Connect with us

Destaque

Pão de queijo com batata doce – acredite: ele fica assim

Published

on

Quem está de dieta e segue uma rotina fitness certamente mantém a batata doce entre os principais ingredientes do cardápio equilibrado graças aos seus inúmeros benefícios para o corpo. Porém, após um longo período presente no menu, o alimento pode acabar enjoando, mesmo sendo bastante versátil. Uma boa dica para inovar foi apresentada recentemente pela empresária e nutricionista em formação Silvana Morais em seu perfil no Instagram.

A receita indicada por Silvana não poderia ser mais atraente: um saboroso pão de queijo com batata doce que não atrapalha a dieta. Confira abaixo os ingredientes e o modo de preparo do petisco fit que revoluciona o seu lanche da tarde:

Pão de queijo com batata doce

Ingredientes:

  • 1 ovo
  • 1/3 xícara (chá) de água
  • 1/3 xícara (chá) de óleo de girassol ou azeite
  • 1/2 xícara (chá) de polvilho doce
  • 1/2 xícara (chá) de polvilho azedo
  • 1/2 xícara (chá) de batata doce
  • Pitada de sal
  • 1 colher (sobremesa) de requeijão light
  • 1 colher (sopa) de ricota ou queijo minas frescal light, esfarelado (opcional)

Modo de preparo:

Leve ao fogo a água e óleo até ferver e reserve. Junte os polvilhos e sal, acrescente a água aquecida aos poucos, mexendo delicadamente para hidratar os polvilhos. Adicione o ovo batido, mexa e coloque a batata doce bem cozida e amassada (purê) e misture bem até garantir uma massa homogênea. Caso a massa fique muito mole, acrescente um pouquinho a mais de polvilho e leve à geladeira por 20 a 30 minutos. Em seguida, umedeça as mãos com um fio de azeite para a massa não grudar e modele o pão. Pré-aqueça o forno em 180° por 10 minutos e asse por 25 minutos em temperatura média até dourar.

Aprenda como fazer um pão de alho caseiro em minutos:

Comments

comments

Destaque

Cleo Pires empina o bumbum e manda recado para as mulheres

Published

on

By

Cleo Pires está fazendo comentários curiosos em suas postagens no Instagram. A atriz, filha de Gloria Pires e Fábio Jr, tem postado imagens nas quais aparece em poses sensuais e em lugares para lá de ousados.

A cantora, que faz parte da banda Jungle Kid, compartilhou uma foto em que está deitada na cama com parte da nádega aparecendo. No clique, ela escreveu: “Quando você tá tão concentrada na série que nem se mexe. Sou viciada! Aliás, já acabei todas que eu recém comecei. Quero me viciar de novo! Quais vocês tão amando? Me indiquem alguma!”.

Em outra publicação, Cleo aparece diante do espelho, com direito ao bumbum em destaque: “A gente precisa muito parar de romantizar a mulher perfeita. Essa sou eu após o banho, uso toalha na cabeça sim! Fico caçando defeitos na cara sim! Uso a roupa que der na telha sim! E tá tudo bem, cada uma é perfeita do seu jeito!”.

Os seguidores da atriz aproveitaram para comentar os posts. “Meu Deus, nunca tinha visto uma pessoa tão simples como você respondendo a todos do seu jeito, muito linda”, disse uma. “Cleo tá parecendo a Kim Kardashian. Tem uma foto quase igual a essa no Instagram dela, foi inspiração?”, comparou outra. “Maravilhosa demais, que mulher, Brasil!!!”, babou mais um.

Comments

comments

Clique para Ler

Destaque

De biquíni minúsculo, Kim Kardashian deixa mamilos à mostra

Published

on

By

Socialite não deu espaço para a imaginação em nova sessão das fotos

Nós já sabemos que Kim Kardashian é ousadíssima e, desta vez, não foi diferente! A socialite apareceu bem sensual em mais uma sessão de fotos e deixou os fãs de queixo caído.

Em uma praia de Miami, nos Estados Unidos, a esposa de Kanye West não deu muito espaço para a imaginação alheia e mostrou tudo com um modelito para lá de sexy.

De blusa transparente e sem sutiã, Kim deixou os mamilos à mostra, enquanto desfilava com a parte de baixo de um minúsculo biquíni cor-de-rosa. Uau!

A bela esbanjou toda sua boa forma ao lado de outras modelos e brilhou enquanto era clicada pelos fotógrafos presentes.

Comments

comments

Clique para Ler

Destaque

Kelly Key se impressiona com músculos de Gracyanne Barbosa em ensaio

Published

on

By

Kelly Key e Gracyanne Barbosa, que são referências em corpos sarados, posaram juntas para um ensaio de uma marca fitness realizado pelo fotógrafo Samuel Melim. A cantora ficou impressionada com os músculos da musa fitness. “Que durona”, disse ela ao tocar no braço de Gracyanne. “A gente se mata de treinar”, continuou ela.

Após um temporada de férias em Portugal, Kelly retomou a sua rotina de alimentação saudável e malhação.

“Bom dia. Vocês estão sempre perguntando como foi minha volta aos treinos e como eu consegui secar tanto! Além de uma alimentação bem diferente e específica, voltei a me exercitar em Portugal, conseguiu retomar os treinos com exercícios rápidos intensos que podem ser realizados em qualquer lugar, pois utiliza apenas o peso do corpo! Eu fazia em casa mesmo!”, contou ela.

“Hoje é meu primeiro dia de treino nesse retorno de férias. Perdi muito peso, doze quilos. Estava sem malhar. É hora de recompor a massa muscular. O meu gominho ainda aparece. O que me deixou muito feliz é que eu consquistei algo que eu estava buscando, que era o meu braço mais fininho. Deu uma boa afinada. Agora vai ser legal só definir.”

Apaixonada por malhação, Gracyanne vai todos os dias para a academia e se tiver que escolher entre um cineminha e o treino, ela fica com a segunda opção. Até em viagens internacionais, ela não abre mão dos treinos e de suas marmitas saudáveis. Recentemente, seu marido Belo brincou que estava com saudade dela e foi encontrá-la na academia.

 

Comments

comments

Clique para Ler

Advertisement

Facebook


Mais Acessados