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Personal das famosas explica rotina de treinos que fez gaby amarantos perder 16 quilos

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Conheça o treino montado por Cau Saad que fez Gaby Amarantos perder 16 quilos

Está precisando dar um gás nos exercícios físicos? Que tal se inspirar no treino da musa Gaby Amarantos, montado pela personal dos famosos Cau Saad? O conjunto de exercícios fez com que a cantora perdesse mais de 16 quilos em menos de um ano.

“A atividade física que dá ainda mais energia para Gaby é o treino funcional, realizado três vezes na semana com uma hora de duração”, explica Cau. O método realizado pela personal é divido em quatro partes e trabalha de forma integrada as capacidades e habilidades físicas da cantora.

“Para finalizar, ela faz o ‘descanso da mente’. Trata-se da restauração energética essencial para recuperação do corpo e mente. O relaxamento muscular promove a liberação de tensão dos grupos musculares. À medida que a tensão diminui a sensação de ansiedade geralmente é reduzida”, explica.

ROTINA
Gaby malha com a personal há mais de um ano. “Cau me motiva muito. Sinto que não estamos malhando só o corpo, mas também malhando a mente. E isso é muito importante pra mim, pois sou uma pessoa muito conectada com o superior, o divino”, conta Gaby.

Quando Gaby está em viagem, Cau sugere que ela faça alongamentos pós-show e caminhadas. “Cau me ensinou a conseguir fazer exercício em qualquer lugar que eu esteja então, eu tenho kits de acessórios como corda, por exemplo, e isso me ajuda muito”, finaliza.

Animou? Então o cronograma de exercícios da Gaby!

1º dia – Entre as séries integradas de peito, tríceps e ombro, nós usamos o abdôme como estratégia para pausa ativa. Trabalhamos também o quadríceps, abdutores e tibial anterior —  a corda infinita como pausa ativa.

2º dia – Séries integradas com costas, bíceps e posterior de ombro com pausa ativa com tiro no transport. Posterior de perna, abdutor e panturrilha. Pausa ativa com boxe.

3º dia – Boxe com abdome.

Não há descanso entre as séries integradas de grande músculos e pequenos músculos — apenas na pausa ativa: boxe, transport e tiro no transport e corda infinita.

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Fani Pacheco posa nua e desabafa sobre padrões; confira!

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Em luta constante contra os padrões de beleza impostos pela sociedade, Fani Pacheco decidiu postar uma foto nua, nesta terça-feira (27), para encorajar suas seguidoras. Na legenda do post, a ex-BBB aproveitou para desabafar sobre suas novas curvas.

“Quando eu falo de autoestima, eu não falo de corpo e aparência física. Eu vou muito além. O pensamento é o inverso. Falo da parte emocional que transcende qualquer mero padrão. Eu não costumo escrever sobre a ditadura da beleza e sim sobre a plenitude do amor próprio”, escreveu a loira.

E continuou: “A conquista real do nosso amor próprio desbanca qualquer tipo de rótulo imposto. Se autoconhecer é estar feliz consigo mesmo, ser significante na vida”.

Acima do peso, a beldade relatou que não é fácil se gosta aceitar. “Estar no tal ‘padrão’ não é sinônimo e nem vantagem nenhuma para satisfação pessoal. Repito: o autoconhecimento sim é o nosso maior desafio. Mergulhar no processo mais trabalhoso de nossas vidas. Rever traumas, crenças, compensações e nossas distorções cognitivas. Para mim, está aí a fórmula para felicidade”.

Os fãs de Fani, é claro, rasgaram elogios. “Você é um exemplo a todas as mulheres! Parabéns”, comentou uma. “Seus posts tem me ajudado muito! Muito obrigada, você é maravilhosa em todos os sentidos”, afirmou outra. Já uma terceira postou: “Você está mais linda do que em qualquer outro momento!”.

 

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BBB 18: Jéssica exibe partes íntimas ao tomar banho e vídeo ‘quente’ cai na web

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A décima oitava edição do ‘Big Brother Brasil’  está dando o que falar. Alguns participantes fazem o público vibrar. Uma das mulheres mais belas do reality show é Jéssica. Desde o início do reality show, ela gera os mais diversos tipos de comentários nas redes sociais. Uma das mais gatas do ‘#BBB 18′, Jéssica teve uma espécie de affair com Lucas dentro do programa da Globo.

Mais tarde, o seu envolvimento acabou sendo com o sírio Kaysar. Nesta quinta-feira (5), quando tradicionalmente acontece a prova da liderança do programa, Jéssica deu o que falar ao tomar um banho gostoso no programa, que é transmitido também via pay per view.

Jéssica fica nua durante banho e vídeo sensual dela no ‘BBB’ cai nas redes sociais

A personal trainer dividia o box com Gleici e acabou revelando sua parte mais íntima quando se ensaboava. Ninguém percebeu o deslize e ambas seguiram tomando banho normalmente. Na internet, no entanto, não faltaram vídeos e prints de tudo o que ocorreu. Jéssica já garantiu para Kaysar que não pretende ter um relacionamento com ele e que fora da casa mais vigiada do país haveria uma pessoa esperando por ela. A sister não sabe que o ex-namorado terminou tudo, após a relação dela com Lucas, que também era comprometido.

Veja abaixo o vídeo que fez sucesso na internet e está dando o que falar.

Relação de Kaysar e Jéssica no BBB 18 divide o público nas redes sociais

No Twitter, a relação entre Jéssica e Kaysar é bastante comentada.

Muitas pessoas deram seu comentário sobre o ‘BBB 18’. “A edição só mostra quem movimenta a casa né querida!! A culpa não é nossa se o Kaysar vive fazendo coisa pra tentar aparecer e a Jéssica só está rondando ele por interesse!!”, disse um dos internautas no microblog.

Muitos acusam a loira e o sírio, que é um dos favoritos a levar o prêmio, de falsidade. “E pq não mostra a Falsidade constante desses que você diz que movimenta a casa? Hahahaha.. Jessica e Kaysar juntos são bem melhores de assistir do que os protegidos do senhor Boninho. Nem,eles mesmos se suportam pq eu sou obrigado a suporta-los ?”, garantiu uma internauta, também ao utilizar o Twitter.

Outra internauta também deu sua visão do jogo. “Falou a maior sombra da casa. Se escorou em Jaqueline, Lucas, Patrícia e agora Kaysar, enquanto as meninas são próximas desde o começo. Dá vontade uma amizade verdadeira, né, Jéssica? Mas quem planta falsidade, colhe solidão’’, garantiu mais um sobre o tema relevante. #BBB Big Brother Brasil

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Gracyanne Barbosa admira seu corpo musculoso no espelho “Satisfação”

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Musa fitness compartilhou clique mostrando o seu corpo avantajado no Instagram, na noite desta quarta-feira (4)

Gracyanne Barbosa surpreendeu os internautas, mais uma vez. Na noite desta quarta-feira (4), a musa fitness compartilhou um clique em que aparece admirando o seu abdômen definido no espelho, com um short curto, que evidencia seu bumbum e suas pernas musculosas.

Como de costume, a mulher de Belo filosofou na legenda, deixando uma mensagem de autoajuda para seus fãs marombeiros. “Quando os resultados são o que esperávamos, eis a satisfação! E assim vivemos, em busca da alegria que ela nos proporciona”, escreveu a dançarina.

Recentemente, Gracy ficou toda orgulhosa da felexibilidade que conquistou depois de muito treino. A digital influencer compartilhou uma foto fazendo um espacate na parede.

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