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Receita Fitness: Brigadeiro de Whey Protein

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Com a chegada da Páscoa, chegam também as suas tentações: Os ovos de chocolate, o almoço “recheado” de páscoa… Nessa época, todas as questões se focam e resumem numa frase: “Como comer doces sem sentimento de culpa?”.

No artigo de hoje ensinaremos como comer chocolate sem arruinar a sua dieta e sem deixar de lado o sabor! A solução está nos Brigadeiros de Whey Protein.

Whey Protein é a proteína do soro do leite extraída durante o processo de transformação do leite em queijo e é considerada uma proteína completa, contendo todos os 9 aminoácidos essenciais sem a adição de colesterol e gordura.

benefício principal da Whey Protein é a sua rápida absorção, garantindo com isso um perfeito ambiente anabólico, já que por si só aumenta a síntese protéica. Promove também uma maior retenção de nitrogênio, que favorece o crescimento muscular e a sua ação antioxidante fortalece o sistema imunológico e reduz sintomas de overtraining.

Como preparar o Brigadeiro de Whey Protein?

Ingredientes

  • 1 xícara de chá de leite em pó desnatado
  • 2 xícaras de chá de água fervente
  • 2 doses de Whey Protein sabor chocolate
  • 3 colheres (sopa) de achocolatado light
  • 3 colheres de adoçante culinário
  • 1 colher (sopa) de manteiga light

Modo de Preparo

  1. Primeiramente, dilua o Whey Protein no leite desnatado com a água.
  2. Coloque a manteiga na panela em fogo baixo e só adicione a mistura depois de ela estar completamente derretida.
  3. Pouco a pouco, vá adicionado o achocolatado e o adoçante.
  4. Mantenha o fogo sempre baixo e mexa a mistura devagar até soltar do fundo da panela.
  5. Assim que o brigadeiro esfriar, basta guardar na geladeira para comer sempre que merecer, ou para encher seus ovos de Páscoa.

E aqui ficou uma receita Fit adequada a essa época, mas cuidado…consuma com moderação!

 

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Gracyanne Barbosa surpreende seguidores com bumbum marcando em saia encharcada, a “Gata molhada”

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Não é novidade para ninguém que Gracyanne Barbosa ama cuidar do seu corpo. Sempre surpreendendo os fãs, a modelo chocou os seguidores ao postar uma foto em que aparece enxarcada, destacando ainda mais suas curvas.

No clique, a musa fitness também sensualiza e empina o bumbum. Na legenda, se justifica: “Todo mundo fica bem com uma boa luz… E ela vem de dentro. Mas é claro que o sol ajuda e muito”.

Os fãs, é claro, não deixaram barato. “É glúteo que fala né? Toda lacração ela”, comentou um seguidor, entre muito elogios. Outros especularam se a musa estaria sem calcinha, já que a peça não está visível, apesar da transparência do look molhado.

BELO E GRACYANNE DIZEM NÃO A PROGRAMA DA RECORD

Apesar de alguns ‘calotes’ dados nos últimos tempos, Belo e sua mulher, Gracyanne Barbosa, parecem que não estão tão mal assim financeiramente. Muito pelo contrário.

Tanto é que, mais uma vez, eles negaram o convite da Record para participar do Power Couple, que está indo para a sua terceira temporada, agora sob apresentação de Gugu.

Segundo a assessoria da modelo, esta situação não vai se alterar, porque ela já tem vários compromissos internacionais fechados, sempre na linha musa fitness. Ele, shows já marcados.

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Kelly key volta a ostentar tanquinho para o retorno do projeto Baba Baby

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A cantora e musa fitness Kelly Key voltou a “deixar todos de queixo caído” ao exibir o corpão sarado na academia. Na noite de sexta-feira (15), a cantora de 34 anos posou de look fitness em intervalo da malhação e deixou muita gente de queixo caído na web.

Veja mais artigos da musa: 

5 transformações do projeto pós-parto de Kelly Key “Baba baby”

Kelly key dá dicas para voltar à boa forma após exageros nas festas de fim de ano

Só de calcinha, Kelly Key reclama do bumbum: ‘parece pequeno’

“#ProjetoBabaBaby Me segura que eu voltei raivosaaaaaaa @kaminskao mandou um protocolo nervoso para essa volta das férias… @drathaisquadros tá de olho nos meus exames ( Tireóide controlada enfim) @rafamoreirapersonal pronto para me matar (É CPK q tu quer!? @dranataliadarc tira o nódulo da tensão, realinha coluna e @carolesteticistaoficial drena q drena o corpitcho aqui!”, legendou a cantora, mamãe de três (Suzanna, 17, Jaime, 13, e Artur, 1).

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10 exercícios para aumentar a sua bunda

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Em um formato diferente e descontraído vou demonstrar dez exercícios que gosto de passar para meus alunos de personal para ajudar na hipertrofia de pernas e glúteos.

Ideal para você que não consegue sair do lugar com os exercícios, veja só esse vídeo para alavancar e  crescer seus glúteos.

Confira mais treinos para bunda:

10 melhores exercícios para aumentar os glúteos

Bumbum na nuca: 4 exercícios para glúteos

4 dicas para otimizar o seu treino de glúteos

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