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Suar não emagrece

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É frequente associar-se a transpiração com o emagrecimento, mas desiludam-se os que assim pensam e que recorrem ao exercício físico como forma de perderem água e assim perderem peso.

É verdade que o esforço físico nos faz suar, logo, perder água, mas esse défice deve ser prontamente restabelecido, ingerindo líquidos logo após o exercício físico. O processo de emagrecimento decorre, sim, do facto de o exercício físico implicar um gasto de energia. Daí muita gente sentir fome após uma sessão de ginástica ou de natação.

A transpiração é uma função essencial do nosso organismo, mas incomoda muito no Verão, sobretudo devido ao odor que se liberta. Pouca gente saberá, mas o suor excessivo pode ser uma doença, que causa embaraço social e transtornos psicológicos a quem dela sofre.

Na música, na literatura e na história, o suor é exaltado como símbolo de trabalho, de esforço, dedicação e sacrifício. Mas da teoria à realidade pode ir a distância de uma transpiração excessiva e de um odor desagradável que nos deixa de nariz torcido, ansiando por uma lufada de ar fresco.

É verdade que suar é preciso. É verdade que a transpiração é essencial para o nosso organismo, funcionando como uma espécie de ar condicionado extremamente sofisticado que regula a nossa temperatura interior. Quando o mercúrio sobe nos termómetros ou quando fazemos um esforço, este sistema reage para nos manter nos 37ºC. É ao nível do sistema nervoso autónomo simpático que são reguladas as glândulas sudoríparas, que cobrem 99% do nosso corpo e são capazes de produzir até dois litros de suor por hora, embora o normal sejam 100 ml por dia.

Existem dois tipos de glândulas sudoríparas: as écrinas e as apócrinas.

As primeiras localizam-se no colagénio sub-epidérmico, possuindo um canal que lhes permite libertar directamente para a superfícieas secreções que produzem.

Presentes em todo o corpo, à excepção das unhas, dos lábios e dos órgãos genitais, estas glândulas reagem sobretudo ao calor. Mas as quese situam nas palmas das mãos e dos pés, e que são as mais numerosas, respondem igualmente aos estímulos psíquicos. Delas liberta-se uma solução aquosa, com uma forte concentração de sal e de amoníaco e, portanto, incolor e inodora.

Não é, pois, destas glândulas a responsabilidade pelo odor desagradável associado ao excesso de transpiração.

A “culpa” é das glândulas apócrinas, que se concentram junto aos genitais e nas axilas e cujas secreções são libertadas através dos folículos pilosos. Assim se explica a sua localização e o facto de se tornarem activas na puberdade.

Ainda que menos importantes do que as écrinas, são estas glândulas que fornecem a cada um a sua individualidade olfactiva, ou seja, são elas que determinam o odor próprio de cada pessoa.

E como surgem então os odores desagradáveis?

A transpiração é constituída também por hormonas, lípidos e proteínas, um material que já transitou parcialmente pelo sangue e que está relacionado com a nossa alimentação e que é posteriormente degradado pelas bactérias. Ora, tanto nas axilas como nas zonas adjacentes aos órgãos genitais, as bactérias encontram o ambiente propício ao seu desenvolvimento: calor, humidade e transpiração, bem como todos os nutrientes que são libertados pelas glândulas e de que elas se alimentam. Os odores decorrem da degradação dos nutrientes num espaço tão confinado.

Assim sendo, poder-se-ia imaginar que uma higiene irrepreensível bastaria para eliminar todos os odores.

Mas não: mesmo no caso de uma transpiração pouco abundante, nunca se está livre de uma emoção forte que faz disparar as glândulas sudoríparas.

Por isso, usar desodorizante é praticamente um dever social!

Em excesso

Já aqui se disse que a transpiração funciona como uma espécie de válvula de escape quando o nosso termómetro interno ultrapassa os 37ºC, refrigerando o organismo e devolvendo-lhe o equilíbrio térmico.

Porém, há situações de transpiração excessiva devido a uma hiperactividade das glândulas sudoríparas.

Trata-se da hiperidrose, uma doença ainda pouco diagnosticada mas que, segundo estimativas, afecta cerca de um por cento da população.

Não se tratando de uma doença grave, por não constituir risco de vida, é, todavia, um quadro extremamente desconfortável, causadora de profundo embaraço social e de transtornos no relacionamento do indivíduo com os outros e consigo próprio.

Frequentemente, as pessoas que transpiram em excesso (e com odor) acabam por se isolar. Porque não se trata apenas do suor libertado pelas axilas, mas também de sudorese excessiva na palma das mãos e na planta dos pés, podendo haver mesmo situações em que o suor pinga do rosto ou da testa. Actividades diárias simples, como um apertar de mãos, podem assim tornar-se motivos de constrangimento.

Na origem da hiperidrose podem estar outras doenças, nomeadamente hipertiroidismo, distúrbios psiquiátricos, menopausa ou obesidade.

No entanto, na maioria das vezes, os sintomas não têm uma causa conhecida, tanto podendo manifestar-se na infância como apenas na idade adulta, indiferentemente no sexo masculino e no feminino. Por vezes, existem antecedentes familiares.

Para estes casos, a higiene diária, por mais rigorosa que seja, pouco adianta e o simples uso de desodorizantes também não resolve o problema.

Há que recorrer a um endocrinologista, pois este é um distúrbio das glândulas. E quando o suor excessivo permanece, não obstante os tratamentos dermatológicos, pode ser necessário recorrer à cirurgia.

Chamada simpatectomia torácica, é feita sob anestesia geral e consiste em duas ou três incisões no tórax, geralmente por baixo das axilas, através das quais, e com a ajuda da vídeo-endoscopia, se identifica e destrói a região responsável pelo excesso de transpiração.

Para os doentes de hiperidrose, os benefícios desta técnica vão muito além da regulação do suor: passam pelo recuperar do bem-estar, da auto-estima e do convívio social. De facto, paga-se um preço muito alto por suar em excesso!

O uso do desodorizante

Em spray, stick, roll-on ou creme, há um desodorizante para cada tipo de transpiração. Em caso de transpiração moderada, podem ser usados desodorizantes na linha do perfume que se aplica diariamente. À base de agentes bactericidas e sais de alumínio, são eficazes na diminuição do odor da transpiração, ao mesmo tempo que reduzem o número de bactérias e as impedem de digerir o suor. Deixam uma fragrância envolvente e costumam ser eficazes por cinco a seis horas consecutivas.

Já para os casos de transpiração mais abundante, são preferíveis os antitranspirantes, que contêm ingredientes que actuam nos canais das glândulas, controlando a saída do suor. A sua acção mantém-se normalmente por 24 horas. Apesar de reduzirem a quantidade de suor, não interferem no processo de arrefecimento do corpo, na medida em que são aplicados nas axilas onde se concentra uma parte mínima das glândulas sudoríparas. No restante corpo continuam activas as glândulas responsáveis pela chamada perspiração, o processo de respiração contínuo (e invisível) do nosso organismo.

Para os pés, tal como para as axilas, pode ser necessário um antitranspirante que regule a humidade.

Devem ser evitados meias e calçado sintético e praticada uma higiene rigorosa que evite a proliferação de bactérias e fungos.
Fonte: medicosdeportugal.saude.sapo.pt

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Andressa Urach repreende sexo antes do casamento: “é prostituição”

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Andressa Urach fez um vídeo em seu canal do YouTube para dar a sua opinião sobre questões sexuais. Evangélica, a modelo recriminou o sexo antes do casamento, mesmo entre pessoas que moram juntas.

“Sexo antes do casamento é prostituição! Morar junto também é prostituição. Tem que ser casado bonitinho no papel e na igreja”, defende ela.

Negar sexo ao seu marido também é algo que Andressa critica. Para ela, as mulheres têm que estar sempre disponíveis, estando ou não com vontade de ter relações sexuais.

“A mulher deve sempre estar disponível para o marido. Pare com essa de dor de cabeça. Se você está sem vontade, inicie que daqui a pouco você vai estar com vontade… Não fica dando brecha para o Diabo negando o seu marido porque aí você bota em risco sua relação. A relação sexual é maravilhosa e foi Deus que inventou”, explica.

A modelo atualmente cursa Enfermagem. A ideia veio após a cirurgia para retirada de hidrogel nas coxas. Em 2015, ela ficou três meses internada em estado grave em função da infecção gerada pelo produto.

Veja a opinião da Andressa Urach sobre outros temas:

Fantasias eróticas

“É um assunto bastante complicado. Na minha opinião pode, mas antes de usar pergunte se aquilo iria agradar a Deus.”

Motel

“Já fui, mas não é legal para uma mulher de Deus. Tem muitos espíritos de prostituição. Escolha um hotel com banheira para ir com o seu marido.”

Sexo oral

“Não vejo nenhum problema desde que seja com o seu marido.”

Masturbação

“Masturbação sozinha não pode Só pode masturbação com o seu marido porque é preliminar.”

Agressão ou palavrões durante o sexo

“Quando eu era endemoniada, eu era mesmo endemoniada,  gostava de apanhar na relação. Hoje jamais aceitaria isso. Sou uma princesa e só aceito ser tratada como uma princesa.”

Confira vídeo!

Fonte: Revista Quem

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Calistenia: exercícios ajudam a esculpir o corpo

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Os chamados exercícios calistênicos, quando bem aplicados, podem secar a barriga e definir os músculos das penas

Pode ser que você ainda não tenha ligado o nome à modalidade, mas certamente já viu na internet aqueles vídeos em que as pessoas fazem exercícios utilizando apenas o peso do próprio corpo, se apoiando em barras, bancos e demais superfícies disponíveis. Isto é o que se pode chamar de calistenia, ou exercícios calistênicos.
Apesar de estar na moda atualmente, foi considerada por muito tempo como método ultrapassado e sem eficiência. O certo é que ela nunca deixou de fazer parte do treinamento militar e vem se tornando cada vez mais popular por causa do crescimento da moda Crossfit.
Para o personal trainer Evandro Marques, o sucesso dos exercícios calistênicos não é atoa. “Além de gerar um stress muscular mais elevado, eles ainda ajudam a melhorar consideravelmente sua percepção corporal”, afirma, lembrando que é preciso sempre ter atenção à forma de incluí-los na rotina de treinos.

Calistenia para mulheres

No caso das mulheres, o intuito é principalmente secar a barriga e tornear os músculos das pernas, mantendo assim o corpo mais esculpido. “Os resultados obtidos são muito satisfatórios, lembrando que é preciso manter uma alimentação balanceada e disciplina, como em qualquer outra atividade”, destaca o especialista.
A maior vantagem dos exercícios calistênicos é que eles podem ser feitos tanto em casa quanto nos parques, praças ou academias que ofereçam a modalidade. “Eles podem ser desenvolvidos individualmente ou em grupo, mas sempre com a supervisão de um profissional capacitado, pois os riscos de lesões quando se está começando são ainda mais elevados”, ressalta o personal.
O especialista lembra ainda que para obter os melhores resultados é imprescindível que a aplicação dos movimentos seja feita de maneira correta. “Os treinos podem durar entre 20 minutos e uma hora, dependendo do nível físico da pessoa e dos resultados que ela pretende atingir”, destaca.

Para começar a praticar

Se você se interessou pela modalidade é importante saber que é preciso preparo físico antes começar os exercícios. “Quem leva uma vida mais sedentária precisa começar com exercícios de fortalecimento principalmente dos braços, como flexão, agachamento, barra fixa e prancha. O objetivo é preparar o corpo para suportar o próprio peso, o que é fundamental para qualquer pessoa, mesmo quem não quer fazer exercícios de calistenia”, explica Evandro Marques.
Já para quem pratica regularmente atividades físicas é possível ir testando o corpo com versões mais complexas da modalidade, entre elas a bandeira humana, no qual se levanta o corpo na horizontal se apoiando apenas com as mãos em uma barra vertical, a parada de mão (bananeira), entre outros.

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Cleo Pires fala de programa de emagrecimento feito com Mayra Cardi

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Depois de Anitta e Larissa Manoela, Cleo Pires foi mais uma famosa que decidiu emagrecer com o projeto criado por Mayra Cardi, “Seca Você”. Em seu Instagram, a atriz contou como o processo e que está satisfeita com o resultado.

“Hoje encerro meu ciclo no programa ‘Seca Você’, sabendo o que realmente faz meu corpo e minha mente feliz! O vício em achar que a felicidade só se encontra na comida foi identificado e muitas coisas estão mais claras pra mim. Estou me libertando e muito contente com todos os resultados que alcancei! Não está sendo fácil, mas está valendo a pena e esse é mais um aprendizado com ferramentas próprias que com certeza levarei por toda vida!”, declarou Cleo.

A atriz deu o que falar no Carnaval, ao surgir nos dois dias de desfiles das escolas do Rio com um figurino para lá de sensual. Cleo deixou os seios à mostra, tampando os mamilos apenas com adesivos no formato de coração.

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