Luísa Sonza, de 23 anos, causou alvoroço nas redes sociais, na manhã desta terça-feira (30/11), ao surgir usando um biquíni fio-dental enquanto realizava alguns exercícios. Nos...
O personal trainer Tauan Gomes revela os segredos que mantém o exercício “Hiit” nas preferências para quem busca emagrecer em casa.O que já era comum, hoje...
Conheça alimentos baratos e fáceis de encontrar que vão te fazer ganhar massa muscular Ano Novo é vida nova, não é mesmo? E entre os planos...
Faz tempo que ser fitness deixou de ser apenas uma necessidade estética. Não é novidade para – quase – ninguém que, a prática de atividades físicas...
Primeiramente, vamos dar uma breve explicação de como é o seu bumbum por baixo da pele, para que você entenda, posteriormente, a importância de cada músculo e quais...
Com a chegada de um novo ano, bate o desespero: perder as calorias que ganhou nos últimos meses. Mas para alguns, mudar os hábitos ou voltar...
Os exercícios com peso corporal, os chamados calistênicos, são muito interessantes para determinados contextos. Veja neste artigo, os principais exercícios com o peso corporal para “trincar”...
Confira sete alimentos termogênicos que auxiliam no processo de emagrecimento saudável Ano começando e bate aquela culpa por ter abusado nas festas de fim de ano?...
Fernando Medeiros, personal trainer formado em educação física, explica o processo de ganho de massa muscular, também chamado de hipertrofiaÉ muito comum certas pessoas se sentirem...
Veja agora um treino completo de membros inferiores (MMII) destinado ao público feminino. Tanto para mulheres que estão iniciando na musculação, como intermediárias e até avançadas....