu não tinha. Como em tudo na minha vida sempre fui focada, então persisti mesmo vendo “agravar” a flacidez.  Fazendo dieta e associada com aeróbicos e treinos pesados após 1 ano consegui emagrecer 25kg e tonificar meus músculos.

Obs; Ficaram as estrias e pouca flacidez e eliminei 90% das celulites que está ligada totalmente a alimentação. ( acreditem! O que você come vai para bunda LITERALMENTE rs)Foi depois de um ano ralando e chegando no meu objetivo que entrou os procedimentos estéticos.

Os tratamentos foram:

Primeiro passo – tratamento da flacidez

(Tratamento Concluído)

Eu fiz um ótimo tratamento para acabar com a flacidez na barriga, foi a radiofrequência. Com aparelho que promove uma sensação de calor superficial, mas que atua profundamente estimulando a produção de células de colágeno e elastina que conferem sustentação à pele.

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Segundo passo – tratamento a laser

(Tratamento Concluído)

O tratamento de laser é o mais eficaz de todos, pois melhora bastante o aspecto das estrias através da redução dos vasos sanguíneos, o que também ajuda a eliminar a cor avermelhada dela, além disso, também aumenta a produção de colágeno e elastina, essenciais para o não aparecimento das manchas. Lembrando que o uso de laser para estrias não é recomendado para todos os tipos de estrias, quem deve avaliar a real necessidade de fazer esse procedimento são médicos dermatologistas, pois existem vários níveis de estrias.

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Terceiro passo – preenchimento das estrias – Peeling de cobre + Intradermoterapia

(Atualmente estou fazendo )

Primeiro é feito o peeling, que provoca uma microesfoliação e estimula a produção de colágeno e elastina. “O cobre reage com uma enzima da pele responsável pela produção de melanina, fazendo a estria voltar a ter a mesma tonalidade do restante do corpo”. Em seguida, é injetado na camada superficial um mix de substâncias capazes de reconstituir e devolver a elasticidade, firmeza e hidratação cutânea. O resultado aparece, em média, após cinco sessões e a melhora das estrias varia entre 70% e 80%. E doí Bianca?? Doí viu kkk

sss

Suplementos

Suplementação que me ajudaram no processo desde inicio que foi emagrecer e seguindo até nos dias de hoje na prevenção de novas estrias.

O colágeno hidrolisado possui micropartículas que são absorvidas com mais facilidade pelo nosso organismo.

•    Maior firmeza, flexibilidade e elasticidade da pele
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Conheça esse produto no link –>
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THERMO ABDOMEN propõe maior disposição física e mental gerando mais energia para treinos intensos, favorecendo a metabolização da gordura corporal. Acelera o metabolismo, promovendo um maior gasto de calorias e, conseqüentemente, a queima de estoques de gordura sem interferir no sistema cardiovascular; – Estimula a liberação de adrenalina, preparando o organismo para grandes esforços físicos; – Deixa os aminoácidos mais acessíveis para a formação da proteína indispensável para a construção e manutenção da musculatura.

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A  foto a baixo mostra uma barriga após o emagrecimento,  nesse caso,  não necessitou uma intervenção cirúrgica.

Pra você ter uma precisão para saber qual é seu caso,  faça uma avaliação com profissional especializado na área, apenas ele vai te orientar se vai ser o caso de intervenção cirúrgica ou não.

dddddd

 

Para meus novos seguidores que ainda não viram minhas outras matérias segue os links de cada tema.

http://www.clubdofitness.com.br/queima-de-gordura-a-verdade/

http://www.clubdofitness.com.br/explosao-de-massa-muscular-nivel-hardcore/

http://www.clubdofitness.com.br/suplementacao-esta-tomando-certo-ou-errado/

 

 

Espero ter esclarecido algumas coisas e a DICA  que fica para as pessoas que ainda não tem problemas com estrias e flacidez CUIDEM-SE!! Porque depois dependo do grau, só entrando na faca para resolver, cuide bem da pele e controle o peso.  A pele tem que estar hidratada para que as fibras de colágeno e elastina aguentem a pressão que o crescimento da pele faz durante a gravidez e a musculação.

A dica para quem já tem, procure orientação de especialistas só eles poderão te ajudar de fato, indicando o caminho por onde começar.  Eu comecei da forma que relatei.

Me sigam —> instagram.com/bianca_ruiva – https://www.facebook.com/bia1702

 

Deixe seu recadinho aqui ok, beijos da Ruiva.

 

Comments

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2 Comments

2 Comments

  1. Cristiane

    23 de janeiro de 2015 at 13:49

    Bianca

    Você teve estrias só na barriga??
    Como se preveniu para o não aparecimento de outras??

    🙂

  2. Silvia serra Ferreira

    20 de fevereiro de 2016 at 12:51

    Depois que tive filho fiquei com estrias na barriga no peito na coxa e na paturilha quero muito acaba com elas nas as condições na permite

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Benefícios do Aeróbico em Jejum (para quem deseja perder peso rápido)

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Benefícios do aeróbico em jejum vem de colisão juntamente com a necessidade de emagrecer apressadamente e com saúde. Conheça-os no artigo de hoje!

A perda de peso de maneira saudável quase constantemente está relacionada com a combinação de atividades físicas e alimentação saudável, isso certamente você já sabe.

Porém, quais exercícios compor e com que constância nem sempre temos autonomia para definir concorda?

Igualmente nem sempre sabemos o que comer (ou não comer como no jejum antes do aeróbico) para conservar os níveis de energia e disposição durante treinos que visam a perda de peso.

certamente sabemos, depois nossas pesquisas, que aeróbicos são os mais recomendados para queimar muitas calorias, aliás, em alguns exercícios níveis muito interessantes.

Como pode perceber são várias informações e situações, inclusive a ideia central deste artigo que é se exercitar com aeróbicos e não comer nada antes.

Será que existem benefícios do aeróbico em jejum?

Nossa sugestão é que leia o post na íntegra, porque você pode se surpreender com o que descobrimos!

Benefícios do aeróbico em jejum: O que significa jejuar?

semelhante sendo um termo relativamente comum entre aqueles que desejam queimar quilos extras, é sempre essencial obter mais informações sobre a definição, ideias e conceitos da palavra jejuar.

Durante o dia, o corpo está acostumado a entrar e sair frequentemente do estado de jejum.

Após a refeição, estima-se que o organismo consiga se aguentar por um tempo de 6 horas.

Para prestar ao máximos os nutrientes ingeridos e utilizá-los como energia ocorrem algumas transformações.

O corpo passa a liberar insulina com o intuito de baixar o nível de açúcar no sangue.

Além disso, gorduras e proteínas são aproveitadas pelo sistema digestivo.

Já, a glicose é transportada para os músculos para que seja usada como essencial fonte de energia.

Caso não seja alimentado novamente, ao fim das 6 horas o corpo entrará no estado conhecido como jejum.

Quando esse eventualidade ocorre, o glucagon é liberado para manter os níveis de açúcar dentro do esperado.

Ocorre ainda a mudança do tecido adiposo em ácidos graxos livres que podem então ser convertidos em forma de energia (relevante).

Ou de acordo, ao final de todo esse processo o indivíduo consegue forçar o seu organismo a aproveitar as gorduras que estão concentradas no corpo.

O resultado disso é a popularmente conhecida como queima de gordura para gerar energia.

Mas, é essencial esclarecer ainda que pouco tempo depois de uma nova refeição ser iniciada, todo esse processo engatilhado pelo jejum é interrompido.

Por meio da análise de toda essa mudança que o organismo faz já é provável ter uma boa ideia sobre os benefícios do aeróbico em jejum.

Exercício aeróbio em jejum: A desculpa!

O alegação para justificar aproveitar as vantagens do aeróbico em jejum está na seguinte ideia:

Maximizar a produção de glucagon e aproveitar a gordura do tecido para servir de energia.

Mas, somente com planejamento adequado, balanceamento com períodos de descanso e treino, pode-se chegar ao emagrecimento de maneira saudável.

O recomendado é sempre ter orientação nutricional e acompanhamento médico.

Dessa forma, será mais adequado elaborar a rotina de treinos e de alimentação mais adequada para o caso.

Afinal, cada organismo pode apresentar uma necessidade diferente. Por isso, leve esse ponto em consideração antes de mais nada.

No entanto, de maneira já geral pode-se dizer que existe um consenso de recomendação para se exercitar em jejum.

A princípio, não precisa ser atividade física muito específica.

Ou seja, pode escolher aquela que é mais interessante, desde que seja de baixa intensidade.

Já para realizá-la o ideal é que seja feita durante as primeiras horas do período matutino, isso ajudará a aproveitar melhor os benefícios do aeróbico em jejum.

Além disso, o usuário precisa evitar o consumo de suplementos como, por exemplo, BCAA também neste período.

Porém, é fundamental beber água para manter o corpo bem hidratado. Esse aviso deve ter ainda mais importância em épocas muito quentes ou secas.

Recomendações para aproveitar benefícios do Aeróbico em Jejum

1 – Começar com Aeróbicos Leves
2 – Supere os inconvenientes iniciais do Jejum
3 – Siga uma Dieta com foco em Redução de Peso

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Diva Fitness dispara: “não é porque sou mãe que deixei de ser mulher”

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Gabi Lubies, Diva Fitness WBFF, fala sobre auto-estima, boa forma e beleza  após a maternidade, e afirma que não deixou de ser mulher porque tornou-se mãe

A mulher é sempre um símbolo da beleza, e tem de fato a sua auto-estima interior, que a faz cuidar de si, maquiar-se, e estar de bem com o corpo. Em sua maioria, as mulheres gostam de ser notadas e elogiadas, e isso as faz sentirem-se mais vivas, e mais de bem consigo mesmas. 

A Diva Fitness WBFF (World Beauty Fitness Fashion) Gabi Lubies acredita que mesmo após ter filhos, a mulher não precisa se anular, e pode sim cuidar de si: “Quando nasce uma criança, nasce uma mãe, mas não precisa morrer uma mulher. É comum que fiquemos nesse quadro de dedicação quase que exclusiva aos filhos durante muito tempo, e muitas vezes, acabamos esquecendo de nós mesmas e entrando no automático. Antes de sermos mãe, somos mulheres, e acho complicado e arriscado esquecer o que somos e até mesmo o que nos levou até ali”, comenta.

Gabi Lubies aponta que o instinto materno fala muito alto, acima dos interesses pessoais: “Estou pra ver a mulher que, consciente ou não, não tenha esquecido de si, ainda que só um pouquinho, depois da maternidade. Quando um bebê nasce, ficamos tão ligadas a ele que esquecemos de olhar para nós mesmas. No começo, acho até natural, afinal não sabemos como ser mãe e vamos aprendendo e vendo que somos capazes de criar e cuidar de uma criança dia após dia”. 

Para a Diva Fitness, cuidar de si não é sinônimo de ser uma mãe ruim: “respeito quem decide fazer isso, mas particularmente acho que existem outros caminhos e que não é isso que fará uma pessoa ser boa ou má mãe. Não posso jogar a culpa neles por eu ter que trabalhar pra sustentá-los, nem a responsabilidade por ter engordado pra gerá-los, nem a responsabilidade por não cuidar de mim, por não ir atrás dos meus sonhos, por não ter tempo, etc. Eu escolhi ser mãe, a responsabilidade é toda minha e não deles. Penso que quando cuido de mim, em especial da minha saúde, estou também, de algum modo, dando a eles a oportunidade de ter a mãe dos meus filhos na Terra por mais tempo”.

Gabi acredita que ser mãe só acrescenta à vida de uma mulher, e que forma física e estética são recuperáveis depois da gravidez, e que a mulher não precisa abdicar da auto-estima para ser mãe: “Sou exemplo vivo disso. Optei que seria mãe e que continuaria sendo uma mulher que buscaria a felicidade e realização pessoal, pois acredito que a maternidade não subtrai nada da mulher, ao contrário, ela soma. A maternidade não nos diminui, ela nos torna mais fortes, mais capazes. É só uma questão de canalizarmos todo esse potencial para sermos as mulheres que queremos ser”, conclui

Fotos de: Dan Galic / MF Press Global Por: Hebert Neri

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Bella Falconi esclarece o que pode te impedir de emagrecer em 2019

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A nutricionista e influenciadora digital Bella Falconi aponta os principais inimigos de uma vida mais saudável e meios de seguir rumo a melhor saúde e forma física

Bella sempre compartilha dicas com seus seguidores e leitores do blog para ter uma vida melhor, com mais saúde e qualidade de vida. A influenciadora esta semana trouxe dicas de como alcançar os objetivos no fitness e evitar a auto-sabotagem

Em seu blog no UOL (bellafalconi.blogosfera.uol.com.br) ela falou sobre como, de fato a pressa pode ser “inimiga da perfeição”, como diria o dito popular: “O problema em nossa era é que as pessoas buscam resultados “a jato”. Querem construir músculos densos e hipertrofiados em apenas 3 meses, querem alcançar um dígito de percentual de gordura corporal em 40 dias, e para isso submetem-se a loucuras”.

A pressa em obter resultados pode ser ainda mais prejudicial do que outros fatores na obtenção de maior qualidade de vida: “existe algo que pode ser tão ou mais prejudicial do que o sedentarismo e os maus hábitos alimentares: a pressa”. Bella afirma que isto pode, na verdade, causar frustração e impedir as pessoas de alcançarem seus objetivos no fitness e de manter um estilo de vida e dieta sustentável.

Como conselho para começar o ano já cumprindo aquela promessa de ano novo de emagrecer, Bella afirma: “independente das suas resoluções pessoais para o novo ano, uma dieta saudável e equilibrada sempre irá trazer benefícios: menos sal, açúcares e gorduras, e mais produtos frescos, vegetais e integrais são a fórmula infalível para emagrecer em 2019 e melhorar a saúde geral. E isto sempre tenho dito”.

Fotos de:  ReproduçãoPor: Hebert Neri

Leia o artigo original no UOL em: bellafalconi.blogosfera.uol.com.br

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