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Segredos preciosos de famosa com bumbum perfeito para banir celulite e secar barriga

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A panicat Carol Dias sempre mostrou ótima forma no programa “Pânico”, da Band, mas decidiu que queria exibir uma forma menos musculosa  e “gostosona” e passar a ter um corpo mais sequinho e delicado. Em seu Instagram, ela contou o que vem comendo de manhã, parte essencial da dieta para secar 5 kg, e deu dicas valiosas para perder celulite.

Dicas de Panicat para perder celulite

Cortar totalmente refrigerante e álcool
“Eu perdi muita celulite cortando absolutamente refrigerante e álcool. Essas são as minhas principais dicas”, contou Carol.

REPRODUÇÃO/INSTAGRAM Carol Dias parou de beber álcool e cortou o refrigerante

REPRODUÇÃO/INSTAGRAM
Carol Dias parou de beber álcool e cortou o refrigerante

A principal causa da celulite é o acúmulo de gordura debaixo da pele: as células do sistema linfático deixam o local congestionado. A circulação do sangue fica prejudicada, assim como a oxigenação celular, e a gordura é eliminada. Seu excesso se dá, principalmente, por sedentarismo e alimentação incorreta, na qual o refrigerante é um dos maiores vilões.

Uma lata da bebida tem aproximadamente 35 gramas de açúcar – ultrapassando em 10 gramas a quantidade recomendada de ingestão diária. Além disso, grande parte do açúcar do refrigerante vem do xarope de milho, que é do tipo frutose, e precisa passar pelo fígado para ser utilizado. Em excesso, essa substância deixa o órgão sobrecarregado, dando origem a colesterol alto e ao acúmulo de gordura, dois dos principais malefícios do refrigerante.

A ingestão de bebida alcóolica é outro hábito pode ter como consequência a formação de gordura localizada. O álcool tem calorias vazias, o que significa que ele engorda sem trazer qualquer benefício nutricional. Além disso, o etanol é tóxico e não pode ser armazenado no corpo. Para eliminá-lo, o organismo acaba tendo o metabolismo todo desregulado, e o composto resultante da quebra das moléculas de álcool desestimula a utilização das gorduras como fonte de energia, favorecendo, ao contrário, seu acúmulo.

Não comer pão
Carol também cortou o pão da dieta. O alimento, tradicional na mesa brasileira, é problemático para a alimentação porque é rico em carboidrato de má qualidade e muito pobre em outros nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo – mesmo as versões integrais, com grãos ou lights. O problema é que os amidos presentes no alimento são quebrados rapidamente, entrando na corrente sanguínea em altos níveis de glicose. Esses picos causam o acúmulo de gordura e favorecem o aparecimento de celulite. Para quem não consegue largar o pão, a tapioca pode ser uma boa alternativa.

A panicat secou 5 kg ao adotar uma dieta mais restritiva

A panicat secou 5 kg ao adotar uma dieta mais restritiva

Única fonte de açúcar: frutas
Algumas frutas podem até conter bastante calorias, mas são uma das melhores fontes de açúcar para o corpo – elas possuem a chamada frutose que, em excesso, pode engordar, mas, com moderação, oferece um aporte importante de nutrientes ao corpo. A variedade na ingestão de frutas é parte importante na dieta, porque significa variedade também nas vitaminas que são colocadas para dentro do corpo.

O que comer de manhã para emagrecer

“Minha dieta é baseada em frutas no café da manhã – 100 gramas de abacaxi, melão ou mamão – e, depois de três horas, como mais 100 gramas dessas frutas. Também como quatro claras de ovo”, revelou Carol.

Entre outros benefícios, o abacaxi tem uma enzina poderosa chamada bromelina, que ajuda a desinflamar as células do corpo e facilita a digestão. Por isso, a fruta é excelente para ajudar a desinchar. Ela também estimula o bom funcionamento dos rins.

REPRODUÇÃO/INSTAGRAM De manhã, Carol come frutas e claras de ovos

REPRODUÇÃO/INSTAGRAM
De manhã, Carol come frutas e claras de ovos

O melão tem alto poder hidratante graças à quantidade de água presente em sua composição. A fruta é também rica em vitaminas A, C e do complexo B, ótimas para a saúde da pele e dos cabelos. O melão possui também propriedades antioxidantes, ajudando a eliminar mais facilmente os resíduos corporais.

O mamão, por sua vez, é uma espécie de remédio natural para regular o intestino. Ele contribui também para deixar a pele mais lisa e livre de acne, e os cabelos tendem a ficar mais brilhosos e fortes com o consumo da fruta que, dentre suas vantagens, tem o combate à fadiga e a prevenção da osteoporose.

As claras de ovo, por fim, são excelentes para a flacidez da pele, porque estimulam a produção de colágeno. Elas são compostas basicamente de água e proteínas e, por isso, aliadas do emagrecimento e da saciedade. As claras ajudam a construir e a manter os músculos, além de promoverem sensação de bem-estar, graças ao triptofano, que favorecem a produção de serotonina.

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Diva Fitness dispara: “não é porque sou mãe que deixei de ser mulher”

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Gabi Lubies, Diva Fitness WBFF, fala sobre auto-estima, boa forma e beleza  após a maternidade, e afirma que não deixou de ser mulher porque tornou-se mãe

A mulher é sempre um símbolo da beleza, e tem de fato a sua auto-estima interior, que a faz cuidar de si, maquiar-se, e estar de bem com o corpo. Em sua maioria, as mulheres gostam de ser notadas e elogiadas, e isso as faz sentirem-se mais vivas, e mais de bem consigo mesmas. 

A Diva Fitness WBFF (World Beauty Fitness Fashion) Gabi Lubies acredita que mesmo após ter filhos, a mulher não precisa se anular, e pode sim cuidar de si: “Quando nasce uma criança, nasce uma mãe, mas não precisa morrer uma mulher. É comum que fiquemos nesse quadro de dedicação quase que exclusiva aos filhos durante muito tempo, e muitas vezes, acabamos esquecendo de nós mesmas e entrando no automático. Antes de sermos mãe, somos mulheres, e acho complicado e arriscado esquecer o que somos e até mesmo o que nos levou até ali”, comenta.

Gabi Lubies aponta que o instinto materno fala muito alto, acima dos interesses pessoais: “Estou pra ver a mulher que, consciente ou não, não tenha esquecido de si, ainda que só um pouquinho, depois da maternidade. Quando um bebê nasce, ficamos tão ligadas a ele que esquecemos de olhar para nós mesmas. No começo, acho até natural, afinal não sabemos como ser mãe e vamos aprendendo e vendo que somos capazes de criar e cuidar de uma criança dia após dia”. 

Para a Diva Fitness, cuidar de si não é sinônimo de ser uma mãe ruim: “respeito quem decide fazer isso, mas particularmente acho que existem outros caminhos e que não é isso que fará uma pessoa ser boa ou má mãe. Não posso jogar a culpa neles por eu ter que trabalhar pra sustentá-los, nem a responsabilidade por ter engordado pra gerá-los, nem a responsabilidade por não cuidar de mim, por não ir atrás dos meus sonhos, por não ter tempo, etc. Eu escolhi ser mãe, a responsabilidade é toda minha e não deles. Penso que quando cuido de mim, em especial da minha saúde, estou também, de algum modo, dando a eles a oportunidade de ter a mãe dos meus filhos na Terra por mais tempo”.

Gabi acredita que ser mãe só acrescenta à vida de uma mulher, e que forma física e estética são recuperáveis depois da gravidez, e que a mulher não precisa abdicar da auto-estima para ser mãe: “Sou exemplo vivo disso. Optei que seria mãe e que continuaria sendo uma mulher que buscaria a felicidade e realização pessoal, pois acredito que a maternidade não subtrai nada da mulher, ao contrário, ela soma. A maternidade não nos diminui, ela nos torna mais fortes, mais capazes. É só uma questão de canalizarmos todo esse potencial para sermos as mulheres que queremos ser”, conclui

Fotos de: Dan Galic / MF Press Global Por: Hebert Neri

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Cátia Paganote deseja bom dia apenas de lingerie e mostra boa forma aos 42 anos

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Foto de ex-paquita da Xuxa recebeu milhares de curtidas e comentários de seguidores, elogiando a sua aparência. “Você não muda! Tá linda!”, escreveu uma fã.

Em março, além de comemorar a chegada dos 43 anos, Catia Paganote também lançará a sua autobiografia chamada de “A Minha Vida é um Xou”.

Visualizar esta foto no Instagram.

Bom dia… ??? @villadimanupousada @rafael_vega @cacauoliver #catiapaganote #miuxa #paquitas #paquita #catiapaganotebymiuxa #catiabymiuxa #bomdia

Uma publicação compartilhada por Catia Paganote (@catiapaganote) em

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Bella Falconi esclarece o que pode te impedir de emagrecer em 2019

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A nutricionista e influenciadora digital Bella Falconi aponta os principais inimigos de uma vida mais saudável e meios de seguir rumo a melhor saúde e forma física

Bella sempre compartilha dicas com seus seguidores e leitores do blog para ter uma vida melhor, com mais saúde e qualidade de vida. A influenciadora esta semana trouxe dicas de como alcançar os objetivos no fitness e evitar a auto-sabotagem

Em seu blog no UOL (bellafalconi.blogosfera.uol.com.br) ela falou sobre como, de fato a pressa pode ser “inimiga da perfeição”, como diria o dito popular: “O problema em nossa era é que as pessoas buscam resultados “a jato”. Querem construir músculos densos e hipertrofiados em apenas 3 meses, querem alcançar um dígito de percentual de gordura corporal em 40 dias, e para isso submetem-se a loucuras”.

A pressa em obter resultados pode ser ainda mais prejudicial do que outros fatores na obtenção de maior qualidade de vida: “existe algo que pode ser tão ou mais prejudicial do que o sedentarismo e os maus hábitos alimentares: a pressa”. Bella afirma que isto pode, na verdade, causar frustração e impedir as pessoas de alcançarem seus objetivos no fitness e de manter um estilo de vida e dieta sustentável.

Como conselho para começar o ano já cumprindo aquela promessa de ano novo de emagrecer, Bella afirma: “independente das suas resoluções pessoais para o novo ano, uma dieta saudável e equilibrada sempre irá trazer benefícios: menos sal, açúcares e gorduras, e mais produtos frescos, vegetais e integrais são a fórmula infalível para emagrecer em 2019 e melhorar a saúde geral. E isto sempre tenho dito”.

Fotos de:  ReproduçãoPor: Hebert Neri

Leia o artigo original no UOL em: bellafalconi.blogosfera.uol.com.br

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