Connect with us

Academia

5 conselhos desastrosos que as musas fitness dão para você

Published

on

Gabriela Pugliesi voltou aos holofotes depois de uma polêmica em relação ao vazamento de “nudes”. Em um vídeo no aplicativo Snapchat, a celebridade deu aos seguidores uma dica bastante inusitada para não escorregar na dieta: tirar fotos pelada, enviar para uma amiga e pedir que ela vaze as imagens caso a pessoa coma alguma besteira. Não é a primeira vez que uma musa fitness se envolve em um burburinho por causa de conselhos um tanto quanto duvidosos para emagrecer a qualquer custo. Veja outros casos.

1. Malhar em jejum

 jaque-khury-musculos_0

REPRODUÇÃO/INSTAGRAM

É a aposta de famosas como Jaque Khury, que declarou ter feito esse tipo de exercício durante 45 dias para secar. “Afinei porque pratiquei aeróbico em jejum por vinte minutos, quatro vezes por semana”, contou ao EGO. A prática pode causar a perda de músculos e a quadros de hipoglicemia: o nível de açúcar no sangue cai consideravelmente, e há mal-estar, dor de cabeça, náuseas e, em casos mais extremos, desmaios.

2. Enrolar plástico-filme na barriga durante os exercícios

 musas-fitness-texto

REPRODUÇÃO/INSTAGRAM

Foi um dos segredos apontados por Rayanne Morais e Mayra Cardi para manter a cintura fina. “Quando for fazer exercícios tipo bicicleta, envolva uma faixa na cintura na área da barriga! Pode ser um plástico daqueles de envolver alimentos. Aquilo faz suar muito, e você perde líquido no local, dando o aspecto cintura fininha!”, aconselhou Mayra em uma publicação nas redes sociais. Mas esse aspecto é ilusão: a cintura não afina com esta técnica, cujo uso pode ser perigoso. O plástico não absorve o suor e nem permite que a área envolvida o elimine – assim, a pessoa não sua normalmente, inviabilizando a troca de energia e a eliminação de toxinas durante os exercícios. O suor acumulado pode, inclusive, acarretar em uma micose.

3. Usar cinta modeladora para malhar

 fanny-neguesha-musa-fitness

REPRODUÇÃO/INSTAGRAM

Também é apontado como um dos segredos para diminuir a circunferência da cintura. Fanny Neguesha, modelo e ex-namorada do atacante italiano Mario Balotelli, mostrou em fotos que usa o apetrecho durante os exercícios, com a promessa de que o efeito de compressão dará mais curvas. No entanto, a cinta pode trazer problemas sérios se usada para malhar: há o risco de haver uma restrição na respiração, de modo que a pessoa pode ter uma insuficiência seguida de desmaio. Além disso, os músculos das costas, como não conseguem se contrair durante os exercícios, ficam relaxados e podem acabar atrofiando. O processo leva ao surgimento de outros problemas, como dores crônicas na coluna e hérnia de disco.

4. Cuspir o chocolate

 gabriela-pugliesi-principal-2-3

REPRODUÇÃO/INSTAGRAM

Segundo foi reportado pelo site da Toda Teen, Gabriela Pugliesi deu uma dica em seu Instagram para matar a vontade de comer chocolate e não engordar. Basta mastigar a iguaria, dar uma saboreada, mas não engolir, e sim cuspir o alimento, para não ingerir a gordura. Práticas semelhantes são comumente aconselhadas por grupos que pregam a bulimia e anorexia como estilo de vida.

5. Comer nua na frente do espelho

 gabriela-pugliesi-8-texto_0

REPRODUÇÃO/INSTAGRAM

Teria sido outro conselho de Pugliesi. Segundo a musa fitness, fazer isso seria uma forma de sentir vergonha do próprio corpo por estar comendo muito e de encarar o que aquele alimento poderia fazer na sua aparência. Assim, comeria-se menos. Assim como cuspir o chocolate, este conselho não é psicologicamente saudável. Exercitar-se regularmente e manter uma alimentação balanceada pode ser de grande ajuda para a saúde, mas fazer “exercícios de ódio” ao próprio corpo, simplesmente por ter vontade de comer mais ou de ingerir alguma guloseima, pode ter consequências desastrosas.

Dietas malucas de celebridades: veja mais

Parar de comer sólidos por nove dias: é o que faz a modelo Adriana Lima em sua preparação para o desfile da grife Victoria’s Secret. Neste período, a alimentação dela é constituída por shakes. Nas 12 horas que antecedem sua entrada na passarela, a baiana é ainda mais radical – para de beber água completamente. “Sem líquido nenhum, você seca. Pode perder até 1,8 kg”.
adriana-lima-5-galeria

REPRODUÇÃO/INSTAGRAM

Parar de comer sólidos por nove dias: é o que faz a modelo Adriana Lima em sua preparação para o desfile da grife Victoria’s Secret. Neste período, a alimentação dela é constituída por shakes. Nas 12 horas que antecedem sua entrada na passarela, a baiana é ainda mais radical – para de beber água completamente. “Sem líquido nenhum, você seca. Pode perder até 1,8 kg”.

Dois pedaços de aveia torrada por dia era o que comia a atriz Anne Hathaway, quando precisou emagrecer para viver a personagem Fantine, no filme “Os Miseráveis”.
anne-hathaway-galeria

REPRODUÇÃO/INSTAGRAM

Dois pedaços de aveia torrada por dia era o que comia a atriz Anne Hathaway, quando precisou emagrecer para viver a personagem Fantine, no filme “Os Miseráveis”.

Para perder 10 kg, a cantora Beyoncé passou a tomar somente uma solução com a seguinte mistura: água, suco de limão, xarope de maple e pimenta cayenne. A bebida era ingerida de seis a doze vezes por dia, durante duas semanas.
beyonce-oculos-6-galeria

REPRODUÇÃO/INSTAGRAM

Para perder 10 kg, a cantora Beyoncé passou a tomar somente uma solução com a seguinte mistura: água, suco de limão, xarope de maple e pimenta cayenne. A bebida era ingerida de seis a doze vezes por dia, durante duas semanas.

Madonna já foi adepta da “dieta do ar”: a ideia consiste em cozinhar a comida e, enquanto ela estiver quente e com vapor, apenas coloca-la na frente da boca, sem comer, só sentir o cheiro, para “enganar” o cérebro. No lugar das refeições, ela tomava uma “sopa” feita com água e sal.
madonna-galeria

REPRODUÇÃO/INSTAGRAM

Madonna já foi adepta da “dieta do ar”: a ideia consiste em cozinhar a comida e, enquanto ela estiver quente e com vapor, apenas coloca-la na frente da boca, sem comer, só sentir o cheiro, para “enganar” o cérebro. No lugar das refeições, ela tomava uma “sopa” feita com água e sal.

A atriz Katherine Heigl já declarou ter usado o cigarro como forma de driblar a fome, fumando compulsivamente.
katherine-heigl-3-galeria

REPRODUÇÃO/INSTAGRAM

A atriz Katherine Heigl já declarou ter usado o cigarro como forma de driblar a fome, fumando compulsivamente.

Comments

comments

Academia

Diva Fitness revela o segredo de seus glúteos torneados

Published

on

Foto: MF Press Global

O bumbum é uma paixão nacional que já estamos até exportando como padrão de beleza para o mundo, visto que vários cirurgiões plásticos estrangeiros recebem a encomenda de suas pacientes de um “bumbum brasileiro”. Mas para conseguir resultados de glúteos com mais volume e definição nem sempre é necessário recorrer a uma mesa de cirurgia.

A Diva Fitness Gabi Lubies exalta o corpo feminino e ressalta que é possível conseguir glúteos maiores e mais definidos com muita malhação: “Como típica brasileira, sempre tive cintura fina e quadris largos. Mesmo magra sempre tive bumbum e até certa idade ele era lindo e durinho. Passados dois partos, uma cirurgia no ombro e um longo tempo de inatividade, surgiram celulites, flacidez e fiquei com o bumbum caído. Mas através da musculação consegui consertar o estrago. Foi preciso uma série de exercícios e variações de estímulo em cima dessa musculatura, mas acreditem, é possível resolver e fazer isso sem cirurgia”.

Foto: MF Press Global

Gabi Lubies revela o seu segredo e enumera exercícios que faz para conquistar os glúteos dos sonhos:”para os glúteos dividimos os exercícios em grupos. Exercícios multiarticulares (onde trabalhamos mais de uma articulação e mais de um grupo muscular), exercícios isolados (onde o grupo muscular focal é um – isso não quer dizer que seja o único trabalhado), assim como exercícios monopodálicos (exercícios com apoio em um pé):

Multiarticulares: Agachamento normal, agachamento sumô, elevação pélvica, Good morning Isolados: Glúteo caneleira, Glúteo no cabo

Monopodálicos: passadas, afundo, retrocesso no Smith

Nos meus treinos eu mesclo estes exercícios, não faço todos em todos os dias, assim como ainda que repita-os, procuro sempre efetuar a variação dos estímulos para manter meu corpo sempre em alerta e apresentando resposta.

Procure um profissional de educação física para que ele monte o melhor treino para você, de acordo com sua necessidade e acredite que os resultados virão.

Comments

comments

Clique para Ler

Academia

Em expansão, Mundo Maromba inaugura sua quinta loja no Rio de Janeiro

Published

on

Foto: MF Press Global

Mundo Maromba é uma das principais lojas de suplementos alimentares para o varejo e uma das principais distribuidoras do Rio de Janeiro. Com quase seis anos no mercado, inaugurada em maio de 2013, a empresa passa por um novo momento de expansão, tornou-se referência no mercado e irá inaugurar mais uma filial ainda este ano em Madureira, zona norte carioca, como consequência de um marketing diferenciado, estratégia agressiva de preços e um trabalho intenso nas mídias sociais.

Quinta filial será inaugurada em Abril (Foto: Reprodução / Facebook)

Uma das maiores inovações trazidas pela empresa para o setor de suplementos alimentares e produtos ligados ao fitness é a garantia de cobrir o preço da concorrência, incondicionalmente: “Cobrimos qualquer oferta de qualquer concorrente nosso, direto ou indireto, seja loja física ou site, e isso é inédito. Se o cliente nos mostra que o valor do mesmo suplemento que vendemos está mais barato em um outro site ou outra loja, cobrimos imediatamente. Assim o mesmo não tem motivo de comprar em outro lugar. Podemos oferecer uma estratégia tão agressiva assim de preços porque somos hoje a maior distribuidora do Rio de Janeiro destes produtos no atacado”, revela o empresário e influenciador digital Daniel Cohen, CEO da Mundo Maromba.

O empresário Daniel Cohen – Foto: Reprodução

O empresário aponta também que a abertura de sua quinta loja física vem em consonância com o atual momento do mercado de suplementos alimentares, fitness e bodybuilding, que não para de crescer no Brasil: “Somos um país tropical em que as pessoas querem sim ter uma boa imagem e se preocupam com a estética. Querem poder estar bem para ir a praia, piscina ou fazer fotografias para as redes sociais, mas vai muito além disso. O bodybuilding é um estilo de vida e o Mundo Maromba Suplementos representa isso, uma vida mais saudável e com mais qualidade, aliada a questão da beleza e dos cuidados com o corpo. Logo, para atender a essa demanda de um mercado que não para de crescer, precisamos expandir nossos negócios”.

Galpão de logística do Mundo Maromba – Foto: Reprodução

Os números apontam que o Mundo Maromba não só conquistou os cariocas com seus serviços intangíveis no varejo, mas a venda em atacado da empresa está a todo vapor, tendo atendido mais de 5 mil revendedores e lojistas por todo Brasil, mesmo com a crise financeira que tem assolado o país. De acordo com a ACAD, o segmento passa por um período de alta contínua há anos e com isso tem impulsionado o a indústria consumo de suplementos alimentares. O Brasil ja é o segundo mercado de produtos para praticantes de musculação do mundo, atrás apenas dos Estados Unidos. Hoje existem mais de 35 mil academias em todo o Brasil e quase nove milhões de alunos, movimentando cerca de US$ 2,5 bilhões anuais.

A nova loja funcionará dentro do Madureira Shopping, principal centro comercial da região que abrange desde os bairros de Rocha Miranda a Marechal Hermes, composta por 15 bairros e com mais de 1 milhão de habitantes e será inaugurada em Abril. No mês de Agosto a filial contará com a presença VIP de Gracyanne Barbosa, que deve movimentar a região. Gracyanne é hoje um dos principais nomes do fisiculturismo nacional, embora não participe de competições. A musa do bodybuilding tem mais de 7,5 milhões de seguidores no Instagram.

Gracyanne Barbosa no centro de distribuição da MaxTitanium, um dos fornecedores da Mundo Maromba Suplementos (Foto: Reprodução / Instagram)

Daniel Cohen aposta nos nos influenciadores digitais como um dos diferenciais do Mundo Maromba Suplementos para alcançar de forma eficaz o seu público alvo: “temos parcerias e bom relacionamento com influenciadores digitais e convidamos os maiores para eventos em nossas lojas que mobilizam centenas de pessoas, em sua maioria fãs, que comparecem para ver o influencer e encontram a loja com até 80% de desconto e acabam aproveitando para comprar seus suplementos conosco”.

Ação com o influencer Toguro na loja Mundo Maromba de Marechal Hermes (Foto: Reprodução / Facebook)

No e-commerce, Daniel Cohen conta que a agilidade na entrega dos pedidos, múltiplas modalidades de pagamento e descontos promocionais por categorias também é um dos grandes responsáveis pela alta procura dos clientes e um diferencial no mercado: “Nós garantimos a entrega mais rápida do ramo, até 48 horas a partir da confirmação do pedido e 24h dentro do Rio de Janeiro. 90 % das nossas entregas são feitas no mesmo dia que o pedido é feito ou no dia seguinte. Depois temos condição de pagamento especial em que o cliente só paga ao receber. Aceitamos todos os cartões de crédito, PagSeguro, transferência, depósito, dinheiro e prazo. Somos a única loja de suplemento que aceita vale alimentação e refeição e ainda temos 15 % de desconto para policiais, forças armadas, bombeiros e militares”.

Comments

comments

Clique para Ler

Academia

Nilton Bala revela como conseguiu manter a boa forma no carnaval do Brasil

Published

on

Foto: MF Press Global

O Carnaval é um período de festas no Brasil e um convite a esquecer um pouco da dieta e dos treinos para curtir a folia. 
O personal trainer das estrelas em Portugal, Nilton Bala, foi convidado de um camarote no carnaval do Rio de Janeiro e esteve na Sapucaí aproveitando a maior festa da Terra, na companhia de outros famosos e revendo amigos de longa data. 

Apesar do clima de festa e descontração, Nilton Bala revela como conseguiu manter a boa forma mesmo nesse período de folia: “saí um pouco da dieta, bebi moderadamente, e esse é um dos segredos. Não é porque estou de férias que tenho de comer e beber como se o mundo fosse acabar (risos). Nosso corpo a todo momento busca o equilíbrio, balancear as coisas. Eu curti o carnaval mas fiz tudo com moderação, e isto não me trouxe grandes prejuízos para a boa forma por se tratar de um curto período de dias em relação aos anos em que tenho me mantido na linha com os treinos diários e boa alimentação”. 

Nilton Bala conta que não deixou de treinar durante o carnaval, mas alterou um pouco a sua rotina: “quando eu estou em Portugal eu acordo muito cedo para fazer o aeróbico, por volta das 5h da manhã. No carnaval eu não fiz isso, eu dormia sem horário para acordar mas ao despertar eu fazia pelo menos 40 minutos de treino aeróbico, todos os dias, mesmo estando de férias”.

Comments

comments

Clique para Ler
Advertisement

Facebook




Mais Acessados