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Suar não emagrece

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É frequente associar-se a transpiração com o emagrecimento, mas desiludam-se os que assim pensam e que recorrem ao exercício físico como forma de perderem água e assim perderem peso.

É verdade que o esforço físico nos faz suar, logo, perder água, mas esse défice deve ser prontamente restabelecido, ingerindo líquidos logo após o exercício físico. O processo de emagrecimento decorre, sim, do facto de o exercício físico implicar um gasto de energia. Daí muita gente sentir fome após uma sessão de ginástica ou de natação.

A transpiração é uma função essencial do nosso organismo, mas incomoda muito no Verão, sobretudo devido ao odor que se liberta. Pouca gente saberá, mas o suor excessivo pode ser uma doença, que causa embaraço social e transtornos psicológicos a quem dela sofre.

Na música, na literatura e na história, o suor é exaltado como símbolo de trabalho, de esforço, dedicação e sacrifício. Mas da teoria à realidade pode ir a distância de uma transpiração excessiva e de um odor desagradável que nos deixa de nariz torcido, ansiando por uma lufada de ar fresco.

É verdade que suar é preciso. É verdade que a transpiração é essencial para o nosso organismo, funcionando como uma espécie de ar condicionado extremamente sofisticado que regula a nossa temperatura interior. Quando o mercúrio sobe nos termómetros ou quando fazemos um esforço, este sistema reage para nos manter nos 37ºC. É ao nível do sistema nervoso autónomo simpático que são reguladas as glândulas sudoríparas, que cobrem 99% do nosso corpo e são capazes de produzir até dois litros de suor por hora, embora o normal sejam 100 ml por dia.

Existem dois tipos de glândulas sudoríparas: as écrinas e as apócrinas.

As primeiras localizam-se no colagénio sub-epidérmico, possuindo um canal que lhes permite libertar directamente para a superfícieas secreções que produzem.

Presentes em todo o corpo, à excepção das unhas, dos lábios e dos órgãos genitais, estas glândulas reagem sobretudo ao calor. Mas as quese situam nas palmas das mãos e dos pés, e que são as mais numerosas, respondem igualmente aos estímulos psíquicos. Delas liberta-se uma solução aquosa, com uma forte concentração de sal e de amoníaco e, portanto, incolor e inodora.

Não é, pois, destas glândulas a responsabilidade pelo odor desagradável associado ao excesso de transpiração.

A “culpa” é das glândulas apócrinas, que se concentram junto aos genitais e nas axilas e cujas secreções são libertadas através dos folículos pilosos. Assim se explica a sua localização e o facto de se tornarem activas na puberdade.

Ainda que menos importantes do que as écrinas, são estas glândulas que fornecem a cada um a sua individualidade olfactiva, ou seja, são elas que determinam o odor próprio de cada pessoa.

E como surgem então os odores desagradáveis?

A transpiração é constituída também por hormonas, lípidos e proteínas, um material que já transitou parcialmente pelo sangue e que está relacionado com a nossa alimentação e que é posteriormente degradado pelas bactérias. Ora, tanto nas axilas como nas zonas adjacentes aos órgãos genitais, as bactérias encontram o ambiente propício ao seu desenvolvimento: calor, humidade e transpiração, bem como todos os nutrientes que são libertados pelas glândulas e de que elas se alimentam. Os odores decorrem da degradação dos nutrientes num espaço tão confinado.

Assim sendo, poder-se-ia imaginar que uma higiene irrepreensível bastaria para eliminar todos os odores.

Mas não: mesmo no caso de uma transpiração pouco abundante, nunca se está livre de uma emoção forte que faz disparar as glândulas sudoríparas.

Por isso, usar desodorizante é praticamente um dever social!

Em excesso

Já aqui se disse que a transpiração funciona como uma espécie de válvula de escape quando o nosso termómetro interno ultrapassa os 37ºC, refrigerando o organismo e devolvendo-lhe o equilíbrio térmico.

Porém, há situações de transpiração excessiva devido a uma hiperactividade das glândulas sudoríparas.

Trata-se da hiperidrose, uma doença ainda pouco diagnosticada mas que, segundo estimativas, afecta cerca de um por cento da população.

Não se tratando de uma doença grave, por não constituir risco de vida, é, todavia, um quadro extremamente desconfortável, causadora de profundo embaraço social e de transtornos no relacionamento do indivíduo com os outros e consigo próprio.

Frequentemente, as pessoas que transpiram em excesso (e com odor) acabam por se isolar. Porque não se trata apenas do suor libertado pelas axilas, mas também de sudorese excessiva na palma das mãos e na planta dos pés, podendo haver mesmo situações em que o suor pinga do rosto ou da testa. Actividades diárias simples, como um apertar de mãos, podem assim tornar-se motivos de constrangimento.

Na origem da hiperidrose podem estar outras doenças, nomeadamente hipertiroidismo, distúrbios psiquiátricos, menopausa ou obesidade.

No entanto, na maioria das vezes, os sintomas não têm uma causa conhecida, tanto podendo manifestar-se na infância como apenas na idade adulta, indiferentemente no sexo masculino e no feminino. Por vezes, existem antecedentes familiares.

Para estes casos, a higiene diária, por mais rigorosa que seja, pouco adianta e o simples uso de desodorizantes também não resolve o problema.

Há que recorrer a um endocrinologista, pois este é um distúrbio das glândulas. E quando o suor excessivo permanece, não obstante os tratamentos dermatológicos, pode ser necessário recorrer à cirurgia.

Chamada simpatectomia torácica, é feita sob anestesia geral e consiste em duas ou três incisões no tórax, geralmente por baixo das axilas, através das quais, e com a ajuda da vídeo-endoscopia, se identifica e destrói a região responsável pelo excesso de transpiração.

Para os doentes de hiperidrose, os benefícios desta técnica vão muito além da regulação do suor: passam pelo recuperar do bem-estar, da auto-estima e do convívio social. De facto, paga-se um preço muito alto por suar em excesso!

O uso do desodorizante

Em spray, stick, roll-on ou creme, há um desodorizante para cada tipo de transpiração. Em caso de transpiração moderada, podem ser usados desodorizantes na linha do perfume que se aplica diariamente. À base de agentes bactericidas e sais de alumínio, são eficazes na diminuição do odor da transpiração, ao mesmo tempo que reduzem o número de bactérias e as impedem de digerir o suor. Deixam uma fragrância envolvente e costumam ser eficazes por cinco a seis horas consecutivas.

Já para os casos de transpiração mais abundante, são preferíveis os antitranspirantes, que contêm ingredientes que actuam nos canais das glândulas, controlando a saída do suor. A sua acção mantém-se normalmente por 24 horas. Apesar de reduzirem a quantidade de suor, não interferem no processo de arrefecimento do corpo, na medida em que são aplicados nas axilas onde se concentra uma parte mínima das glândulas sudoríparas. No restante corpo continuam activas as glândulas responsáveis pela chamada perspiração, o processo de respiração contínuo (e invisível) do nosso organismo.

Para os pés, tal como para as axilas, pode ser necessário um antitranspirante que regule a humidade.

Devem ser evitados meias e calçado sintético e praticada uma higiene rigorosa que evite a proliferação de bactérias e fungos.
Fonte: medicosdeportugal.saude.sapo.pt

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Gabriela Pugliesi revela que odeia malhar: Só venho por que o bumbum cai”

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Por esta, os internautas não esperavam. Gabriela Pugliesi, que é conhecida por ter um corpão invejável e ser considerada musa fitness do Instagram, fez uma revelação bombástica em sua rede social na manhã desta segunda-feira (10): Ela odeia malhar.

Em seu perfil, ela divulgou um vídeo em que aparece já chegando para o treino, e começou o desabafo: “Eu odeio, eu odeio, é que estou com ódio, agora estou falando essa palavra horrível, eu odeio falar ‘odeio’, mas odeio fazer musculação. Eu só venho, gente, porque o bumbum tem que ficar duro, porque ele cai, e porque eu a amo”, disse, apontando para sua personal trainer, Bruna Crachi.

De fato, o esforço da influenciadora digital não está sendo em vão. Recentemente ela estava no Ceará e postou uma foto em que aparecia de bumbum pra cima enquanto tomava sol e e puxou as aslças da peça para não deixar marquinha e se bronzear o mais completo possível. Na ocasião, recebeu uma chuva de elogios dos seguidores, que ficaram impressionados com a boa forma da loira.

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Luana Piovani posa nua e algemada em clique feito por marido

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Luana Piovani ousou no clique compartilhado no Instagram. A atriz postou um registro de nada mais nada menos que seu bumbum nas redes sociais. “Senhoras e senhoras, a minha bunda”, declarou a atriz ao posar totalmente nua e algemada na foto tirada pelo marido, Pedro Scooby.

Em entrevista à QUEM na capa desta semana, Luana contou, ao lado do marido, o surfista Pedro Scooby, que adora apimentar a vida sexual dos dois com lugares inusitados para transar e também brinquedinhos, como as algemas da foto. “Já teve algemas de couro, de fetichinho. Não eram uma coisa de preso”, relembrou.

O casal, que tem como hábito compartilhar registros de suas ‘festinhas no céu’ no Instagram contou um pouco sobre ritual, criado para sair da rotina. “Toda Ferrari na garagem de casa vira um Fusca. Não tem nada pior do que marido que te vê passando de calcinha, pega você, e vai te comer achando que é isso, que você é uma gaveta que ele abre e fecha”, dispara Luana.

Tanto empenho deu certo. “Às vezes ela aparece de um jeito que eu falo ‘meu irmão, achei que não fosse conseguir acompanhar’”, assume o atleta. Aliás nessa conversa com o casal o que não faltou foram confissões, como a frequência (“por ele a gente transaria todos os dias”), os brinquedinhos (“já teve algemas”, diz Scooby) e as fantasias (“tenho com mulheres e homens”, conta Luana). Além disso, eles revelaram que em uma viagem recente a Roma, na Itália, o casal teve uma tarde de sexo que entrou pela noite, maratona que, dependendo de quem lembra, contou com cinco (ela) ou sete (ele) vezes.

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Ex-paquita Pituxita elimina 17 quilos

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Ana Paula Almeida aliou reeducação alimentar e exercícios e ainda quer perder mais 10 quilos

Ana Paula Almeida passou por uma grande transformação corporal. A ex-paquita Pituxita eliminou 17kgs após uma intensa maratona de treinos, exercícios físicos e reeducação alimentar. A atriz chegou até a ser modelo plus-size há 5 anos, quando pesava mais de 100 quilos

“Tem momentos da vida que castigamos nosso corpo, nosso coração, alma e saímos do eixo”, explica Ana Paula. “Com a ajuda dos melhores profissionais, voltei a me encontrar e saber que meu corpo é um templo e eu não sou lixo para comer qualquer porcaria. Hoje, seleciono tudo que como para ser saudável”, conta em seu Instagram.

Ana Paula espera que sua história inspire outras pessoas. “Escrevo isso pra você não cair no mesmo erro, ficar no efeito sanfona, se auto-mutilando. Jogue a preguiça pra lá e se ame!”, revela. Entre as dicas de Pituxita, estão: exercício aeróbico de 1 hora por dia, comer de 4 em 4 horas e evitar açúcar, gordura e refrigerantes. “Ainda faltam mais 10 quilos pra mim!”, torce.

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