Durma mais: Passar mais tempo na cama é uma das melhores coisas que você pode fazer para afinar. Pesquisa feita pela Universidade Harvard (EUA) mostrou que...
Uma ótima opção para utilizar no pós-treino ou naqueles dias que você está doido por um sorvete ou milk-shake é essas receita. Ingredientes: 1 scoop de...
Tem dias que a gente sente vontade de comer hambúrguer, mas quando pensa em tudo que vem lá além da carne… desiste. Agora não mais! Uma...
Você ingere 40 ovos por semana. 5 a 6 ovos por dia ao pequeno almoço. Come-os juntamente com vegetais, gosta realmente deles e sente-se cheio de...
Assim como a alimentação correta pode prevenir doenças cardíacas, pressão alta ou câncer, especialistas em saúde descobrem que determinados alimentos podem impulsionar o funcionamento do cérebro....
Hoje em dia é bastante comum ouvir-se que determinado alimento engorda, como por exemplo “o pão engorda”. Nestes artigos iremos divulgar alguns mitos e algumas verdades...
Quem quer e tenta fazer do exercício físico um hábito saudável nas suas vidas, encontra quase sempre dificuldades. Porquê? Porque ao decidirmos ir para o ginásio...
Sem dúvida, a batata doce é um dos alimentos fonte de carboidratos prediletos dos praticantes de musculação, especialmente, dos fisiculturistas. Está sempre presente no cardápio da...
A pera está nesse time. E a laranja — quem diria — também. Como assim? Ela não está cheia de calorias? E o que dizer da...
Emagrecer não significa necessariamente trocar gordura por músculos. Para ganhar massa magra, é preciso fortalecer o corpo com atividades como a musculação. Além de controlar os movimentos...