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Professora elimina 34 quilos em 18 meses e mostra antes e depois incrível

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Determinada a vencer a obesidade, a professora de história Camila Cardoso mudou seus hábitos alimentares e conquistou um novo corpo – além de mais saúde e disposição – em 18 meses.

Usando sua página no Instagram para incentivar seus seguidores, Camila contou que a jornada não foi fácil, e que passou por momentos de depressão e descontrole emocional antes de virar o jogo.

“Tive uma fase péssima quando estava obesa. Fase de total descontrole emocional e mental. Eu me achava um lixo e que simplesmente ‘não tinha mais jeito’! Quando eu vi a balança marcando 91,3kg, fiquei em choque e passei semanas comendo feito louca. Acredito que eu tenha chegado as uns 95/96kg”, contou.

Em um relato marcante, Camila contou que seu marido foi uma peça essencial em sua mudança de comportamento:

Camila Carvalho perdeu 34 quilos sem cirurgias ou procedimentos estéticos – Foto: Reprodução/ Instagram

“Comentei com o meu marido que era melhor ‘eu comer mais, engordar mais para realizar a cirurgia de redução de estômago…’. Nesse dia, ele me falou tudo que ninguém tinha coragem de me dizer! E eu o agradeço por isso. Acontece que eu só focava no problema e me fazia de vítima”, continuou.

No texto, a professora deixa claro que tinha todas as ferramentas para mudar, mas que procrastinava na hora de encarar a academia e a dieta:

“Eu falava assim: ‘Não faço dieta porque não tenho tempo pra cozinhar’. Mentira! Tinha 3 tardes livres na semana. ‘Vou faltar na academia hoje… estou muito cansada do trabalho… coitadinha de mim…’. Não estava cansada para ir para o bar assistir futebol e beber. ‘Sou depressiva… não sei ter foco… Tadinha de mim… mereço essa comida…’. Comida nenhuma resolve nossos problemas. Eram tantas desculpas! Mas o principal eu não fazia: não aceitava que eu era a responsável pela minha situação!”, declarou.

Camila iniciou a mudança sozinha, em outubro de 2015, quando a balança marcava os temíveis 91,3 quilos. Após dois meses, procurou um nutricionista esportivo para ajuda-la a atingir sua meta. Em dezembro de 2017 já estava pesando apenas 57 quilos.

Atualmente, ela aproveita o tempo livre em casa para preparar as marmitas da semana inteira, e faz exercícios de cardio e aeróbico seis vezes por semana.

“Eu não queria estar obesa, mas eu não fazia nada para mudar! E eu às vezes ainda culpava os outros pela minha situação… Se a gente não se confronta e não assume as rédeas da nossa própria vida, a gente não caminha com as nossas próprias pernas. Só você pode mudar a sua vida, assuma suas fragilidades e trabalhe em cima delas!”, aconselhou.

Com mais de 18 mil seguidores, Camila faz questão de ostentar suas conquistas e revelar sua nova meta na descrição de sua página no Instagram: “Menos 34 quilos, sem cirurgias, sem nenhum tratamento estético. Nova meta? Ganhar músculos”, escreveu.

Veja mais da mudança de Camila abaixo.

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Musa do Santos é fotografada nua andando pelas vielas de uma comunidade em São Paulo durante ensaio para uma campanha publicitária

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Estrela de uma marca de lingerie, a modelo Larissa Franco circulou pelas vielas de uma comunidade em São Paulo vestindo apenas meia arrastão. O ensaio é para a nova campanha da marca e terá como tema “as mulheres da rua”, que retrata todas as mulheres que disputam diariamente o mercado dominado pelos homens. 

“Eu nunca tive problemas em tirar a roupa, já fiz muitos ensaios sensuais e até nu, mas esse é diferente, desafiador. A proposta da campanha me fez aceitar na hora, tendo em vista que hoje eu sou mãe e batalho para proporcionar conforto ao meu filho. Não existe ‘lugar de homem’, ‘lugar de mulher’. Estamos aqui para provar isso. Eu posso sim, colocar uma mochila nas costas, subir na moto e sair por aí fazendo entregas sem ser desrespeitada ou que digam que não estou no meu lugar”, disparou. 

Conhecida como a única Musa reconhecida pelo time do Santos, Larissa Franco está com tudo no lugar e feliz com a nova fase na vida e na carreira. 

“Muita coisa mudou. Estou mais seletiva com relação a trabalho e tenho aberto mão de propostas que possam causar algum dano emocional ao meu filho no futuro. Durante a gravidez eu pensei em parar, ficar em casa e me dedicar ao meu melhor papel, o de mãe. A maternidade me fez amadurecer emocionalmente, profissionalmente e melhorou o meu corpo também. Tudo em ordem, tudo fluindo como tem que ser”, revelou a musa do Santos. 

Fotos: MIG Produções

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“Se não for para engordar 2kg na Páscoa eu nem comemoro”, dispara Wendy Tavares

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A Páscoa traz além de toda a sua tradição religiosa o argumento perfeito para fugir de qualquer dieta, com muito chocolate e refeições calóricas típicas desta época do ano.

Em clima de Páscoa, a influencer e modelo Wendy Tavares é uma dessas pessoas que afirmam que não farão dieta nesta ocasião: “Eu amo chocolate e me seguro o ano todo pra manter o corpo em forma, mas se não for para engordar 2kg na Páscoa eu nem comemoro (risos). É uma das poucas épocas do ano em que eu me permito um pouquinho mais e mato a minha vontade por chocolate. Como resistir?”, revela.

No entanto para correr atrás do prejuízo, Wendy Tavares conta que vai pegar firme nos treinos e na dieta no dia seguinte: “eu sempre digo que na vida existe o equilíbrio e a lei da compensação. Não é um único dia que vai destruir o trabalho de anos de seriedade nos treinos e na alimentação. Matei minha vontade por doces no domingo? Segunda recomeço minha rotina e intensifico os treinos”. 

Para queimar os excessos da Páscoa, Wendy investe no HIIT, que é um treino intervalado de alta intensidade e promete derreter a gordura. Confira:
Burpee
Em posição de prancha, salte para a frente ainda com as mãos no chão e depois salte para o alto. Contraia bem o abdômen para não formar as costas quando jogar o pé atrás. Repita por 30 segundos.
Agachamento com saltos
Com as mãos na cabeça e o tronco ereto, flexione os joelhos até 90º com os pés levemente afastados e, ao subir, termine o movimento com um salto, voltando logo em seguida à posição de agachamento. Repita por 30 segundos.
Abdominal Canivete
Deite-se e estenda bem as pernas e os braços. Abra e feche o tronco como um canivete, fazendo as mãos encontrarem as pernas. Tome cuidado para não encostar o queixo no peito, mantendo o pescoço reto. Repita por 30 segundos.
Corrida ParadaFaça o movimento de corrida sem sair do lugar por 30s em sua máxima intensidade possível.
Prancha com rotação de quadril
Basta ficar em posição de prancha e girar o quadril para a direita e depois para a esquerda. Contraia o abdômen para não forçar a coluna. Repita por 30 segundos.
Ao final da sequência, descanse 1 minuto. Repita mais 4 vezes.

Fotos de:  Reprodução / MF Press Global Por: Hebert Neri

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Influencer Pricylla Pedrosa revela segredo que a fez conquistar um corpo sarado

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A influenciadora digital Pricylla Pedrosa conta como conseguiu conquistar um corpo sarado e baixar de 27% para 14% de gordura corporal em um ano sem uso de remédios

A maioria das mulheres quando se depara com corpos sarados nas redes sociais sonha em conseguir resultados semelhantes, inspiradas pelas influenciadoras digitais que exibem forma física impecável e inúmeros videos de treinos em que mostram ter energia de sobra e motivação para alcançar suas metas fitness.


A influenciadora Pricylla Pedrosa é um desses exemplos. A loira chocou seus seguidores ao mostrar o seu ‘antes e depois’ no Instagram. Em menos de 1 ano, Pricylla saiu de um corpo com sobrepeso para um visual rasgado com músculos definidos. Ela explica como isso aconteceu e revela o seu segredo: “depois de alguns anos treinando e fazendo dieta sem ver um resultado significativo, resolvi mudar completamente meu estilo de vida, alimentação e treinos. Em 2017 comecei a ser acompanhada diariamente por um coach, preparador físico, endocrinologista e nutricionista. Os resultados foram visíveis depois de 3 meses com dieta cetogênica, treinos semanais, cardio diário, muita disciplina e foco”. 


Pricylla revela que a dieta cetogênica foi a grande responsável pelo seu emagrecimento rápido sem precisar recorrer a remédios e que ganhou massa muscular sem precisar recorrer a anabolizantes: “A Dieta cetogênica me surpreendeu em vários aspectos. Não recorri a remédios nem fiz uso de substâncias esteróides anabolizantes. Além de me alimentar super bem e não passar fome eu me sentia disposta e animada o tempo todo, sem contar a cabeça que fica uma maravilha. Ela consiste em uma dieta rica de proteínas e gorduras, onde seu corpo entra em cetose e aprende a usar a gordura como fonte de energia e não mais o carboidrato. Começa então o processo rápido de emagrecimento”. 


Orgulhosa dos resultados, ela conta como foi o seu processo: “em menos de 1 ano eu saí de um percentual de gordura de 27% para 14%, o que é considerado bem baixo para mulheres. Nesse período também fazia uso de suplementos alimentares para não ter carência de nenhum tipo de vitamina. Whey protein, bcaa, glutamina, L-carnitina (queima de gorduras), creatina (para ganho de massa magra) vitamina C, vitamina D e ômega 3. Durante praticamente 1 ano eu comia ovos, carnes, abacate, castanhas, queijos e tudo que houvesse gordura e proteína e apenas 30g diária de carboidratos no caso esse dos legumes e verduras apenas”.

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