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Mulher que perdeu 30 kg em 100 dias dá dicas de como emagrecer na web

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Marga Banaga, que agora ensina como emagrecer, cumpriu a promessa que fez na virada de ano e conseguiu perder peso fazendo dieta e exercícios

No fim do ano passado, Marga Banaga estava deprimida por sentir que não estava com o peso que deveria estar e prometeu que, em 2018, sua vida mudaria. A moça, que resolveu deixar de sair com os amigos para não ver mais bebidas alcoólicas, gordura e doces, conseguiu alcançar seu objetivo mais rápido do que imaginava. Em apenas 100 dias, ela já tinha conseguido emagrecer 30 kg, e, hoje, até mostra a outras pessoas como emagrecer.

“No começo, eu não podia passar pela tentação de ver comida e álcool porque meu autocontrole não era bom”, conta ela ao site norte-americano “Health”. Para perder tanto peso, Marga também cortou carnes e queijos do seu cardápio. Por muito pouco, inclusive, a jovem que ensina como emagrecer não virou vegetariana: em sua dieta, atum e camarão ainda estavam presentes.

“Eu sobrevivi 100 dias comendo alimentos saudáveis e tentando treinar todos os dias. Não saí da linha um dia sequer”, publicou no Instagram. Empolgada com os comentários na foto que mostra o seu antes e depois, Marga percebeu que poderia ensinar o que apredendeu para outras pessoas que também querem emagrecer rapidamente e não sabem como.

Marga ensina a emagrecer no YouTube

Em um vídeo de 20 minutos publicado no YouTube, a moça compartilhou detalhes de sua perda de peso e começou a investir nas redes sociais para fazer atualizações diárias e motivar quem resolvesse seguir as dicas, já que nem sempre foi fácil permanecer na dieta. Marga conta, por exemplo, que quase abandonou o desafio no dia 67.

“Eu não estava conseguindo fazer nada”, diz ela, ao revelar que, naquele dia, soube que seu irmão havia morrido. O que a manteve no projeto, no entanto, foi perceber que já estava se sentindo mais ambientada na academia. Mais para frente, no dia 81, Marga percebeu que suas roupas estavam caindo e não faria sentido nadar tanto para “morrer na praia”.

“Agora que os 100 dias acabaram, eu preciso me desafiar ainda mais”, escreveu ela no post do Instagram. “Estou pensando em contar minhas calorias e controlar a dieta para obter todos os nutrientes que preciso”, afirmou. Agora, Marga já não tem mais o objetivo de ficar mais magra. O que ela quer é ter um estilo de vida mais saudável e ensinar como emagrecer : “Estou pensando em levantar peso! Precisa me esforçar ainda mais”, garante ela aos seguidores.

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Exibindo o corpão de biquíni, Juliana Paes relembra viagem a Búzios

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Juliana Paes aproveitou o tradicional TBT [dia criado na internet em que toda quinta-feira serve para reviver algum momento do passado] e compartilhou em seu Instagram uma imagem em que aparece de biquíni aproveitando o calor de Búzios, no Rio de Janeiro.

“#tbt feriado em Buzios!!!!! achei que os agachamentos estão fazendo efeito tio @rafalund ps,: Inimigas dirão que a cadeira marcou meu bumbum… hahahahahahahahaha”, escreveu ela em sua legenda, recebendo diversos elogios de seus seguidores.

Confira a publicação de Juliana Paes no Instagram:

 

Visualizar esta foto no Instagram.

 

#tbt feriado em Buzios!!!!! achei que os agachamentos estão fazendo efeito tio @rafalund ps,: Inimigas dirão que a cadeira marcou meu bumbum… hahahahahahahahaha

Uma publicação compartilhada por Juliana Paes. Actress. Brazil (@julianapaes) em

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Gracyanne Barbosa impressiona fãs com dança sensual e recebe chuva de elogios

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A musa fitness deixou seus seguidores do Instagram de boca aberta após compartilhar um vídeo dançando sensualmente usando um shorts minúsculo

Gracyanne Barbosa mostrou que está melhorando cada vez mais em suas aulas de dança. Nesta quarta-feira (17), a musa fitness compartilhou com seus mais de 6,8 milhões de seguidores no Instagram um pedaço da sua aula de floorwork, um estilo feito com movimentos sensuais no chão, que segundo ela, é um grande desafio, mas que está conseguindo evoluir.

No vídeo, Gracyanne Barbosa estava usando um micro shorts laranja, um croped preto e proteção nos joelhos. Durante a dança, a morena mostrou todo o seu poder de sedução e sua ótima boa forma, fruto de muita dedicação que a musa tem na academia e em sua alimentação.

Na legenda, Gracy revelou para os seus fãs que está experimentando esse novo estilo de dança e também que está se esforçando para melhorar.

“Essa aula ‘floorwork’ é um grande desafio pra mim. Exige uma mobilidade e leveza que eu ainda não tenho, terei um dia, não sei quando rs. Tento trabalhar em mim essa ansiedade pra conseguir realizar coisas novas pro meu corpo. Nas aulas me divirto, danço, dou risada, acho que estou fazendo tudo e quando chego em casa assisto os vídeos, vejo o quanto é difícil e o quanto preciso evoluir, mas também observo que melhorei um pouquinho”, disse.

Em seguida, falou também que às vezes fica com vergonha, mas não desiste. “(…) Acho que só eu estou fazendo errado, mas continuo. E sabe o que é mara, todo mundo lá tem uma palavra de incentivo, é incrível. Por isso gosto de compartilhar com vocês. Superar, se aceitar, tentar incansavelmente e jamais desistir! É assim que o #teamgracyanne faz!”, finalizou.

Os fãs não perderam tempo e elogiaram a sua beleza e performance. “Você sempre arrasa minha musa”, comentou uma seguidora. “Me empresta esse popô por algumas horas para eu dança assim para o meu boy ali depois devolvo”, brindou outra. “Só tenho que dizer uma coisa #maravilhosa”, falou uma terceira.

Não é a primeira vez que Gracyanne Barbosa contempla os seus fãs com seu novo talento para dança. Em outros momentos, a musa revelou que o poledance é a sua nova paixão e incentiva os seus fãs a conhecer o estilo!

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Geisy arruda posa de topless e calcinha fio dental

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Geisy Arruda colocou quase tudo pra jogo. Em clique compartilhado em seu Instagram nesta terça-feira (16) a musa aparece de topless e vestindo apenas uma calcinha fio-dental durante um tratamento estético.

Na legenda, Geisy brincou com os resultados do procedimento: “Mulher me faça por favor entrar no vestido que eu tenho que entrar”, escreveu com uma série de emojis dando risada.

 

Visualizar esta foto no Instagram.

 

Mulher @iararute_estetica me faça por favor entrar no vestido que eu tenho que entrar ???????

Uma publicação compartilhada por Geisy Arruda (@geisy_arruda) em

Nos comentários, seus seguidores foram à loucura por conta da foto. “Que perfeição!!! Maravilhosa!!!”, escreveu um. “Meu Deus que perfeita”, declarou outro.

Geisy ainda aproveitou para compartilhar vídeos do procedimento em seus stories, mostrando ainda mais seu corpão

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