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Erika Schneider revela o segredo de sua boa forma: “treino metabólico”

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Fotos: Reprodução / MF Press Global

Além de bela, a bailarina do Faustão Erika Schneider se tornou um referencial na internet quando o assunto é boa forma. A loira chama atenção com a barriga sequinha e o corpo torneado e pela primeira vez revela seus segredos para alcançar o corpo dos sonhos. 

Para surpresa de muitos, Erika afirma que não faz dieta e não malha todos os dias: “não sou de fazer dietas e treino duas vezes por semana só com o meu personal. Mas mesmo assim, em um intervalo de um ano, senti uma grande diferença no meu corpo, todos notaram”.  

Fotos: Reprodução / MF Press Global

O personal trainer de Erika, Wilsinho Faglioni, conta que a bela é adepta do treino metabólico, e como este tipo de treino queima calorias e ajuda a manter a boa forma: “a Erika Schneider Faz Um Treino Metabólico, aquele em que chegamos a uma fadiga muscular, que dura em torno de 1 hora e pode queimar de 300 a 500 Kcal. A Cada 2 meses o trocamos o treino para diversificar o estímulo gerado; ai Passamos fazer um treino mais Tensional onde o stress mecânico é muito maior, com alto rendimento”. 

 Wilsinho revela do que é composto o treino de Erika Schneider: 

Agachamento Livre Com Barra

Afundo Livre Com Barra

Levantamento Terra Com Halteres

Leg PressStiff

Mesa Flexora

Cadeira Abdutora

Cadeira Adutora 

Fazemos Alguns Exercícios com biset, onde Fazemos 2 exercícios do mesmo grupo muscular para chegarmos a exaustão ou Fadiga, onde também conseguimos a hipertrofia que é o Aumento de Massa Muscular

Treino Metabólico: Fazemos 3 a 4 Séries de 12 a 15 repetições.

Treino Tensional; Fazemos 4 a 5 Séries de 6 a 8 Repetições

Aeróbico 1 a 2x na Semana (30 minutos).

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Americana com bumbum de 1,5m faz campanha contra obsessão por glúteos avantajados

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Courtney Barnes, conhecida como Ms. Miami no Instagram, onde tem mais de 830 mil seguidores, não estava satisfeita com as suas nádegas. Resolveu então turbiná-las.

Só que, sem dinheiro, Courtney apelou ao mercado ilegal. Obcecada por um bumbum novo, ela se submeteu a aplicações de substância proibida. A transformação começou quando a americana tinha 22 anos. O bumbum chegou à circunferência de 1,5 metro.

Agora, aos 35 anos, Ms. Miami resolveu posar como exemplo de excesso de vaidade e alertar outras mulheres com a mesma obsessão glútea.

Courtney, que trabalha como modelo erótica, disse que o bumbum perdeu a cor e ficou ainda mais flácido com o preenchimento. Ela ainda reclama de sofrer bullying nas redes sociais.

“OK, posso parecer uma atração de circo dos horrores por causa do meu bumbum enorme, mas quero que as pessoas vejam o meu verdadeiro eu”, disse ela em reportagem publicada no “NY Post”.

O cirurgião plástico Gonzalo Mosquera disse que Ms. Miami teve sorte de não ter tido complicações médicas em decorrência do preenchimento excessivo com substância inapropriada.

“É triste, mas é comum na região de Miami”, afirmou ele.

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Adeus pernas gigantes e bumbuns na nuca: Conheça a geração de musa fitness que entendem tudo de cozinha e buscam equilíbrio do corpo e alma

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Somos bombardeados na internet o todo momento pela obsessão de termos um corpo perfeito. Muitas das chamadas musa fitness fazem receitas mirabolante na internet, mas impressionam até mesmo com a quantidade na alimentação. Algumas delas chegam a comer cerca de 50 ovos ao dia em dietas. “Parecem super humanos, não lembra em nada a realidade de mulheres normais”.


Leticia Ferreira, 26 anos, representa uma nova categoria de musas fitness, buscando acima de tudo o equilíbrio entre o espírito e o corpo, e até mesmo da balança. “Adoro cozinhar, não deixa de comer o que eu quero, buscar receitas na internet e tentar equilibrar o peso com atividades físicas reais”.


Muitas reportagens de  algumas musas fitness tendem a supervalorizar o tempo em que ficam dentro das academias e a quantidade que comem ou deixam de comer. Letícia incentiva exercícios, além de nunca se privar de encontrar o equilíbrio entre o que se come e o prazer de fazer algum exercício. “Andar de patins, subir as escadas do seu prédio, tirar 30 minutos para fazer uma meditação ou ioga.  Primeiro você tem que encontrar o equilíbrio entre o seu corpo e seu eu, você não precisa comer 40 ovos por dia pra dizer que estar bem”, ressalta. 


Fotos: Smoke fotografia e Elena Derebera | CO Assessoria

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Ex-atriz das pegadinhas, Jéssica Cristy faz topless em praia do litoral paulistano: “livre, leve e solta”

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Com a agenda cheia e sem tempo para aproveitar a vida, Jéssica Cristy tirou o dia para retocar o bronzeado no litoral paulistano. A beldade se empolgou tanto que logo arrancou a parte de cima do biquíni. 

“Estava precisando de um dia como esse, sem máquinas e artifícios para pegar uma cor, apenas a luz do sol. A praia estava deserta, era todinha minha, não tinha como não fazer o topless. Me empolguei e logo fiquei livre, leve e solta”, contou. A atriz e modelo foi ao litoral paulistano para visitar as lembranças do dia em que posou nua pela primeira vez para uma revista masculina. Jéssica enfrentou uma cirurgia para correção de um procedimento estético no final do ano passado e estava precisando revisitar momentos que lembrassem coisas boas.

 “Eu passei por uma cirurgia para correção de um procedimento estético e não fiquei muito bem. Chegar naquela praia, relembrar aquele momento marcante e que me deu bons frutos, foi muito importante para mim. Estou renovada e de alma lavada”, revelou ela. 

Fotos: Daniel Cespedes

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