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Academia

Treino HIIT para queimar gordura de pernas, glúteos e abdômen

Por isso, os pesquisadores focam cada vez na descoberta do exercício perfeito para a queima de gordura, que é o verdadeiro emagrecimento. Nesse quesito, o HIIT (do inglês High Intensity Interval Training ou Treino Intervalado de Alta Intensidade) é campeão.

 

 

Esse tipo de atividade mantém o metabolismo alto, mesmo depois do exercício, melhora a capacidade cardiovascular, pode ser realizado em qualquer lugar, com quase todos os tipos de exercício físico (bike, esteira, natação, flexões, etc) e em um curto espaço de tempo, haja vista o sucesso e a comprovação científica dos benefícios do treino de sete minutos.

 
Confira esse vídeo de abdômen:

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