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Truque com abacate e tapioca: segredos de musa com bumbum mais bonito dos EUA

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A brasileira Sue Lasmar foi eleita, na internet, a dona do bumbum mais bonito dos Estados Unidos. Entre as concorrentes, estava Jen Selter, também famosa pelo derriére com curvas impressionantes, mas foi Sue quem conquistou os internautas. E engana-se quem pensa que ela sempre foi sarada: a brasileira emagreceu 30 kg antes de conseguir definir o corpo. Para manter o bumbum durinho, Sue aposta em duas dicas muito fáceis que envolvem carboidratos, abacate e tapioca.

Carboidrato de noite engorda?

Sue contou ao Bolsa de Mulher que sua nutricionista rechaçou a regra do senso comum de que não se pode comer carboidrato depois das 18 horas. “Ela sempre me pede para não ingerir carboidrato na última refeição do dia. Não temos aquela privação extrema de não comer carbo depois das seis da tarde. Apenas na última refeição”, explica.

REPRODUÇÃO/INSTAGRAM Sue Lasmar não come carbo na última refeição do dia

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Sue Lasmar não come carbo na última refeição do dia

De acordo com a nutricionista da famosa, os carboidratos são a primeira fonte de energia do nosso corpo. “Ela brinca que o corpo funciona como pilha, e recarregar as baterias para logo depois ir dormir não é o ideal para a manutenção do peso”, esclarece.

Abacate emagrece?

A opção de Sue para a última refeição antes de se deitar é o abacate. “Minha ceia é composta de algum alimento que seja fonte de gordura saudável. Como meio abacate com raspas de coco”, descreve.

O abacate é uma fruta calórica – uma colher de sopa tem cerca de 80 calorias – mas, se consumido com moderação, traz grandesbenefícios à saúde. Como disse Sue, a fruta é fonte de gorduras de boa qualidade, capazes de controlar o colesterol e de prevenir doenças cardiovasculares. Nutrientes como fibras, vitaminas A, E e C, e potássio fazem com que o abacate ajude a regular o intestino e aumente a sensação de saciedade.

Crepioca fit: como fazer

A crepioca é uma das queridinhas das dietas das marombeiras – e, com Sue, não é diferente. Ela não dispensa a receita no meio da manhã. “É prática e deliciosa. Fica com um sabor muito parecido com o do pão de queijo”, opina.

A crepioca é uma versão mais proteinada da tapioca: além da farinha de mandioca, a receita é turbinada com ovos e, por isso, é excelente para a recuperação dos músculos e para manter a massa magra. Além disso, a clara é uma ótima aliada no combate à flacidez, pois seu consumo estimula a produção de colágeno. A versão de Sue leva ovos e queijo branco sem lactose, que aumenta ainda mais o aporte proteico do prato.

REPRODUÇÃO/INSTAGRAM Sue Lasmar chegou a pesar 89 kg, mas, com dieta e exercícios, mudou seu corpo

REPRODUÇÃO/INSTAGRAM
Sue Lasmar chegou a pesar 89 kg, mas, com dieta e exercícios, mudou seu corpo

Ingredientes

  • 2 colheres de sopa de goma de tapioca;
  • 1 ovo inteiro;
  • 2 colheres de sopa de queijo sem lactose.
  • Óleo de coco.

Modo de preparo

  • Misture todos os ingredientes;
  • Unte a frigideira com um pouquinho de óleo de coco;
  • Leve a mistura ao fogo até ganhar a consistência de um crepe.
  • Sirva!

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Bailarina diz que dança pode ajudar o Brasil a ganhar auto-confiança para vencer na Copa do mundo 2018

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Nanny Azevedo sugere a dança como uma solução pra que os jogadores da seleção ganhem auto-confiança para uma melhor atuação em camp nos jogos da Copa do Mundo 2018 na Russia.
O Brasil estreou na Copa do Mundo 2018 um tanto quanto nervoso, apreensivo. Não vimos a seleção jogar bonito, o tal do “futebol arte” em campo no jogo contra a Suíça, e sim uma sucessão de tropeços. Nossos jogadores estavam descompassados, desalinhados, um passo atrás.
Que a seleção está sofrendo pressão de todos os lados, isso é fato. Mas o que poderia ajudar os jogadores a ganharem auto-confiança e entrarem seguros e relaxados em campo? A resposta pode ser algo inusitado: a dança.

Foto: MF Press Global

A bailarina do quadro Ding Dong do Domingão do Faustão, Nanny Azevedo, propôs em tom de brincadeira, mas com certa propriedade, uma solução para uma atuação com mais presença, atitude e confiança da seleção brasileira em campo, comparando nossos jogadores com a seleção de Rúgbi da Nova Zelândia: dançar.
A ‘haka’, dança tribal maori que virou símbolo dos All Blacks, a equipe de rúgbi neozelandesa, é tradicional realizada há mais de 100 anos no começo de suas partidas, que virou uma marca registrada, alegadamente alivia a tensão e dá aos jogadores energia e confiança para vencer as partidas. Pode funcionar pra Neymar e cia? Tomara.
De acordo com o historiador Jock Phillips, da Universidade de Wellington, a Nova Zelândia sempre teve uma certa insegurança sobre seu lugar no mundo, e essa dança deu a eles auto-confiança para conquistar seu lugar. Para Nanny, ainda que em tom de brincadeira, essa estratégia, quem sabe, pode funcionar para o Brasil tímido e inseguro que vimos em campo no domingo passado: “O time de rúgbi da Nova Zelândia é famoso por usar a dança para atrair boas energias, relaxar e trazer gana, vontade para a partida. Quem sabe o Brasil não precisa disso. Eles estavam muito tensos. Vai uma dança para dar uma relaxada antes do jogo”.
Parece que quem dança seus males espanta. Fica a sugestão pra levantar a moral da seleção brasileira.

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Kelly Key mostra resultados de cirurgias e comemora: “Muita diferença”

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Quinze dias após passar pelos procedimentos estéticos, a cantora finalmente exibiu o corpo em um vídeo postado no YouTube

Kelly Key deixou os fãs de queixo caído ao postar um vídeo em seu canal no YouTube nesta quarta-feira (20/6). A cantora, que fez rinoplastia, lipo nas costas e implantou nova prótese nos seios, mostrou os resultados das cirurgias plásticas e comemorou.

“Agora vocês estão me vendo com 15 dias de cirurgia”, explicou a artista de 35 anos. “O segundo, terceiro e quarto dias são os piores. Parece que você não vai ficar bem nunca”, emendou.

Kelly não se conteve ao mostrar a rinoplastia, procedimento que a agradou por completo. “Muita diferença. Maravilhoso, trabalho lindo. As pessoas diziam que eu não tinha o que fazer, mas eu tinha um osso largo. Está mais ao meu gosto”, disse ela.

Logo depois, a esposa de Mico Freitas exibiu os seios novos, toda orgulhosa. “Esse colo que não tenho há muito tempo. É uma coisa linda. Estava precisando. O principal objetivo da cirurgia era colocar o meu seio no lugar. Por isso que me submeti ao procedimento. Tá incrível, do jeito que eu esperava”, afirmou Kelly Key.

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Antes e depois: Graci Lacerda posta imagem de 20 anos atrás

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Para quem ainda não sabe, eu comecei a malhar com 16 anos e apenas com três anos comecei a ver os resultados

Graciele Lacerda é adepta inveterada e confessa da malhação. A jornalista, namorada de Zezé di Camargo, sempre posta fotos nas redes sociais, indo e vindo da academia. Nesta terça-feira (28), ela postou uma foto de quando tinha 16 anos, época em qua começou a malhar. “Para quem ainda não sabe, eu comecei a malhar com 16 anos e apenas com três anos comecei a ver os resultados”´, contou a jornalista.

De tanto gosto que tomou pela academia, a jornalista chegou a ingressar na faculdade de Educação Física e chegou a dar aulas por seis anos. “Até os meus 30 anos eu malhava para comer, meu metabolismo era ótimo, acelerado, e isso me ajudava muito. Mas com 31 anos comecei a sentir o peso da idade, já não conseguia obter resultado malhando e comendo de tudo”, continuou Graci, que procurou a ajuda de uma nutricionista para conseguir reverter o problema.

“Claro que sempre dou uma fugida na dieta porque amo comer e tenho vida social. Não sou neurótica na alimentação, mas sou viciada em academia e isso já me ajuda bastante. Apesar de sempre ter malhado, hoje com 36 anos, consigo manter o meu corpo do jeito que quero, mais sequinha e mais definido”, revelou a jornalista.

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