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Medo de retornar ao nutricionista

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Você tem medo de voltar ao nutricionista se não seguiu 100% o planejado? Se engordou uns quilos? Se comeu guloseimas e depois não conseguiu voltar ao plano alimentar proposto?

Pois saiba que nenhum desses é um motivo plausível para deixar de voltar no nutri.

Pelo contrário, são sinais de compulsão alimentar, má relação com a comida, mentalidade de dieta, e o nutri pode te ajudar a perceber que o que houve não é o fim do mundo, e te dar estratégias para que isso não ocorra na próxima vez que tiver uma festa de aniversário ou que ficar triste e quiser atacar a geladeira.

Por exemplo, o nutri pode te ajudar a identificar o porquê de você estar comendo mesmo sem fome, o que está envolvido nesse processo.

Te ajuda também a identificar o que é fome e o que é vontade de comer. E isso é muito importante.

A partir daí (sabendo o que é fome e o que é vontade), você tem autonomia para dizer não a certos alimentos, que antes você comeria “no automático” – já digo que é um erro achar que se come “no automático”, pois toda ação tem por trás um pensamento, ou seja, primeiro você pensou depois agiu, então você não come aquela caixa de bombons que está no armário, “no automático”. Antes de tudo você pensa.

E é sobre esses pensamentos que conversamos na consulta. Se você souber qual pensamento/sentimento te leva à compulsão, você consegue dizer não à ele, consegue ficar no comando e come somente quando quer comer, somente quando tiver fome.

Portanto, da próxima vez que comer algo não planejado pelo seu nutri, não fique mal e retorne na consulta de manutenção para conversar sobre isso e para que o nutri te ajude a agir de outra forma diante pensamentos sabotadores.

 

Heloiza Muniz

Nutricionista CRN3 30096

Esportiva, Personal Diet, Comportamental, Coach

[email protected]

IG: @heloizanutri

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Após pausa na carreira, Musa do Brasil Iara Ferreira estreia na RedeTV!

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A campeã do concurso Musa do Brasil 2016, Iara Ferreira, deu uma pausa na carreira em setembro do ano passado para estudar nos Estados Unidos. Agora, a loira está de volta ao Brasil e compõe o quadro de atrizes das pegadinhas do programa “João Kleber Show”, na RedeTV!.

“Morei alguns meses fora para fazer a minha especialização em psicanálise clínica, terminei e estou de volta. Em breve quero abrir minha clínica e começar a atender os pacientes. Logo que voltei recebi o convite para fazer as pegadinhas no programa do João e topei na hora”, contou.

Com o corpo ainda mais definido, Iara manteve uma dieta bem regrada enquanto esteve fora do país para “secar” ainda mais o shape e retomar os trabalhos no Brasil com o corpo que ela tanto queria.

“É a minha melhor fase, estou mais sequinha e bem definida, abdômen trincado e coxa bem definida. O bumbum está ainda mais durinho e arrebitado. Fiz uma dieta bem restritiva enquanto estive fora para voltar ao Brasil com o corpo que eu queria. Consegui. Estou ainda mais gostosa”, garantiu aos risos.

Fotos: Paolo Candian / M2 Mídia

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Presidente da WBPF Brasil pede para musa fitness desmentir acusação de assédio

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A musa fitness Gabriela Bayerlein denunciou um dos jurados do concurso promovido pela WBPF por assédio. O presidente da federação entrou em contato com o representante da competição no Brasil que pediu para a beldade desmentir a denúncia. Gabriela não só mantém a acusação como tem provas e está entrando com uma ação judicial.

“A imprensa internacional divulgou o ocorrido e, logo o presidente da WBPF Brasil entrou em contato pedindo que desmentisse. Jamais eu faria isso, eu sou a vítima, não falei nenhuma mentira… tenho provas e vou até o fim! Gastei muito dinheiro para me preparar para a competição. E agora? Quem vai devolver o dinheiro que gastei? Eu saí da competição com uma mão na frente e a outra atrás”, confessa.

A musa fitness é empoderada e não leva desaforo para casa. Gabriela Bayerlein não quer saber de papo com os representantes do concurso.

“Eu sou mulher, filha e mãe, nunca vou aceitar ser desrespeitada por homem nenhum. Não tenho mais nada para falar com a diretoria da WBPF, tentei resolver entre nós, o resultado foi esse. Agora é bola pra frente e esperar que a justiça seja feita, e que outras mulheres saiam de seus ‘casulos’ e abram a boca”, incentivou.

Fotos: Ricardo Sakai / M2 Mídia

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Breno e Paula fazem sexo no BBB, ele perde o fôlego e ainda mostra tudo

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A 18ª edição do ‘’Big Brother Brasil’’ está dando o que falar. O reality show da TV Globo está chamando a atenção pelos acontecimentos bastante calientes. Neste domingo à noite (8), por exemplo, Breno venceu o paredão contra Viegas. A votação foi apertada, mas Viegas deixou o programa com 57% dos votos. Breno ainda virou líder da semana e colocou Kaysar contra Jéssica no paredão.

Para comemorar o fato de ter ido do céu ao inferno, Breno e a namorada, a musa fitness Paula, protagonizaram cenas para lá de calientes no jogo. Muita gente que acompanhava o programa por meio do pay per view ficou chocada com tudo o que houve.

‘BBB18’: clima esquenta entre Paula e Breno e casal perde até o fôlego

Os dois estavam muito animados ao comemorarem o que aconteceu nesse domingo no ‘’#Big Brother Brasil’’. Segundo o site TV Foco, o casal teria chegado mesmo aos finalmentes, e quem acompanhava as cenas ao vivo viu tudo.

Um pouco antes, o casal ficou ofegante embaixo do edredom e Paula chegou a declarar que estava surpresa para o brother. “Estou sem palavras”, disse. Breno riu e a sister disparou. “Estou descabelada”, acrescentou ela.

‘BBB18’: paredão de Kaysar contra Jéssica pode ter surpresa

A votação que colocou Kaysar e Jéssica no paredão surpreendeu muitas pessoas. A loira acabou sendo votada pela casa, e o sírio por Breno no ‘’Big Brother Brasil 18’’. A enquete do portal de notícias UOL mostra a loira deixando o programa com 67% dos votos.

A taxa de um terço contra Kaysar é que tem surpreendido o público.

Kaysar é o grande favorito do BBB, tem grandes chances de ganhar. Ok, ele é o mais pacífico da casa, mas está claro que ele faz um teatro danado prascâmeras (principalmente ao vivo). E o povo ainda favorita esse cara!!! Mas o q esperar de quem votou em Emilly, né mores“, disse um dos internautas ao falar sobre o tema.

“Sinceramente, eu não sei quem vai ganhar, pois todos ali já demonstraram que não se pode confiar em ninguém. A família tem que sair, mas acho que o Kaysartem quem sair antes deles”, falou mais um a respeito da situação.

“Ainda sobre BBB, quanto mimimi a respeito do voto da Paulete. Mas, uma coisa temos que cogitar: se a Jéssica tivesse que escolher, será que ela votaria para ir pro paredão Paula ou Kaysar? Então, não venham com essa de ‘amizade’ desde o início do programa!”, escreveu outro.

“A 1º vez que ele votou nela por causa da Patrícia eu não concordei. A 2ª vez realmente eles estavam muito distantes e isso era fato. Depois disso, eles tiravam uma linda conversa e isso prevaleceu para os dois e puderam se conhecer. Minha final é Kaysar, Gleici e Paula”, comentou mais um a respeito. #BBB 18

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