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Exercícios Aeróbicos e Anaeróbicos / Qual a diferença?

Aeróbicos e anaeróbicos são palavras originalmente usadas para descrever bactérias. A palavra aeróbica é aplicada a bactérias que precisam de oxigênio para sobreviver; e a palavra anaeróbica é aplicada a bactérias que são capazes de sobreviver na ausência de oxigênio.

Mas tarde, como os exercícios físicos começaram a se tornar cada vez mais populares, estas palavras foram adotadas para descrever certos tipos de exercícios. A maioria das pessoas está familiarizada com exercícios aeróbicos, e muitas nunca ouviram falar de exercícios anaeróbicos.

Ao executar um conjunto de exercícios aeróbicos você está fazendo com que o corpo use oxigênio como fonte de energia. No entanto, o oposto se aplica aos exercícios anaeróbicos, onde o corpo cria a energia sem oxigênio. Basicamente, essa é a diferença entre os exercícios aeróbicos e anaeróbicos.

EXEMPLOS DE EXERCÍCIOS AERÓBICOS

Pular Corda

Step

Caminhada

Spinning

Body Pump

Corrida

Bicicleta

Aerofight

EXEMPLOS DE EXERCÍCIOS ANAERÓBICOS

Levantamento de peso

Corridas de 100 Metros

Saltos

Provas de Velocidade em Natação

Ginástica Olímpica

Combinando esses dois tipos de exercícios, você terá uma melhora considerável em sua aptidão física.

fonte: definicaototal.com.br

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