Connect with us

Destaque

Melhores dietas de 2017 para secar rápido, comer saudável e as mais fáceis: veja lista

Published

on

Todos os anos, a companhia norte-americana U.S. News & World Report cria uma lista das melhores dietas do ano que passou, embasada pela análise de diversos especialistas.

Separado por categorias, o ranking dos melhores regimes alimentares indica as opções mais efetivas para diversos objetivos e seus porquês.

A seguir, veja quais foram as principais nas categorias “para secar rápido”, “para comer saudável” e “mais fáceis de seguir”:

Melhores dietas para secar rápido

Dieta HMR

melhor dieta para secar rápido de 2017 é famosa nos Estados Unidos, mas pouco conhecida por aqui.

Elaborada por uma companhia norte-americana, a HMR (Health Management Resources, em tradução livre Recursos de Gerenciamento em Saúde) consiste em três planos alimentares que incorporam refeições prontas, snacks e shakes, além de porções pré-estabelecidas de vegetais e frutas.

Como é uma dieta um tanto restritiva, o ideal é que seja feita com acompanhamento médico ou nutricional para evitar carência de nutrientes.

Vigilantes do Peso

Com a premissa de perder peso enquanto se vive de maneira mais saudável, Vigilantes do Peso é um programa que ajuda pessoas a comerem melhor, se movimentarem e mudarem a mentalidade.

A dieta se baseia num sistema de contagem de pontos que tem como finalidade restringir o consumo de calorias. Para isso, a pessoa é orientada em reuniões presenciais, online ou por telefone e aprende técnicas comportamentais de controle.

Não é a primeira vez que Vigilantes do Peso é eleita uma das melhores dietas, já que o programa também conquistou diversas categorias nos anos anteriores.

Dieta Biggest Loser

É inspirada no reality show “The Biggest Loser”, em que o concorrente que perder a maior quantidade de peso ganha.

O regime inclui seis semanas de comida saudável e prática regular de atividades físicas, o que ajuda na redução do peso, tratamento e prevenção de diabetes e outras doenças.

Já o cardápio é composto por muitos alimentos que prolongam a sensação de saciedade, como frutas, vegetais, proteínas magras e muitos grãos.

Melhores dietas para comer saudável

DASH

DASH foi eleita a melhor dieta do ano em rankings gerais e também liderou a lista dos regimes voltados à alimentação saudável.

O método tem como principal benefício a redução da pressão arterial, sendo altamente recomendado para hipertensos, embora também propicie o emagrecer e melhora da qualidade de vida.

A DASH incorpora alimentos ricos em potássio, cálcio, proteínas e fibras e limita a ingestão de gordura saturada, carnes gordurosas, óleos, açúcar e frutas calóricas.

Mediterrânea

Apesar de a dieta do Mediterrâneo emagrecer, seu principal intuito é aumentar a qualidade de vida e, para isso, o cardápio tem como base os hábitos da população que vive na costa do Mar Mediterrâneo, que apresenta poucas doenças do coração e câncer.

O cardápio inclui frutas, legumes, verduras, cereais, leguminosas, sementes, laticínios, peixes, azeite e vinho, mas exclui carne vermelha, gordura de origem animal e produtos industrializados.

Dieta Flexitariana

Embora o termo “Flexitariano” ainda seja pouco conhecido, não é difícil encontrar quem siga a dieta que une os conceitos de “flexível” e “vegetariano”.

O regime consiste em comer 15% menos carne, o que reduz o risco de doenças cardíacas, diabetes, câncer e ainda aumenta a expectativa de vida.

Dietas mais fáceis de seguir

Dieta Mediterrânea

Novamente, a dieta Mediterrânea se coloca como uma das melhores dietas de 2017, sendo indicada para quem deseja melhorar a qualidade de vida e, consequentemente, perder alguns quilinhos.

Por incluir produtos saborosos e fáceis de encontrar, é um regime simples de ser seguido, embora exclua alguns grupos alimentares.

Dieta Flexitariana

A segunda dieta mais fácil de seguir inclui os ensinamentos que misturam a premissa “flexível” com “vegetariana”. A flexiteriana reduz o consumo de carne na maior parte do tempo, mas cede a seus prazeres quando surge muita vontade.

Vigilantes do Peso

O sistema de contagem de pontos do Vigilantes do Peso também é fácil de seguir, especialmente pelo apoio e orientações recebidos nas reuniões online, presencial e via telefone.

Comments

comments

Destaque

Playmate brasileira estampa segunda capa de Playboy em busca do recorde mundial

Published

on

By

A playmate Poliana Paula, que tomou conta dos noticiários portugueses revelou “Fechei mais duas capas de Playboys para 2019”

A modelo internacional Poliana Paula, 30 anos, surpreendentemente passou o seu 2018 correndo atrás do seu primeiro recorde em ser a primeira mulher do mundo a posar nua para mais revistas masculinas. Sua coleção de capas, entre elas Playboy Itália e Diamond Brazil, agora conta com a Playboy Portugal, uma edição especial de Natal. Essa nova publicação marca o seu terceiro ensaio fotográfico para revistas masculinas realizado em menos de três meses de intervalo. “Vou ser a primeira Playmate brasileira no livro dos recordes”, disse Poliana, que também já revelou fazer da nudez o seu trabalho e vai fechar mais duas capas para 2019.

Além disso, o lançamento, combinado com a ousadia de posar com pouca roupa no frio de 15 graus negativos na Áustria, trouxe um enorme destaque para Poliana. Em um jornal esportivo da TVI, uma das maiores emissoras de televisão de Portugal, a modelo foi assunto entre os comentaristas jogadores do famoso talk show. “Eles mostraram a minha capa para toda a Europa, e esse é o resultado quando a gente ama o que faz”.

Durante o programa, além de exibirem em close a capa com Poliana, eles também comentaram sobre as fotos na Áustria e a coragem da modelo para enfrentar o frio negativo da região usada como uma estação de esqui.

Fotos: Bernardo Coelho | Playboy Portugal | CO Assessoria

Comments

comments

Clique para Ler

Destaque

Modelo Ellen Santana posa só de camiseta molhada em clique sensual

Published

on

By

A modelo e vencedora do concurso miss Bumbum Brasil Ellen Santana , “do último miss bumbum” decidiu dividir com os seguidores um clique sensual feito à beira-da piscina. Na imagem,miss Bumbum Brasil ,fez ensaio sensual ,mostrando toda sensualidade apenas com uma blusa branca molhada e transparente que está sem peça de baixo, ficou com o seios completamente à mostra.

Fotografada por Marcos Alves, a modelo e dançarina e campeã do ultimo miss Bumbum na imagem: ela fez as Fotos à noite,  e  a água da piscina estava fria demais  . O fotógrafo pediu pra ela molhar só as pontas dos cabelos . E ela disse : não . Já que é pra fazer as coisas então vamos fazer direito,”Disse ela . mergulhou de cabeça  e tudo . “Tudo para aquele “clic” aquela foto ficar perfeito .
Para acompanhar um pouco mais sobre a carreira da modelo, basta segui-la no instagram @ellensantanaoriginal ou  assessoria @lmpartisticaseassessoria

Instagram fotógrafo (Marcos Alves ) @mtalvesfoto

Modelo e miss Bumbum Brasil Ellen Santana  /foto: Marcos Alves /Divulgação/Lau moreno produções art.e assessoria

Comments

comments

Clique para Ler

Destaque

Viviane Araújo esquenta o clima na web

Published

on

By

Viviane Araújo esquentou o clima nas redes sociais neste domingo (9). A estrela pousou para o clique com um biquíni preto e branco e exibiu um corpo impecável. Dona de curvas irretocáveis, a morena mostrou o quanto está em dia com os cuidados que realiza diariamente com a saúde.

Na legenda, a atriz escreveu: “Acho que vou me bronzear”. Isso foi o suficiente para os seguidores deixarem milhares de elogios:

“Mulherão da Po***”, “Uma idade dessa, uma deusa”, “É gata que se fala?”, “Você é a melhor de todas”, escreveram alguns internautas.

Atualmente, ela está em uma preparação fortíssima para o Carnaval 2019. No Rio de Janeiro, ela virá a frente da Bateria Furiosa do Salgueiro e, em São Paulo, na Bateria Puro Balanço, da Mancha Verde.

Além disso, a diva vive um momento espetacular. Por meio das redes sociais, ela revelou que fará parte da mais recente produção da Rede Globo, a próxima trama, Verão 90 Graus.

 

Visualizar esta foto no Instagram.

 

Acho q vou me bronzear!!! @rygy_oficial ?

Uma publicação compartilhada por Viviane Araujo (@araujovivianne) em

Comments

comments

Clique para Ler

Advertisement

Facebook




Mais Acessados