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Whey bar, qual escolher?

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O post de hoje será falando sobre barrinhas de proteínas, as famosas whey bars, que muitos consomem entre refeições ou até mesmo em pré e pós treinos.

Recebo diariamente mensagens, tanto no email quanto no facebook, de pessoas falando sobre a diversidade de barrinhas que existem no mercado, algumas gostosas, outras enjoativas.

Pois bem, irei falar sobre uma, que ainda não tinha experimentada ( e olha que já experimentei quase todas), e já de inicio falo que é uma barrinha nota mil. Nossos amigos da CentralFit, enviaram para nossa equipe avaliar a Protein Crisp da Integralmedica, e fiquei surpresa com tamanha qualidade na barrinha, o sabor, a textura, e a saciedade que ela promove.

A tal escolhida foi a barra de proteína Protein Crisp da Integralmédica, sabor Torta de limão (possuindo outros sabores como: Romeu e julieta, Trufa de avelã e Doce de coco) alem do sabor incrível que irei falar depois, ela é de Baixa Caloria. Rica em fibras, promove um Melhor desempenho e bem estar, ideal para ser consumida no Pré e Pós treino.

A porção de 1 barrinha, contem: 165 Kcal, 15 g Carboidratos ,13g  Proteínas, entre outros valores de Vitaminas (A, D, E, C, B1, B2, B3, B5, B6, B12, biotina e ácido fólico)

Recebi dois sabores, e acabei experimentando apenas de torta de limão (por enquanto), a embalagem muito bonita, que aumenta ainda mais a fome de saborear.

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A primeira impressão que tive ao abrir a embalagem era que a textura dela lembraria o famoso chocolate chokito, devido à ondulação por baixo da cobertura.

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É uma pena que vocês não podem sentir o cheiro, pois o cheiro de torta de limão é grande, não tem como diferenciar ou dar um ponto negativo comparado com uma torta de limão, pois são idênticas.

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Crocante, cremosa, saborosa, uma das melhores barrinhas que já provei com sabores idênticos ao anunciado.

Ela não possui raspinha de limão por cima (como as tortas) mais o gostinho fica na boca por horas, agora você que é viciado em doce, pode curtir essa whey bar protein sem culpa alguma.

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Eu principalmente após alguma refeição, meu organismo precisa de algo doce, seja o mínimo que for, e achei a solução para esse meu problema, devido ao sabor e a saciedade que ela nos proporciona, diferente de outras marcas.

Em relação a isso que dou as seguintes notas:

Sabor: 10

Textura/Saciedade: 10

Preço: 10

Tamanho: 9 (poderia ser bem maior rs)

Se você gostou do produto, você pode estar adquirindo o mesmo através do link:

Protein Crisp Crisp – Integral medica 

Então fica a dica, você que tem dificuldade para se alimentar durante todo o dia, você pode incluir a Protein Crisp Bar entre suas refeições, ou incluir no pré e pós treino, a mesma possui uma bela quantidade de proteína que irá auxiliar no seu ganho de massa muscular.

Recomendo também a loja CentralFit, que nos enviou as barrinhas super bem embalada, o pedido foi entregue rapidamente, atendimento de primeiro, tenho certeza que eles irão lhe auxiliar  nas suas compras e lhe oferecer o que há de melhor para seu corpo. Eles vendem vários tipos de suplementos alimentares, como whey protein, creatina, BCAA, l-carnitina, termogênicos, Goji Berry, entre outros. A loja existe há alguns anos, e é certificada Ouro pelo E-Bit.

Logo CentralFit

Quem já experimentou conte-nos nos comentários o que achou e sua avaliação a respeito.

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Spa brasileiro cria biquíni de fita para deixar bumbum como de Kim Kardashian

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O bumbum de Kim Kardashian  já quebrou a internet e agora promete revolucionar as famosas marquinhas com fita no Brasil, tudo isso porque um SPA brasileiro, o Miss Bumbum SPA, resolveu criar um biquíni que você tem a opção de comprá-lo pronto e só usar para o bronzeamento para deixar seu bumbum parecido com o dela, sabe como?

“O biquíni tem espessuras menores e dão a impressão que o seu bumbum é maior, tipo uma ilusão de 3D a lá Kardashian”, declara Carine Felizardo, esteticista responsável pela clínica.

Após uma sessão de bronze é possível já sentir o bumbum maior. No próprio SPA você pode participar do DAY BUMBUM, um dia inteiro de massagens e cuidados para deixar seu bumbum como o bumbum dos seus sonhos.

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Academia

Benefícios do Aeróbico em Jejum (para quem deseja perder peso rápido)

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Benefícios do aeróbico em jejum vem de colisão juntamente com a necessidade de emagrecer apressadamente e com saúde. Conheça-os no artigo de hoje!

A perda de peso de maneira saudável quase constantemente está relacionada com a combinação de atividades físicas e alimentação saudável, isso certamente você já sabe.

Porém, quais exercícios compor e com que constância nem sempre temos autonomia para definir concorda?

Igualmente nem sempre sabemos o que comer (ou não comer como no jejum antes do aeróbico) para conservar os níveis de energia e disposição durante treinos que visam a perda de peso.

certamente sabemos, depois nossas pesquisas, que aeróbicos são os mais recomendados para queimar muitas calorias, aliás, em alguns exercícios níveis muito interessantes.

Como pode perceber são várias informações e situações, inclusive a ideia central deste artigo que é se exercitar com aeróbicos e não comer nada antes.

Será que existem benefícios do aeróbico em jejum?

Nossa sugestão é que leia o post na íntegra, porque você pode se surpreender com o que descobrimos!

Benefícios do aeróbico em jejum: O que significa jejuar?

semelhante sendo um termo relativamente comum entre aqueles que desejam queimar quilos extras, é sempre essencial obter mais informações sobre a definição, ideias e conceitos da palavra jejuar.

Durante o dia, o corpo está acostumado a entrar e sair frequentemente do estado de jejum.

Após a refeição, estima-se que o organismo consiga se aguentar por um tempo de 6 horas.

Para prestar ao máximos os nutrientes ingeridos e utilizá-los como energia ocorrem algumas transformações.

O corpo passa a liberar insulina com o intuito de baixar o nível de açúcar no sangue.

Além disso, gorduras e proteínas são aproveitadas pelo sistema digestivo.

Já, a glicose é transportada para os músculos para que seja usada como essencial fonte de energia.

Caso não seja alimentado novamente, ao fim das 6 horas o corpo entrará no estado conhecido como jejum.

Quando esse eventualidade ocorre, o glucagon é liberado para manter os níveis de açúcar dentro do esperado.

Ocorre ainda a mudança do tecido adiposo em ácidos graxos livres que podem então ser convertidos em forma de energia (relevante).

Ou de acordo, ao final de todo esse processo o indivíduo consegue forçar o seu organismo a aproveitar as gorduras que estão concentradas no corpo.

O resultado disso é a popularmente conhecida como queima de gordura para gerar energia.

Mas, é essencial esclarecer ainda que pouco tempo depois de uma nova refeição ser iniciada, todo esse processo engatilhado pelo jejum é interrompido.

Por meio da análise de toda essa mudança que o organismo faz já é provável ter uma boa ideia sobre os benefícios do aeróbico em jejum.

Exercício aeróbio em jejum: A desculpa!

O alegação para justificar aproveitar as vantagens do aeróbico em jejum está na seguinte ideia:

Maximizar a produção de glucagon e aproveitar a gordura do tecido para servir de energia.

Mas, somente com planejamento adequado, balanceamento com períodos de descanso e treino, pode-se chegar ao emagrecimento de maneira saudável.

O recomendado é sempre ter orientação nutricional e acompanhamento médico.

Dessa forma, será mais adequado elaborar a rotina de treinos e de alimentação mais adequada para o caso.

Afinal, cada organismo pode apresentar uma necessidade diferente. Por isso, leve esse ponto em consideração antes de mais nada.

No entanto, de maneira já geral pode-se dizer que existe um consenso de recomendação para se exercitar em jejum.

A princípio, não precisa ser atividade física muito específica.

Ou seja, pode escolher aquela que é mais interessante, desde que seja de baixa intensidade.

Já para realizá-la o ideal é que seja feita durante as primeiras horas do período matutino, isso ajudará a aproveitar melhor os benefícios do aeróbico em jejum.

Além disso, o usuário precisa evitar o consumo de suplementos como, por exemplo, BCAA também neste período.

Porém, é fundamental beber água para manter o corpo bem hidratado. Esse aviso deve ter ainda mais importância em épocas muito quentes ou secas.

Recomendações para aproveitar benefícios do Aeróbico em Jejum

1 – Começar com Aeróbicos Leves
2 – Supere os inconvenientes iniciais do Jejum
3 – Siga uma Dieta com foco em Redução de Peso

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Musa Fitness debocha do uso excessivo de photoshop nas redes sociais: “tudo natural”.

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Musa Fitness Kellyta Tharsys, conhecida como Pigméia Fitness, debocha de abuso de photoshop nas redes sociais e afirma que é toda natural

Já é sabido que não dá pra acreditar em tudo que se vê redes sociais. Imagens muito retocadas no computador são comuns até mesmo entre celebridades com Gracyanne Barbosa, Gabriela Pugliesi e diversas musas fitness, que já tiveram fotos denunciadas por internautas por não corresponderem totalmente à realidade.

A modelo fitness e influenciadora digital Kellyta Tharsys brincou com o assunto e alfinetou algumas musas da internet ao fazer uma edição no photoshop exagerada de uma de suas fotos na rede social. A postagem mostra Kellyta com uma cintura muito afinada e a legenda: “Em 1 mês consegui um resultado extraordinário! Incrível! Eu via as meninas se transformando em um mês, consegui também! Nunca perca o foco! Ps: invejoso diram que é photoshop”. 

A modelo, conhecida como pigméia fitness chama atenção por sua boa forma. Com mais de meio milhão de seguidores no Instagram, Kellyta afirma que suas fotos não sofrem edição: “gosto do natural. As pessoas percebem quando você edita demais as suas fotos, fica muito fake. Eu sou toda natural e ninguém nunca reclamou (risos)”. 

Kellyta, apesar da pouca estatura, ostenta um corpão, que lhe rendeu vários títulos como “A Musa do Verão 2019” e “Musa de Portugal” em 2018.

Fotos de:  Reprodução / MF Press Global Por: Hebert Neri

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