Conheça alimentos baratos e fáceis de encontrar que vão te fazer ganhar massa muscular Ano Novo é vida nova, não é mesmo? E entre os planos...
Faz tempo que ser fitness deixou de ser apenas uma necessidade estética. Não é novidade para – quase – ninguém que, a prática de atividades físicas...
Os exercícios com peso corporal, os chamados calistênicos, são muito interessantes para determinados contextos. Veja neste artigo, os principais exercícios com o peso corporal para “trincar”...
Fernando Medeiros, personal trainer formado em educação física, explica o processo de ganho de massa muscular, também chamado de hipertrofiaÉ muito comum certas pessoas se sentirem...
Quando o assunto é emagrecer, o que não falta são táticas e truques, o problema é que, na ânsia para enxugar uns quilinhos, muita gente acaba...
Para que serve esta dieta? Muitos ainda se perguntam, apesar de já ser bem conhecida. Mesmo assim, vamos explicar o que é e para o que...
Muita gente que começa a praticar musculação acaba por ficar desiludida ao fim de algum tempo por não ver os resultados que esperava. Treinam, treinam, treinam,...
Baseado em estudos feitos por sua equipe, professor Paulo Gentil diz que treinos curtos e intensos, com máximo de esforço e maior tempo de descanso entre...
Quem aí não conhece a Juju Salimeni? A gata é uma referência nacional quando o assunto é a boa forma e a beleza! Nesse artigo nós...
Vamos por em pratica uma dieta para ganho de massa muscular? As proteínas, em grego “de primeira importância” fazem jus ao significado., Aminoácidos que funcionam como...