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Kelly Key aposta em dieta ‘sem radicalismos’ e musculação para manter boa forma

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Kelly Key está em uma nova fase da carreira. A cantora acaba de lançar “No Controle”, novo CD no qual mostrou sua boa forma ao posar para a foto de capa. Durante o período afastada dos estúdios, ela continuou fazendo shows, mas diminuiu o ritmo e se dedicou à função de apresentadora. Ficou na Record por cinco anos, onde apresentou os programas “Hoje em Dia” – que em janeiro deste ano voltou ao comando de Ana Hickmann -, “Game Show” e foi jurada do “Ídolos Kids”.

“Quando fui para lá, pensei justamente em tranquilidade, em ficar mais tempo com a família, e o programa me daria esse tempo que a carreira musical nunca deu”, explica a cantora em conversa com o Purepeople. Após sete anos sem lançar um CD, Kelly sentiu a necessidade de fazer algo diferente e escolheu o ritmo angolano kizomba.

“As pessoas começaram a cobrar e eu também já estava querendo, mas pensei: ‘tem que ser algo novo’. E eu sempre gostei da kizomba. Quando eu conheci o Mico eu me apaixonei também pelo ritmo”, conta Kelly, se referindo ao marido, o empresário Mico Freitas, com quem é casada desde 2004. “Dessa vez eu pude participar mais da produção do CD, que foi feito na Angola. O Mico não é produtor, mas eu queria que ele ouvisse antes, desse um aval, porque eu queria que tivesse a cara da Kizomba mesmo”, pontua.

Kelly Key vai lançar programa para mostrar rotina de malhação

Além da carreira musical, Kelly sempre chamou a atenção pelo corpão, que exibiu nas páginas da revista “Playboy” em 2002, e durante um show no ano passado, no Rio. Mas de dois anos para cá, a dedicação para manter a boa forma aumentou, ela garante. “Quando eu fiz 30 anos, comecei a cuidar mais de mim. Eu era um pouco sedentária”, afirma a cantora, que completou 32 anos recentemente.

Nas redes sociais, Kelly usa a hashtag “Projeto Baba Baby” – uma brincadeira com a música de maior sucesso da carreira – para mostrar sua rotina de alimentação e treinos. O sucesso entre seus seguidores é tanto que ela decidiu transformar a iniciativa em um programa.

“Comecei com a brincadeira do projeto ‘Baba Baby’ e acabei incentivando outras pessoas. Estou finalizando o projeto de um programa na internet, no meu canal, que deve ser lançado em julho. Vou ter convidadas, fazer entrevistas, não só mostrando a minha rotina, mas dando dicas também”, adianta.

Kelly evita sal e açúcar nas refeições e aposta na musculação para manter a forma

Kelly Key segue uma alimentação balanceada, acompanhada pela doutora Jacqueline Renault, e é contra radicalismos. Ela afirma que não dispensa arroz e feijão, mas opta pelas opções mais saudáveis, como as integrais, além de legumes e verduras. “A única coisa que eu controlo mesmo é o sal e o açúcar, que eu substituo por adoçante stévia e dá super certo, porque não sinto muita falta de doces”, diz.

“Mas se eu sinto vontade de comer um bolo de chocolate, eu também não deixo de comer, me permito. Procuro manter o equilíbrio”, pontua a cantora, aproveitando para entregar sua guloseima favorita: “Eu adorava biscoito recheado. Tem coisa melhor nessa vida? (risos). Eu já cheguei a substituir uma refeição livre por um pacote inteiro”, conta.

Para manter os músculos tonificados e a barriga chapada, a cantora aposta em musculação e exercícios aeróbicos. “No início, eu fazia jiu-jítsu, pilates e musculação. Hoje eu faço três dias de musculação e, quando dá, dois dias de cardio, um aeróbico tipo crossfit que, dependendo da intensidade, a pessoa perde até 1400 kcal por aula”, afirma. “A musculação eu divido assim: um dia para membros superiores e dois para inferiores, sendo um para glúteos e outro para quadríceps”, explica Kelly.

Filha de Kelly Key surpreende pela semelhança com a mãe e pode apresentar programa de TV

A rotina saudável da cantora também é exemplo dentro de casa. A filha mais velha de Kelly, Suzanna Freitas segue os passos da mãe e se mostra bastante vaidosa aos 14 anos. “Pelo meu exemplo em casa, ela acaba seguindo também, porque sabe que eu me cuido, mas detesto extremos, fanatismos. E ela percebe que fica mais bonita quando se alimenta melhor, e gosta de ouvir elogios. Ela já faz spinning e vai começar agora a musculação também, que o ortopedista liberou”, afirma. A jovem é fruto do antigo relacionamento da cantora com o cantor Latino, que é pai de oito filhos.

Kelly explica que tenta controlar a alimentação da filha, mas respeita algumas vontades pela idade da menina. “O sonho dela é não beber refrigerante. Ela vê que eu não bebo e me pergunta: ‘mãe, como você consegue não gostar?’. E também é louca por brigadeiro de panela. Às vezes eu brigo porque acordo no dia seguinte e vejo que ela fez um prato de brigadeiro para comer à noite, mas eu penso: ‘que droga seria a vida se eu não pudesse comer um brigadeiro aos 14 anos!’, então eu acabo deixando”, conta, com bom humor.

Suzanna tem chamado a atenção pela semelhança física com a mãe e não é só dos internautas. A adolescente acaba de aceitar um convite para virar apresentadora de TV. “Ela foi convidada para apresentar um programa de clipes em um canal novo, e a gente achou bem legal, ela ficou animada”, explica a cantora. Mas ela considera cedo para dizer se a jovem vai seguir a carreira dos pais. “Daqui a dois anos ela vai entrar na faculdade e eu fico perguntando se ela já decidiu o que vai fazer, mas sei que com 14 anos é difícil escolher. Ela já pensou em Medicina, Teatro e a última foi Moda. Então, se fosse para decidir hoje, eu acho que ela faria Moda”, avalia.

Além de Susanna, Kelly é mãe de Jaime Vitor, de 10 anos, filho do atual marido. E a artista não esconde o desejo de aumentar a família. “Não tenho previsão e sei que agora não é a hora. Mas é óbvio que preciso de mais um para fechar o meu ciclo com três ou até quatro. Quem sabe se não vierem gêmeos?”, diverte-se a cantora.

(Por Caroline Moliari)

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Spa brasileiro cria biquíni de fita para deixar bumbum como de Kim Kardashian

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O bumbum de Kim Kardashian  já quebrou a internet e agora promete revolucionar as famosas marquinhas com fita no Brasil, tudo isso porque um SPA brasileiro, o Miss Bumbum SPA, resolveu criar um biquíni que você tem a opção de comprá-lo pronto e só usar para o bronzeamento para deixar seu bumbum parecido com o dela, sabe como?

“O biquíni tem espessuras menores e dão a impressão que o seu bumbum é maior, tipo uma ilusão de 3D a lá Kardashian”, declara Carine Felizardo, esteticista responsável pela clínica.

Após uma sessão de bronze é possível já sentir o bumbum maior. No próprio SPA você pode participar do DAY BUMBUM, um dia inteiro de massagens e cuidados para deixar seu bumbum como o bumbum dos seus sonhos.

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Benefícios do Aeróbico em Jejum (para quem deseja perder peso rápido)

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Benefícios do aeróbico em jejum vem de colisão juntamente com a necessidade de emagrecer apressadamente e com saúde. Conheça-os no artigo de hoje!

A perda de peso de maneira saudável quase constantemente está relacionada com a combinação de atividades físicas e alimentação saudável, isso certamente você já sabe.

Porém, quais exercícios compor e com que constância nem sempre temos autonomia para definir concorda?

Igualmente nem sempre sabemos o que comer (ou não comer como no jejum antes do aeróbico) para conservar os níveis de energia e disposição durante treinos que visam a perda de peso.

certamente sabemos, depois nossas pesquisas, que aeróbicos são os mais recomendados para queimar muitas calorias, aliás, em alguns exercícios níveis muito interessantes.

Como pode perceber são várias informações e situações, inclusive a ideia central deste artigo que é se exercitar com aeróbicos e não comer nada antes.

Será que existem benefícios do aeróbico em jejum?

Nossa sugestão é que leia o post na íntegra, porque você pode se surpreender com o que descobrimos!

Benefícios do aeróbico em jejum: O que significa jejuar?

semelhante sendo um termo relativamente comum entre aqueles que desejam queimar quilos extras, é sempre essencial obter mais informações sobre a definição, ideias e conceitos da palavra jejuar.

Durante o dia, o corpo está acostumado a entrar e sair frequentemente do estado de jejum.

Após a refeição, estima-se que o organismo consiga se aguentar por um tempo de 6 horas.

Para prestar ao máximos os nutrientes ingeridos e utilizá-los como energia ocorrem algumas transformações.

O corpo passa a liberar insulina com o intuito de baixar o nível de açúcar no sangue.

Além disso, gorduras e proteínas são aproveitadas pelo sistema digestivo.

Já, a glicose é transportada para os músculos para que seja usada como essencial fonte de energia.

Caso não seja alimentado novamente, ao fim das 6 horas o corpo entrará no estado conhecido como jejum.

Quando esse eventualidade ocorre, o glucagon é liberado para manter os níveis de açúcar dentro do esperado.

Ocorre ainda a mudança do tecido adiposo em ácidos graxos livres que podem então ser convertidos em forma de energia (relevante).

Ou de acordo, ao final de todo esse processo o indivíduo consegue forçar o seu organismo a aproveitar as gorduras que estão concentradas no corpo.

O resultado disso é a popularmente conhecida como queima de gordura para gerar energia.

Mas, é essencial esclarecer ainda que pouco tempo depois de uma nova refeição ser iniciada, todo esse processo engatilhado pelo jejum é interrompido.

Por meio da análise de toda essa mudança que o organismo faz já é provável ter uma boa ideia sobre os benefícios do aeróbico em jejum.

Exercício aeróbio em jejum: A desculpa!

O alegação para justificar aproveitar as vantagens do aeróbico em jejum está na seguinte ideia:

Maximizar a produção de glucagon e aproveitar a gordura do tecido para servir de energia.

Mas, somente com planejamento adequado, balanceamento com períodos de descanso e treino, pode-se chegar ao emagrecimento de maneira saudável.

O recomendado é sempre ter orientação nutricional e acompanhamento médico.

Dessa forma, será mais adequado elaborar a rotina de treinos e de alimentação mais adequada para o caso.

Afinal, cada organismo pode apresentar uma necessidade diferente. Por isso, leve esse ponto em consideração antes de mais nada.

No entanto, de maneira já geral pode-se dizer que existe um consenso de recomendação para se exercitar em jejum.

A princípio, não precisa ser atividade física muito específica.

Ou seja, pode escolher aquela que é mais interessante, desde que seja de baixa intensidade.

Já para realizá-la o ideal é que seja feita durante as primeiras horas do período matutino, isso ajudará a aproveitar melhor os benefícios do aeróbico em jejum.

Além disso, o usuário precisa evitar o consumo de suplementos como, por exemplo, BCAA também neste período.

Porém, é fundamental beber água para manter o corpo bem hidratado. Esse aviso deve ter ainda mais importância em épocas muito quentes ou secas.

Recomendações para aproveitar benefícios do Aeróbico em Jejum

1 – Começar com Aeróbicos Leves
2 – Supere os inconvenientes iniciais do Jejum
3 – Siga uma Dieta com foco em Redução de Peso

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Musa Fitness debocha do uso excessivo de photoshop nas redes sociais: “tudo natural”.

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Musa Fitness Kellyta Tharsys, conhecida como Pigméia Fitness, debocha de abuso de photoshop nas redes sociais e afirma que é toda natural

Já é sabido que não dá pra acreditar em tudo que se vê redes sociais. Imagens muito retocadas no computador são comuns até mesmo entre celebridades com Gracyanne Barbosa, Gabriela Pugliesi e diversas musas fitness, que já tiveram fotos denunciadas por internautas por não corresponderem totalmente à realidade.

A modelo fitness e influenciadora digital Kellyta Tharsys brincou com o assunto e alfinetou algumas musas da internet ao fazer uma edição no photoshop exagerada de uma de suas fotos na rede social. A postagem mostra Kellyta com uma cintura muito afinada e a legenda: “Em 1 mês consegui um resultado extraordinário! Incrível! Eu via as meninas se transformando em um mês, consegui também! Nunca perca o foco! Ps: invejoso diram que é photoshop”. 

A modelo, conhecida como pigméia fitness chama atenção por sua boa forma. Com mais de meio milhão de seguidores no Instagram, Kellyta afirma que suas fotos não sofrem edição: “gosto do natural. As pessoas percebem quando você edita demais as suas fotos, fica muito fake. Eu sou toda natural e ninguém nunca reclamou (risos)”. 

Kellyta, apesar da pouca estatura, ostenta um corpão, que lhe rendeu vários títulos como “A Musa do Verão 2019” e “Musa de Portugal” em 2018.

Fotos de:  Reprodução / MF Press Global Por: Hebert Neri

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