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Método 5S: conheça o programa criado por uma ex-obesa que promete emagrecimento e mais saúde

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O método de emagrecimento 5S promete uma redução drástica de peso por meio da desinflamação do hipotálamo, área do cérebro que regula a fome e a sede

iagnosticada com obesidade grave em 2015, a fisioterapeuta Edivana Poltronieri, de 38 anos, pesava 92 kg em 1,56 m de altura. Estava com limitações físicas e a autoestima abalada. “Já não conseguia subir e descer escadas. Minha mobilidade era péssima. Havia entrado em depressão.” Fez planos de uma cirurgia bariátrica, mas antes tentou mudar pela última vez os hábitos alimentares.

Ironicamente, cursava pós-graduação em obesidade e emagrecimento e aplicou nela própria o que aprendeu sobre o hipotálamo, área do cérebro responsável por regular fome, sede e saciedade. “Quando ele inflama, em geral por uma dieta rica em açúcar e gordura saturada, há o desencadeamento da compulsão. Foi o meu caso. Já cheguei a ingerir sete pães e 35 pedaços de pizza num dia”, lembra.

Edivana estruturou um método de emagrecimento que batizou de 5S (de “5 estratégias”) e foi a própria cobaia. O processo proposto inclui mudança alimentar (1), desinflamação do hipotálamo (2), suplementação (3), tratamentos estéticos (4) e terapia motivacional pelo app Método 5S (5), disponível no Brasil para IOS e Android. “Os alimentos industrializados são os grandes ‘inflamadores’. Troquei frituras por assados e grelhados também.” Os ingredientes que ajudam a desinflamar são as gorduras boas, ricas em ômegas. “Peixes como salmão, sardinha e atum, assim como linhaça marrom e alho.” Ela eliminou 24 kg em três meses, chegando a 66 kg.

Emagrecimento na prática
Ao lado de uma equipe de nutricionistas e médicos, Edivana aperfeiçoou o programa. Decidiu, então, criar sua própria empresa, a Brands, e profissionalizou cerca de 800 funcionários nas 356 franquias espalhadas nos 26 estados brasileiros e em cinco países no exterior.

Depois de fazer exames de sangue, o paciente realiza uma bioimpedância, para medir massa muscular e gordura corporal, que é repetida toda semana. “Não é dieta. Apenas ensino quais alimentos inflamam o hipotálamo e quais têm ação anti-inflamatória, os que não disparam a insulina no corpo, como os açúcares de baixo índice glicêmico (exemplo, a batata-doce).” O cardápio é montado de acordo com essas instruções. “A quantia de cada grupo alimentar é alterada com frequência para que o corpo não se acostume. Assim, o peso não fica estagnado”, explica. “Na primeira semana, combino dois vegetais à vontade com 150 gramas de carne por dia. Na segunda, libero uma quantia maior de ambos.”

Há também a suplementação. Entram ômega 3 e 9 e também os aminoácidos isoleucina, leucina e valina (o BCCA), para aumentar a massa magra. As vitaminas B6, B7 e B3 e minerais como cromo, magnésio e zinco dão mais energia. Os tratamentos estéticos são outro pilar. “Mantas térmicas e aparelhos que emitem radiação infravermelha ajudam a diminuir a retenção de líquido nos pacientes.”

O processo, que dura ao menos 90 dias, é acompanhado por nutricionistas e psicólogos duas vezes por semana na clínica e diariamente via aplicativo. Os exercícios físicos são opcionais no início. “Muitos pacientes são obesos e não têm condições articulares, musculares e cardíacas.” O tratamento custa a partir de R$ 1.200 por mês e inclui encontros com os médicos. Mais de 10 mil pessoas já recorreram ao método.

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Kelly key volta a ostentar tanquinho para o retorno do projeto Baba Baby

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A cantora e musa fitness Kelly Key voltou a “deixar todos de queixo caído” ao exibir o corpão sarado na academia. Na noite de sexta-feira (15), a cantora de 34 anos posou de look fitness em intervalo da malhação e deixou muita gente de queixo caído na web.

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Só de calcinha, Kelly Key reclama do bumbum: ‘parece pequeno’

“#ProjetoBabaBaby Me segura que eu voltei raivosaaaaaaa @kaminskao mandou um protocolo nervoso para essa volta das férias… @drathaisquadros tá de olho nos meus exames ( Tireóide controlada enfim) @rafamoreirapersonal pronto para me matar (É CPK q tu quer!? @dranataliadarc tira o nódulo da tensão, realinha coluna e @carolesteticistaoficial drena q drena o corpitcho aqui!”, legendou a cantora, mamãe de três (Suzanna, 17, Jaime, 13, e Artur, 1).

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10 exercícios para aumentar a sua bunda

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Em um formato diferente e descontraído vou demonstrar dez exercícios que gosto de passar para meus alunos de personal para ajudar na hipertrofia de pernas e glúteos.

Ideal para você que não consegue sair do lugar com os exercícios, veja só esse vídeo para alavancar e  crescer seus glúteos.

Confira mais treinos para bunda:

10 melhores exercícios para aumentar os glúteos

Bumbum na nuca: 4 exercícios para glúteos

4 dicas para otimizar o seu treino de glúteos

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Receita: Pizza low carb

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Que tal uma receita  de Pizza Low Carb? delicia para não sair da dieta.

INGREDIENTES

  • 3/4 xícara de farinha de amêndoas
  • 1 1/2 xícara de queijo mussarela ralado
  • 1 ovo
  • 2 colheres cheias de requeijão
  • recheio de sua preferência

MODO DE PREPARO

  1. Misture todos os ingredientes em uma tigela
  2. Coloque em uma forma de pizza e abra a massa suavemente com as mãos e com a ajuda de uma colher
  3. Leve ao forno por mais ou menos 10 minutos
  4. Retire a massa e coloque o recheio de sua preferência
  5. Leve ao forno novamente

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