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Mulher é criticada por suas pernas “asquerosas” – então, ela publica uma fotografia de perto e cala a boca do mundo

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Existe gente nesse mundo que tem prazer em baixar a autoestima dos outros ao seu redor. Essa mulher, depois de travar uma grande batalha contra a obesidade, ficou com a pele flácida. Quando ela colocou um maiô e foi nadar, um casal a criticou e chamou suas de pernas asquerosas. Mas sua resposta calou o mundo inteiro…

Jacqueline Adan é uma americana que durante anos lutou contra o excesso de peso. A mulher chegou a pesar 220 quilos, e ela decidiu que era hora de mudar seus hábitos alimentares e começar a fazer exercício físico. Em pouco tempo ela perdeu quase 150 quilos, algo impressionante e que demonstra a sua dedicação.

Starting weight – over 500 pounds Current weight- happy I get a lot of questions about how much I weigh now, what is my goal weight and a lot of you message me telling me how much you weigh and what number you would like to see instead! You are more than a number. The scale only shows a little part of your journey. Instead of focusing on the number, focus on your health. Focus on your happiness. On all of the things you hope to do, and all of the things you can now do! Focus on changing old bad habits and replacing them with good habits. Healthy habits. Focus on changing from the inside out…not just changing on the outside, changing the number. At the end of the day, a number is just a number. I am so much more than the weight I was before and I am so much more than the number I see on the scale today. Focus on your happiness. That is the most important thing of all. Yes I have lost a lot of weight and the number has gone way down. But what I gained and how I changed on the inside is so much more important than the number!! . . . . #jacquelineadan #jacquelinesjourney #effyourbeautystandards #selfloveclub #selflove #lovemybody #lovemyshape #loveyourself #teamself #extremeweightloss #weightloss #weightlossjourney #weightlosstransformation #weightlossmotivation #beforeandafter #beforeandafterweightloss #wlstories #onaquest #bodybuildingcom #bodypositive #bodyconfidence #bodyposi #transformationfitnation #motivationmonday #mondaymotivation #fitfam #fitspo #bodytransformation #igtransformations #transformationjourney

Uma publicação compartilhada por Jacqueline’s Journey (@jacquelineadan44) em

Quando alguém emagrece muito ou muito rapidamente, normalmente fica com a pele flácida e pendurada, e foi o que aconteceu com Jacqueline. A mulher ficou angustiada com o aspeto de seu corpo, especialmente com suas pernas. Mas ela decidiu se orgulhar delas, pois mostravam sua mudança e evolução.

Como ela perdeu muito peso, Jacqueline se sentiu confortável para usar um maiô pela primeira vez em muitos anos. Então, quando estava de férias, ela resolveu ir desfrutar da piscina do hotel. Mas, ao chegar à piscina, um  casal começou a rir de suas pernas e tirou fotos delas. Para além disso fizeram comentários como “que pernas asquerosas.”

When we were on vacation in Mexico a few weeks ago, it was the first time I had worn a bathing suit in a long time, and it had been even longer since I wore a bathing suit without a cover up. I was nervous to take my cover up off and to walk into the pool or walk on the beach. I still felt like that same 500 pound girl…then it happened. A couple sitting by the pool started laughing and pointing at me and making fun of me as soon as I took my cover up off. So what did I do? I took a deep breath, smiled and walked into the pool. That was a huge moment for me. I had changed. I was not the same girl anymore. Yes I still have a lot of loose skin, I may still feel insecure at times, and yes I may still get made fun of. To be honest, yes it bothered me. But I was not going to let people like that affect me anymore! I am not going to let what other people think of me stop me from living my life. They do not know me. They do not know how I have worked my ass off to lose 350 pounds. They do not know how I am recovering from major surgeries. They have no right to sit and point and laugh at me. That’s why I smiled. It does not matter what others say or if they try to doubt you or try to bring you down. What matters is how you react to it. How you feel about yourself. Loving yourself just the way you are is hard. Others might not like that. That’s ok. I hope you love yourself. Love your body. I hope you keep doing you and just keep smiling! . . . . . #jacquelineadan #jacquelinesjourney #effyourbeautystandards #selfloveclub #selflove #lovemybody #lovemyshape #loveyourself #teamself #extremeweightloss #weightloss #weightlossjourney #weightlosstransformation #weightlossmotivation #beforeandafter #beforeandafterweightloss #wlstories #onaquest #bodybuildingcom #bodypositive #bodyconfidence #bodyposi #transformationfitnation #motivationmonday #mondaymotivation #fitfam #fitspo #bodytransformation #igtransformations #transformationjourney

Uma publicação compartilhada por Jacqueline’s Journey (@jacquelineadan44) em

Nessa altura, Jacqueline resolveu publicar a foto de suas pernas no Instagram e escreveu uma mensagem poderosa na descrição. “Esse é o meu corpo e estou orgulhosa disso… Há algumas semanas atrás, eu estava de férias no México. Foi a primeira vez em muito tempo que ousei usar um maiô. Eu costumava esconder meu corpo.

Eu estava nervosa quando fui até a piscina. Ainda me sentia como aquela garota que pesava 200 quilos. Foi assim que aconteceu. Um casal na piscina… começou a apontar e a zombar de mim. Você provavelmente está se perguntando o que fiz nessa altura. Eu respirei fundo e fui para a piscina de qualquer maneira. Pode parecer algo sem importância, mas para mim foi um momento importante.

Eu havia mudado. Já não sou a mesma mulher. Sim, minha pele está esticada e solta e pendurada. Eu ainda me sinto insegura sobre meu corpo, e sim, as pessoas continuarão a rir.

Para ser sincera, foi difícil ouvir o casal rindo de mim. Mas eu tinha decidido não permitir que outros me afundassem e me fizessem sentir mal. Não permitirei que as opiniões de outras pessoas me impeçam de viver a vida que eu quero.

Essas pessoas não me conhecem. Elas não sabem o quanto eu trabalhei para diminuir de peso. Elas não têm o direito de me apontar o dedo e rir. É por isso que eu sorri para eles.

Lembre-se que não importa se outros tentam desencorajá-lo. O que realmente interessa é como lidamos com isso… Se ame do jeito que você é, mesmo que seja difícil. Sempre existirão pessoas tentando afundar você, sempre foi assim e sempre será. O importante é que você se ame. Que você queira estar em seu corpo. Espero que você faça isso e mantenha um sorriso no rosto.”

em dúvida uma mulher guerreira, forte e fantástica. Asquerosas são as pessoas que gostam de denegrir os outros… Compartilhe se você concorda!

Here is a #tbt picture for you. I can’t believe this was taken almost 2 years ago! It seems like I was just getting ready for my first skin removal surgery and here I am, recovering from my 5th one! I wanted to share this picture as a little reminder to all of us to remember that appearances are not always what they seem. ????????? •????????? I did a good job at “covering” my loose skin. Doctors were even surprised at the amount of skin I had and said they would have never guessed that I would have that much. No one really knew how much I was struggling by just looking at me. That’s my point…you would have never known.????????? •????????? Sometimes we are so focused on what we think others have and focus on what we don’t have or get caught up on social media and think that the lives of others looks so much better than our own. The problem with that is when you are constantly comparing yourself to others, you are not focusing on you and how amazing you are and all of the amazing things that you have to offer. ????????? •????????? Remember you never know the full story and we never really know what others are dealing with or going through by just looking at them from the outside. We immediately want to compare our journey to theirs and are quick to feel less worthy about ourselves based on what we think we know about them. ????????? •????????? So let’s all remember to smile, be happy and treat everyone with love and respect…that person might be fighting a battle we may know nothing about!!

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Antes e depois: Graci Lacerda posta imagem de 20 anos atrás

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Para quem ainda não sabe, eu comecei a malhar com 16 anos e apenas com três anos comecei a ver os resultados

Graciele Lacerda é adepta inveterada e confessa da malhação. A jornalista, namorada de Zezé di Camargo, sempre posta fotos nas redes sociais, indo e vindo da academia. Nesta terça-feira (28), ela postou uma foto de quando tinha 16 anos, época em qua começou a malhar. “Para quem ainda não sabe, eu comecei a malhar com 16 anos e apenas com três anos comecei a ver os resultados”´, contou a jornalista.

De tanto gosto que tomou pela academia, a jornalista chegou a ingressar na faculdade de Educação Física e chegou a dar aulas por seis anos. “Até os meus 30 anos eu malhava para comer, meu metabolismo era ótimo, acelerado, e isso me ajudava muito. Mas com 31 anos comecei a sentir o peso da idade, já não conseguia obter resultado malhando e comendo de tudo”, continuou Graci, que procurou a ajuda de uma nutricionista para conseguir reverter o problema.

“Claro que sempre dou uma fugida na dieta porque amo comer e tenho vida social. Não sou neurótica na alimentação, mas sou viciada em academia e isso já me ajuda bastante. Apesar de sempre ter malhado, hoje com 36 anos, consigo manter o meu corpo do jeito que quero, mais sequinha e mais definido”, revelou a jornalista.

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Após secar Anitta, Mayra Cardi revela que Kardashians a procuraram

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Anitta integra a lista de celebridades ajudadas por Mayra Cardi a emagrecer

Conhecida após participação do BBB em 2009, a ‘musa fitness’ Mayra Cardi é a convidada do ‘Luciana By Night’ desta terça-feira (8). Life coaching de diversos famosos, a bela explica que precisou passar por uma dificuldade para aderir ao modo de vida saudável. “Tive hipertireoidismo quando era mais nova e ia depender de remédios para o coração e de iodoterapia. Logo, me recusei e me dispus a estudar para entender melhor sobre a boa alimentação”, comenta.

Os benefícios da mudança de vida também refletiram no tratamento de câncer de seu pai, conta ela, que substituiu a alimentação comum pela orgânica. “Na época o médico nos disse que ele tinha apenas três meses de vida e conseguimos fazer com que ele vivesse por mais três anos, apenas trocando os alimentos”, defende.

Anitta integra a lista de celebridades ajudadas por Mayra Cardi a emagrecer. Recentemente a cantora eliminou cerca de 10 quilos, e a especialista detalha como fez o acompanhamento da carioca. “Fiquei full time com ela para entender a rotina de vida que ela tem e é muito massacrante. Então eu entendi não só o que acontecia, mas o ambiente como um todo, e precisava resolver rápido”, comenta a bela, que morou com Anitta por 40 dias.

Atualmente vivendo na Califórnia (EUA), ela encabeça o programa “Seca Você” há mais de três anos, ajudando pessoas a emagrecerem “de dentro para fora” por um valor que varia entre R$ 1.500 e R$ 120.000, dependendo do tipo de serviço contratado. Após ajudar Anitta, Mayra conta para Gimenez que outros famosos a procuraram, revelando: “As[irmãs] Kardashian acabaram de vir atrás de mim”.

Frituras, açúcar e bebidas alcoólicas são alguns exemplos do que ela cortou 100% em sua alimentação. Além disso, ela aconselha quem está brigando com a balança: “As pessoas quando querem emagrecer fazem dieta de segunda a sexta-feira e comem errado aos finais de semana. Isso não vai te emagrecer, isso vai apenas manter o seu peso”.

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Erros comuns quando se quer ter mais massa muscular

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Treinar é fundamental, mas é necessário ter peso e medida

Ter mais músculo não é apenas sinônimo de mais força, é também uma espécie de escudo protetor para a saúde em geral, beneficiando a saúde óssea, cardiovascular e ainda o sistema imunológico, que fica mais reforçado e capaz de combater a gordura indesejada.

O treino de força e a alimentação adequada – com uma especial atenção para a proteína – são dois dos aspectos que mais importância têm na hora de construir mais músculo de forma saudável, contudo, para que o aumento do músculo aconteça da forma mais correta é ainda importante apostar num processo gradual e também nos comportamentos mais certeiros.

Como explica o site Deporte y Vida do jornal espanhol As, existem alguns erros comuns na hora de ‘lutar’ por um aumento da massa muscular, erros esses que não só comprometem o sucesso, como podem mesmo colocar a saúde em risco. Veja quais são:

1 – Comer tudo e mais alguma coisa. Tem quem pense que o simples fato de treinar com regularidade permite comer tudo, mas não é bem assim, especialmente quando isso inclui mesmo tudo, até os alimentos menos saudáveis. Embora o corpo precise de combustível (proteína, carboidratos complexos e gordura saudável), é preciso ter atenção ao tipo de alimento,para que não se aumente a gordura e em vez da massa muscular.

2 – Não ter um objetivo definido. Treinar por treinar e comer por comer nunca dá bom resultado, especialmente quando o objetivo é ter um corpo mais tonificado e mais músculo. Para que isso seja possível, é necessário ter um plano de treino adequado (preferencialmente definido por um treinador) e também uma alimentação que vá ao encontro das necessidades e que assegure todos os nutrientes necessários;

3 – Treinar muito. Como já dissemos, o treino é fundamental, contudo, ter peso e medida é fundamental, pois o descanso é fundamental para a recuperação muscular e capacidade de ‘crescer’;

4 – Abusar nos pesos. O treino de força é aquele que mais trabalha os músculos, mas mais importante do que o peso usado é a técnica. Sabia que mais vale fazer mais repetições do que apostar tudo no peso máximo?;

5 – Não dormir o suficiente. O descanso é fundamental para os músculos recuperarem devidamente e parte desse descanso depende do sono.

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