Você já tentou explicar sua rotina de treinos em inglês e travou na hora de dizer “leg press”, “halteres” ou até mesmo “esteira”? Se sim, relaxa! Isso acontece com muita gente. A boa notícia é que dá pra aprender de forma simples e aplicar no dia a dia — seja numa viagem, num intercâmbio, ou só pra se sentir mais à vontade com o vocabulário fitness.
Neste post, vamos te mostrar os principais nomes dos aparelhos de academia em inglês, com traduções e exemplos de uso. Bora treinar o corpo e o inglês ao mesmo tempo?
Equipamentos cardiovasculares (Cardio equipment)
Esses são os queridinhos de quem quer queimar calorias e melhorar o condicionamento.
- Treadmill – Esteira
Ex: I usually start my workout with 20 minutes on the treadmill. - Elliptical trainer / Cross trainer – Elíptico
Ex: The elliptical is great for low-impact cardio. - Stationary bike / Exercise bike – Bicicleta ergométrica
Ex: I prefer the stationary bike to warm up. - Rowing machine – Remo ergométrico
Ex: The rowing machine works both your arms and legs.
Equipamentos de musculação (Strength training equipment)
Aqui estão os nomes dos aparelhos que você encontra na sala de pesos:
- Leg press machine – Aparelho de leg press
Ex: The leg press is excellent for building your quadriceps. - Lat pulldown machine – Aparelho para puxada frontal
Ex: The lat pulldown helps strengthen your back muscles. - Smith machine – Máquina Smith (barra guiada)
Ex: I like using the Smith machine for squats. - Chest press machine – Aparelho para peitoral
Ex: The chest press machine targets your pectoral muscles. - Cable machine / Cable crossover – Crossover ou máquina de cabos
Ex: You can do lots of exercises using the cable machine. - Leg curl machine – Flexora
Ex: The leg curl is perfect for hamstring training. - Leg extension machine – Extensora
Ex: I finish my leg day with the leg extension machine.
Pesos livres (Free weights)
Os clássicos que não podem faltar em nenhum treino:
- Dumbbells – Halteres
Ex: I do shoulder exercises with dumbbells. - Barbell – Barra (geralmente com anilhas)
Ex: How much weight can you lift with a barbell? - Weight plates – Anilhas
Ex: Add some weight plates to increase resistance. - Kettlebell – Pesa russa
Ex: Kettlebell swings are great for full-body workouts. - Bench – Banco (de treino)
Ex: I need a bench for chest presses.
Extras úteis no vocabulário de academia
Além dos aparelhos, veja alguns termos úteis pra quando estiver treinando lá fora (ou só acompanhando aquele vídeo gringo no YouTube):
- Reps – Repetições
- Sets – Séries
- Warm-up – Aquecimento
- Cooldown – Desaceleração / Volta à calma
- Stretching – Alongamento
- Spotter – Pessoa que ajuda com a barra
Conclusão: bora malhar o inglês também?
Saber o nome dos aparelhos de academia em inglês é uma forma prática de ampliar o vocabulário e se virar bem em qualquer lugar do mundo — ou mesmo naqueles vídeos fitness que não têm legenda. Agora você já tem o básico pra não se perder na hora do treino!
E aí, curtiu o conteúdo? Salva esse post e compartilha com seu parceiro(a) de academia. Quem sabe vocês não começam a treinar inglês juntos também?
Se quiser, posso transformar esse conteúdo em um guia em PDF ou até incluir áudios com a pronúncia. Me avisa! 💪📚
Conteúdo produzido em parceria com a Escola de Inglês em São Paulo – Lótus Ensino de Idiomas.