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Suor em excesso: os perigos de superaquecer o corpo em busca do emagrecimento rápido

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Prática comum entre lutadores de MMA e celebridades fitness pode levar a uma desidratação extrema, perda de músculos e, em casos graves, à morte

O uso das sweat suits ou sauna suits, que fazem com que o corpo se aqueça e produza suor em excesso, não potencializa o emagrecimento. Pelo contrário. Além de gerar desidratação do organismo, a prática faz com que diminuam as reservas de carboidratos e aumentem as perdas de músculos, mas a gordura corporal se mantém. A pessoa, portanto, não emagrece aquecendo o corpo, embora possa perder peso a partir do suor.

A prática, comum entre praticantes de MMA, é desaconselhada pelos especialistas, principalmente porque, sem o devido cuidado e orientação, pode levar o indivíduo a problemas de saúde graves. Durante um processo de perda de peso súbita, o lutador de MMA mineiro Alexandre Pereira da Silva sofreu um quadro de superaquecimento do corpo, enquanto desidratava na banheira de água quente e entrou em coma. Silva está nesse estado há dois meses.

“Quando você está aquecido, e fazendo exercício físico, perde a capacidade de a pele respirar, o que acelera o metabolismo. Mas é mínimo. O processo de desidratação prejudica os músculos, a função renal e pode ser perigoso para a saúde do indivíduo”, explica Gustavo Lenci Marques, professor de Fisiologia e Clínica Médica da PUCPR, professor de Clínica Médica e Cardiologia da UFPR e médico cardiologista do hospital Marcelino Champagnat.

O que leva a pessoa a achar que suar emagrece é a mudança no peso da balança. André Hauer, personal trainer e mestre em Exercício e Saúde, lembra que 70% do organismo humano é composto de água e, com a prática de exercícios sob aquecimento extra, uma parte desse líquido é transformado em suor. “É comum vermos na academia a pessoa que faz uma aula de corrida ou musculação e percebe, depois, que perdeu 1kg. Na verdade ela só transpirou um litro de água. Depois, com a alimentação e hidratação, esse peso é recuperado”, explica.

Para emagrecer, existe apenas uma fórmula: exercícios físicos regulares associado a escolhas alimentares mais adequadas ao organismo. “Quanto mais uma pessoa, sem experiência de treino, se submeter a uma transpiração excessiva, pode até morrer”, reforça o personal trainer.

Sinais de desidratação excessiva

Sob aquecimento extra, o organismo emite sinais de que precisa ser hidratado e que a prática de aquecer deve cessar.

“A boca fica seca, o coração acelera para tentar compensar a desidratação, pode ocasionar problemas urinários, fadiga muscular. Tudo isso acontece e depende da intensidade da desidratação. Se a pessoa fizer uma única fez, mas de forma intensa, pode levar a um quadro complicado de saúde”, explica Gustavo Lenci Marques, médico cardiologista.

Sempre buscar por orientação de especialistas

Toda prática de exercício físico deve ser supervisionada e orientada por um profissional habilitado na área e nunca tentar exercícios divulgados pela internet. “Tem tanta informação hoje na internet que acabam mais desinformando que informando. Sempre é indicado procurar um profissional capacitado”, reforça o médico.

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Elga Shitara exibe o bumbum em novo ensaio sensual: “gostosa eu sempre fui”

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Musa do Japão na Copa 2018, Elga tirou a roupa para mais um ensaio sensual e exibiu o corpão. A gata que já foi capa da revista Sexy está curtindo o atual momento e não tem do que reclamar. A japonesa falou sobre a boa forma e revelou o segredo para manter tudo em ordem.

“Gostosa eu sempre fui, desde a adolescência. O segredo é descobrir quem mora dentro de você, quem é a pessoa que você quer ser. O corpo é um exercício diário da mente, é a cabeça que comanda tudo. Não tenho do que reclamar, não levei o título mas levei o carinho e a admiração das candidatas que me elegeram a musa simpatia”, revelou.

Confiante de que o Japão estaria na final da Copa, a beldade não está torcendo para nenhuma seleção. “Eu queria o Japão. Não deu, não deu. Não estou torcendo para nenhum outro país. Tudo bem, existe vida após a copa. Agora é encher o cofrinho de dinheiro e colher os frutos do concurso”, contou.

Fotos: Ricardo Wichinsky / M2 Mídia

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Fim do mistério! Gracyanne Barbosa revela seu peso e choca seguidores

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Musa fitness, de 1,75 m, mostrou sua pesagem na tarde desta sexta-feira (13)

Mistério revelado! Gracyanne Barbosa dividiu com seus seguidores no Instagram um detalhe íntimo. Na tarde desta sexta-feira (13), a musa fitness, de 1,75 m e, contou quanto pesa: “Gente, para as muitas perguntas sobre o meu pesinho: olha aqui. Oitenta!”, disse em um vídeo mostrando os números na balança. “80,15 QUILOS”

Nesta quinta-feira (12), a mulher do cantor Belo exibiu o bumbum sarado e filosofou com a legenda: “Se escutar uma voz dentro de você dizendo ‘Você não é um pintor’, então pinte sem parar, de todos os modos possíveis, e aquela voz será silenciada”

Nessa quinta, a musa aproveitou para responder perguntas dos seguidores no Instagram e contou que Belo não sente ciúmes de suas postagens apimentadas: “Ele é quem tira a maioria das fotos. Me ajuda a escolher. Meu marido sabe o que é dele”, disse.

Em resposta a um fã que quis saber se ela só usava fio dental, a morena respondeu: “Sem costura para não marcar e de preferência cor da pele”.

Um outro seguidor perguntou se ela não achava que perdia muito tempo malhando e deixava a diversão de lado: “Treino só 1h30 por dia. O que acho de verdade é que as pessoas falam muito e sabem pouco. Esquecem que existe vida fora das redes sociais”.

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Fani Pacheco muda completamente o rosto, fica linda e comemora: “Isso é autoestima”

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A ex-BBB Fani Pacheco, após relatar várias crises de depressão e se denominar modelo plus size, resolveu mudar radicalmente e promover alterações no rosto. O resultado foi mostrado em suas redes sociais na noite desta terça-feira (10).

Ela realizou uma harmonização facial com a Dra. Mariana Alpino em Palmas, no Tocantins, e se mostrou muito feliz, afirmando que rejuvenesceu após os procedimentos. “Fiz a primeira etapa da minha harmonização facial”, anunciou.

“Estou apavorada. Se na primeira etapa, eu já fiquei com 30, imagine na segunda e na terceira? Vou voltar para 25, é isso?”, questionou ela em um dos posts. Apesar da mudança, a harmonização facial não se trata de uma cirurgia plástica.

Ela é realizada por dermatologistas ou dentistas que fazem procedimentos como bichectomia, aplicação de toxina botulínica e preenchimento com ácido hialurônico em pontos estratégicos do rosto, como maçãs e queixo, harmonizando o rosto.

“Isso é vida, é autoestima, meu olho abriu”, disparou ainda a polêmica ex-BBB, que teve passagem pelo reality show em duas edições, em 2007 e em 2013.

FANI CHAMA RONALDO DE DESELEGANTE

A ex-BBB Fani Pacheco resolveu abrir o jogo e decidiu relembrar sobre as vezes que foi cantada por dois jogadores famosos de futebol: Romário e Ronaldo Fenômeno. Em entrevista ao jornal Extra, a loira contou sobre a situação e revelou não ter gostado.

“Já dei toco em Romário e Ronaldo Fenômeno. Romário chegou em mim antes de eu ser famosa, numa micareta no Cabofolia, e outras vezes depois da fama. Mas ele não me atrai. E o Fenômeno, no camarote de uma balada na época em que fiz a ‘Playboy’ com a Natalia Casassola”, relembrou.

E garantiu: “Eles fazem zero o meu estilo. Até porque, a forma de abordagem foi deselegante, nada foi legal. Além disso, eu nem acho eles bonitos ou atraentes”.

Fani aproveitou para falar quem ela ficaria do atual time da Seleção Brasileira. “Acho o Neymar bonito. Nunca o vi pessoalmente e, se ele não estivesse com a Bruna [Marquezine], seria o único craque que eu ficaria”, avaliou.

A estudante de Medicina ainda afirmou que não se deslumbra com a fama dos homens: “Nunca fiquei com nenhum jogador, pagodeiro e sertanejo”.

FANI É OBRIGADA A EMAGRECER

Quem acompanha as redes sociais de Fani Pacheco sabe que ela anda ostentando uma silhueta bem mais magra. O que muita gente não sabe é que ela teve que correr contra o tempo para emagrecer, pois acabou sendo diagnosticada com síndrome metabólica (conjunto de condições que aumentam o risco de doença cardíaca, acidente vascular cerebral e diabetes).

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