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Mayra Cardi ensina receita de Petit Gateau fitness; assista

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A Life Coach faz o passo a passo da sobremesa sem glúten, açúcar e lactose que é uma delícia e não engorda

Imagine uma sobremesa deliciosa e que não engorda! Sim, caro leitor, você leu certo: NÃO ENGORDA! A life coach Mayra Cardi esteve na Casa Quem de Verão, no Rio de Janeiro, para nos ensinar essa gostosura. A Casa Quem é uma parceria com o Alugue Temporada.

O petit gateau de frutas vermelhas fitness é um dos doces preferidos de Mayra e do marido, o ator Arthur Aguiar. Além de não levar glúten e lactose, o prato também não contém açúcar. No lugar do açúcar refinado, ela usa adoçante de cozinha. “Quem gostar de maracujá, banana, também pode fazer apenas mudando os ingredientes”, diz ela, sobre a calda.

Giulianna Campos e Mayra Cardi (Foto: Daniel Janssens/Ed Globo)

INGREDIENTES PARA O PETIT GATEAU DE FRUTAS VERMELHAS FITNESS

Massa:
4 gemas
10 colheres de sopa de leite sem lactose
2 colheres de sopa cheia de farinha de aveia
5 colheres de sopa cheia de adoçante culinário
3 colheres de cacau em pó
1 colher de sopa de essência de baunilha

Giulianna Campos e Mayra Cardi (Foto: Daniel Janssens/Ed Globo)

Calda: 
2 xícaras de morango picados
5 colheres de adoçante
1 xícara de água

ASSISTA AO VÍDEO COMPLETO DA RECEITA DO PETIT GATEAU

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Kelly key volta a ostentar tanquinho para o retorno do projeto Baba Baby

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A cantora e musa fitness Kelly Key voltou a “deixar todos de queixo caído” ao exibir o corpão sarado na academia. Na noite de sexta-feira (15), a cantora de 34 anos posou de look fitness em intervalo da malhação e deixou muita gente de queixo caído na web.

Veja mais artigos da musa: 

5 transformações do projeto pós-parto de Kelly Key “Baba baby”

Kelly key dá dicas para voltar à boa forma após exageros nas festas de fim de ano

Só de calcinha, Kelly Key reclama do bumbum: ‘parece pequeno’

“#ProjetoBabaBaby Me segura que eu voltei raivosaaaaaaa @kaminskao mandou um protocolo nervoso para essa volta das férias… @drathaisquadros tá de olho nos meus exames ( Tireóide controlada enfim) @rafamoreirapersonal pronto para me matar (É CPK q tu quer!? @dranataliadarc tira o nódulo da tensão, realinha coluna e @carolesteticistaoficial drena q drena o corpitcho aqui!”, legendou a cantora, mamãe de três (Suzanna, 17, Jaime, 13, e Artur, 1).

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10 exercícios para aumentar a sua bunda

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Em um formato diferente e descontraído vou demonstrar dez exercícios que gosto de passar para meus alunos de personal para ajudar na hipertrofia de pernas e glúteos.

Ideal para você que não consegue sair do lugar com os exercícios, veja só esse vídeo para alavancar e  crescer seus glúteos.

Confira mais treinos para bunda:

10 melhores exercícios para aumentar os glúteos

Bumbum na nuca: 4 exercícios para glúteos

4 dicas para otimizar o seu treino de glúteos

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Receita: Pizza low carb

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Que tal uma receita  de Pizza Low Carb? delicia para não sair da dieta.

INGREDIENTES

  • 3/4 xícara de farinha de amêndoas
  • 1 1/2 xícara de queijo mussarela ralado
  • 1 ovo
  • 2 colheres cheias de requeijão
  • recheio de sua preferência

MODO DE PREPARO

  1. Misture todos os ingredientes em uma tigela
  2. Coloque em uma forma de pizza e abra a massa suavemente com as mãos e com a ajuda de uma colher
  3. Leve ao forno por mais ou menos 10 minutos
  4. Retire a massa e coloque o recheio de sua preferência
  5. Leve ao forno novamente

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