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Ex-bailarina do Faustão vence mais um campeonato fitness

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A atleta fitness Elaine Babo, que já foi bailarina do Domingão do Faustão, conquisto mais um título: em dezembro do ano passado, ela venceu o World Beauty Fitness & Fashion (WBFF) Pro Fitness USA Champion ’17, na categoria Diva Fitness, que aconteceu em Atlantic City, nos Estados Unidos e se tornou campeã americana.

“Participei por três anos seguidos deste campeonato. No primeiro ano, em 2015, fiquei em primeiro lugar e ganhei o direito de competir como profissional. Em 2016, terminei na quarta colocação e em 2017 venci meu primeiro campeonato como profissional. Neste último, busquei uma estratégia diferente. Com novas atitudes e profissionais de primeira me auxiliando, consegui chegar lá!”, comemorou.

Vencer o World Beauty Fitness & Fashion é um sonho realizado. “Investi corpo, alma e coração. Ser campeã é uma felicidade que não se acaba. É uma responsabilidade que também não se acaba, porém levo tudo com responsabilidade, equilíbrio e respeito. O WBFF é uma grande vitrine. Surgiram ensaios, comerciais e convites importantes desde que eu comecei a competir”, lembrou.

Elaine, que também é modelo, atriz e personal trainer, não se descuida. Ela tem uma planilha em que anota todos os dias seu peso e suas medidas. “Durante a preparação, minha dieta foi flexível, limitada, porém com alimentos e suplementação que mantinham o meu rendimento nos treinos. Para o meu biotipo e genética, a dieta foi mais importante do que exercícios. Investi em alimentação vegana também. Amava a minha dieta!”, recorda ela, que alcançou seu objetivo sem suplementos ou anabolizantes: “Tomava apenas multivitamínicos, complexo B pela manhã, e magnésio à noite”.


Para Elaine, o que os jurados mais levam em conta são a simetria do corpo (ela mede 1,64m e na época do campeonato estava com 54 quilos, 63cm de cintura, 88cm de quadril, 88cm de busto, 51cm de coxa e apenas 10% de gordura corporal), a saúde da pele e do rosto e a segurança que passam ao desfilar: “Sorrir o tempo todo e era uma alegria real porque sabia que meu sonho e minha chance estavam na minha frente!”.

Depois do campeonato, Elaine foi voltando para sua dieta e treino habituais. “Fiz tudo aos poucos, para não ‘assustar’ meu organismo. Não teve dia do lixo (termo usado por atletas que tiram um dia da semana para comer o que quiserem). Continuei comendo de maneira saudável porque comecei a trabalhar com eventos e queria manter a aparência do campeonato. E sabe que não foi difícil? Bastou ser regrada”, analisou a atleta, que atualmente pesa 57 quilos, tem 64cm de cintura, 91cm de quadril, 87cm de busto, 54cm de coxa e 15% de gordura corporal.

E Elaine já vislumbra um novo desafio. “Agora quero ser campeã mundial. Estou ainda mais disposta e vou começar a me preparar com antecedência, investindo nos melhores profissionais e, principalmente, no melhor de mim mesma: minha motivação, meu perfeccionismo e a vontade enorme que tenho um de realizar meus sonhos”, enumerou a carioca de 36 anos, que mora há quatro anos em Zurique, no nordeste da Suíça.

Antes de brilhar na Europa, Elaine foi Rainha do Carnaval, Princesa e Rainha de Bateria no Rio de Janeiro. Como atriz, fez parte do elenco de Os Caras de Pau e de Malhação, além de ter participações nas novelas Duas Caras e Três Irmãs, entre outras. Ela também fez parte do corpo de baile do ‘Domingão do Faustão entre 2002 e 2003. “Comecei a estudar na Casa de Artes de Laranjeiras (CAL), fiz teatro, novelas, comerciais. Enfim, fiz o que todos os atores fazem para sobreviver nessa profissão”, finalizou.

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Andressa Urach repreende sexo antes do casamento: “é prostituição”

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Andressa Urach fez um vídeo em seu canal do YouTube para dar a sua opinião sobre questões sexuais. Evangélica, a modelo recriminou o sexo antes do casamento, mesmo entre pessoas que moram juntas.

“Sexo antes do casamento é prostituição! Morar junto também é prostituição. Tem que ser casado bonitinho no papel e na igreja”, defende ela.

Negar sexo ao seu marido também é algo que Andressa critica. Para ela, as mulheres têm que estar sempre disponíveis, estando ou não com vontade de ter relações sexuais.

“A mulher deve sempre estar disponível para o marido. Pare com essa de dor de cabeça. Se você está sem vontade, inicie que daqui a pouco você vai estar com vontade… Não fica dando brecha para o Diabo negando o seu marido porque aí você bota em risco sua relação. A relação sexual é maravilhosa e foi Deus que inventou”, explica.

A modelo atualmente cursa Enfermagem. A ideia veio após a cirurgia para retirada de hidrogel nas coxas. Em 2015, ela ficou três meses internada em estado grave em função da infecção gerada pelo produto.

Veja a opinião da Andressa Urach sobre outros temas:

Fantasias eróticas

“É um assunto bastante complicado. Na minha opinião pode, mas antes de usar pergunte se aquilo iria agradar a Deus.”

Motel

“Já fui, mas não é legal para uma mulher de Deus. Tem muitos espíritos de prostituição. Escolha um hotel com banheira para ir com o seu marido.”

Sexo oral

“Não vejo nenhum problema desde que seja com o seu marido.”

Masturbação

“Masturbação sozinha não pode Só pode masturbação com o seu marido porque é preliminar.”

Agressão ou palavrões durante o sexo

“Quando eu era endemoniada, eu era mesmo endemoniada,  gostava de apanhar na relação. Hoje jamais aceitaria isso. Sou uma princesa e só aceito ser tratada como uma princesa.”

Confira vídeo!

Fonte: Revista Quem

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Academia

Calistenia: exercícios ajudam a esculpir o corpo

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Os chamados exercícios calistênicos, quando bem aplicados, podem secar a barriga e definir os músculos das penas

Pode ser que você ainda não tenha ligado o nome à modalidade, mas certamente já viu na internet aqueles vídeos em que as pessoas fazem exercícios utilizando apenas o peso do próprio corpo, se apoiando em barras, bancos e demais superfícies disponíveis. Isto é o que se pode chamar de calistenia, ou exercícios calistênicos.
Apesar de estar na moda atualmente, foi considerada por muito tempo como método ultrapassado e sem eficiência. O certo é que ela nunca deixou de fazer parte do treinamento militar e vem se tornando cada vez mais popular por causa do crescimento da moda Crossfit.
Para o personal trainer Evandro Marques, o sucesso dos exercícios calistênicos não é atoa. “Além de gerar um stress muscular mais elevado, eles ainda ajudam a melhorar consideravelmente sua percepção corporal”, afirma, lembrando que é preciso sempre ter atenção à forma de incluí-los na rotina de treinos.

Calistenia para mulheres

No caso das mulheres, o intuito é principalmente secar a barriga e tornear os músculos das pernas, mantendo assim o corpo mais esculpido. “Os resultados obtidos são muito satisfatórios, lembrando que é preciso manter uma alimentação balanceada e disciplina, como em qualquer outra atividade”, destaca o especialista.
A maior vantagem dos exercícios calistênicos é que eles podem ser feitos tanto em casa quanto nos parques, praças ou academias que ofereçam a modalidade. “Eles podem ser desenvolvidos individualmente ou em grupo, mas sempre com a supervisão de um profissional capacitado, pois os riscos de lesões quando se está começando são ainda mais elevados”, ressalta o personal.
O especialista lembra ainda que para obter os melhores resultados é imprescindível que a aplicação dos movimentos seja feita de maneira correta. “Os treinos podem durar entre 20 minutos e uma hora, dependendo do nível físico da pessoa e dos resultados que ela pretende atingir”, destaca.

Para começar a praticar

Se você se interessou pela modalidade é importante saber que é preciso preparo físico antes começar os exercícios. “Quem leva uma vida mais sedentária precisa começar com exercícios de fortalecimento principalmente dos braços, como flexão, agachamento, barra fixa e prancha. O objetivo é preparar o corpo para suportar o próprio peso, o que é fundamental para qualquer pessoa, mesmo quem não quer fazer exercícios de calistenia”, explica Evandro Marques.
Já para quem pratica regularmente atividades físicas é possível ir testando o corpo com versões mais complexas da modalidade, entre elas a bandeira humana, no qual se levanta o corpo na horizontal se apoiando apenas com as mãos em uma barra vertical, a parada de mão (bananeira), entre outros.

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Cleo Pires fala de programa de emagrecimento feito com Mayra Cardi

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Depois de Anitta e Larissa Manoela, Cleo Pires foi mais uma famosa que decidiu emagrecer com o projeto criado por Mayra Cardi, “Seca Você”. Em seu Instagram, a atriz contou como o processo e que está satisfeita com o resultado.

“Hoje encerro meu ciclo no programa ‘Seca Você’, sabendo o que realmente faz meu corpo e minha mente feliz! O vício em achar que a felicidade só se encontra na comida foi identificado e muitas coisas estão mais claras pra mim. Estou me libertando e muito contente com todos os resultados que alcancei! Não está sendo fácil, mas está valendo a pena e esse é mais um aprendizado com ferramentas próprias que com certeza levarei por toda vida!”, declarou Cleo.

A atriz deu o que falar no Carnaval, ao surgir nos dois dias de desfiles das escolas do Rio com um figurino para lá de sensual. Cleo deixou os seios à mostra, tampando os mamilos apenas com adesivos no formato de coração.

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