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Orientações nutricionais para celulite e gordura localizada

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  • Reduzir o peso: Em caso de sobrepeso ou obesidade, dessa forma há eliminação de gordura corporal, e consequentemente, parte da celulite e da gordura localizada.
  • Reduzir ingestão de sódio e aumentar a de potássio: Potássio tem efeito diurético, já o sódio leva à retenção hídrica.
  • Beber mais líquidos: Para evitar a retenção hídrica, eliminar toxinas e hidratar a pele.
  • Consuma carboidratos de boa qualidade: Carboidratos refinados ou de alto índice glicêmico (açúcar, doces, pães/massas/biscoitos/arroz na versão tradicional, tapioca, algumas frutas) aumentam o nível de glicose no sangue e, portanto, a insulina também. O nível de insulina elevado estimula a lipogênese, ou seja, aumenta a gordura corporal. A redução na ingestão de carboidratos, evita altos picos de insulina no sangue, com isso o metabolismo oxida mais ácidos graxos (gorduras), reduzindo seu armazenamento.
  • Consuma mais fibras: As fibras ajudam na eliminação de gordura e auxiliam no controle na glicemia. Portanto, favorecem a perda de gordura corporal. Também melhoram o trânsito intestinal, prevenindo constipação.
  • Evite toxinas: Poluição, stress, uso de antibióticos, consumo de corantes, entre outros hábitos da vida moderna, são considerados agressões ao nosso corpo. E essas agressões podem desiquilibrar nosso metabolismo, levando à dificuldade para emagrecer, desequilíbrios hormonais, problemas digestivos, alergias, fadiga, redução da imunidade, entre outros.
  • Tratar disbiose: Quando a flora intestinal está desequilibrada, é chamado disbiose. Alimentação inadequada, stress, uso de medicamentos, favorecem esse desequilíbrio. Presença de trânsito intestinal desregulado, gases, acne, fadiga, falta de concentração e depressão, podem ser sintomas desse desequilíbrio. Para tratar a disbiose, deve-se ingerir mais fibras (aveia, alimentos integrais, verduras, legumes, leguminosas), glutamina (prescrito por médico ou nutricionista), lactobacilos em cápsulas ou sachês (prescrito por nutricionista).

 

Heloiza Muniz

Nutricionista CRN3 30096

[email protected]

IG @heloizanutri

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Gracyanne usa lingerie cavada e fãs pedem para ela posar nua novamente

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Gracyanne Barbosa atacou novamente e levou os fãs à loucura com mais uma foto publicada no Instagram. Porém, a beldade foi ousada e mexeu bastante com o imaginário dos marmanjos de plantão.

“O encontro com os seus defeitos é uma oportunidade do autoconhecimento, seja amável com você, se aceite, se perdoe, se ame”, filosofou na legenda da imagem em que aparece usando uma lingerie preta bem cavada e transparente.

E é claro que os seguidores mais assanhadinhos não deixaram o post passam em branco. Foram mais de 251 mil curtidas e vários comentários elogiando suas belas curvas, mas também alguns bem picantes.

“Quando você vai posar na Playboy novamente?”, “Linda, simpatica e muito sexy. Queria que esse mulherão da po*** casasse comigo”, “Uma obra de arte. Te admiraria o dia todo” e “Que isso hein?! Na minha cama ela ficaria melhor ainda”, chegaram a escrever.

Veja a publicação completa abaixo:

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De calça justa, Kelly Key exibe bumbum e cinturinha fina

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Kelly Key adora publicar fotos de seus treinos e sua rotina fitness no Instagram. Nesta quinta-feira (29), não foi diferente e a cantora compartilhou mais um clique arrasador na academia.

De top e calça justa, a musa posou de lado em frente ao espelho, deixando o bumbum e as coxas torneadas em evidência.

Ela também mostrou uma cinturinha fina e uma barriga chapada de dar inveja, conquistando muitos elogios dos fãs nos comentários.

“Aquela foto clássica”, escreveu Kelly na legenda da publicação, que conseguiu mais de 45 mil curtidas em menos de três horas.

Aquela foto clássica ???? #DeOntem — Esse look exclusivo do #ProjetoBabaBaby está disponível na minha loja virtual! Acesse www.pbbstore.com

Uma publicação compartilhada por Kelly Freitas . Kelly Key ??? (@oficialkellykey) em

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“Sexualmente libertador”, diz Gracyanne Barbosa sobre aulas de pole dance

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Adepta das aulas de pole dance, Gracyanne Barbosa compartilhou um vídeo em seu Instagram nesta quarta-feira (29) falando sobre os benefícios da atividade física.

“Sei que para muitas mulheres ser sexy gera uma certa estranheza ou é um desafio. Afinal, vivemos em um mundo cheio de rótulos e julgadores. A prática do Pole Dance chegou para fazer a diferença! É sexualmente libertadora, emocionalmente catártica e uma verdadeira forma de expressão. E tudo isto beneficia qualquer mulher. Eu amo essa aula e todas as outras modalidades do pole dance”, escreveu ela em sua legenda.

Confira a publicação de Gracyanne no Instagram:

Aula de Pole Sexy com a Deusa @exoticsubby Sei que para muitas mulheres , ser sexy , gera uma certa estranheza ou é um desafio. Afinal vivemos em um mundo cheio de rótulos e julgadores. A prática do Pole Dance chegou para fazer a diferença! É sexualmente libertadora, emocionalmente catártica e uma verdadeira forma de expressão. E tudo isto beneficia qualquer mulher. Eu AMO essa aula e todas as outras modalidades do pole dance ??? Studio: @royalblooddancestudio #cadadiamaisapaixonada #poleamor #poledance #polesensual #sensualidade #teamgracyanne ? Galera AMANHÃ a partir das 22h45 , na Rede Tv, tem uma matéria MARA! Levei a linda @daniredetv pra fazer uma aula de pole dance , será que ela gostou? Tbm tem uma homenagem linda pra mim ? quero ver todo mundo ligadinho no programa hein @sensacionalredetv ??

Uma publicação compartilhada por Gracyanne Barbosa ?? – (@graoficial) em

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