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Páscoa fit: Diva Fitness ensina receita de chocolate saudável para comer sem culpa

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A páscoa já está chegando e com ela a vontade de comer chocolate é estimulada a todo momento. Manter a dieta em períodos como esse pode ser muito difícil e ficar com água na boca está longe de ser a melhor opção para o equilíbrio emocional. E agora?


A diva fitness e musa do Carnaval 2019 Renata Spallicci segue ao longo do ano todo uma dieta regrada e mantém um corpo sarado praticamente o ano todo. Ícone de beleza, boa forma e saúde, Renata afirma que nem sempre é preciso sofrer para estar bem com o corpo: “com exceção de quando estamos em preparação para as competições de fitness em que meu corpo tem de estar em níveis baixíssimos de gordura, é possível se permitir pequenos prazeres gastronômicos em datas especiais. Alimentação é conforme nossos objetivos, não apenas no físico, mas principalmente na nossa saúde”. 
Para a Páscoa, a Diva Fitness uniu-se com a confeiteira Dani Duarte para criar uma receita de chocolate fit que vai adoçar a sua páscoa: “Devido a alta concentração de cacau e a adoção do acúcar mascavo no lugar do refinado, que é mais saudável, ele tem menos calorias e traz um pouco mais dos benefícios antioxidantes presentes no cacau. É uma boa opção para matar a vontade de comer chocolate”.
Confira a receita de Renata Spallicci e Dani Duarte para ter uma páscoa fit:

Ingredientes:
2 xícaras de farinha sem glúten 2 xícaras de água com gás 1 xícara de açúcar mascavo 3 ovos 1/2 xícara de chocolate em pó 50% 1 colher de sopa de pó  café expresso 1 colher de sopa de fermento 

Modo de preparo:

Bata no liquidificador os ovos e o açúcar. Depois acrescente em xícaras alternadas a água com gás e a farinha sem glúten. Bata um pouco mais. Depois acrescente o café e o chocolate em pó e bata mais uma vez a mistura. Por último acrescente o fermento em pó. Escolha uma forma quadrada e pode colocar o papel manteiga. Despeje a massa . Leve ao forno pré aquecido a 200 graus e deixe assar por 20 a 25 minutos. (Dica use um palitinho pra ver se a massa tá passadinha. Palito limpo massa pronta).

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“Sou filha de pastor, nudez sempre foi um tabu”, revela Suzy Cortez, preste a estrear seu 40º ensaio nu

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A modelo Suzy Cortez, que tem mais de 2 milhões de seguidores na internet, deve parte do seu sucesso nas redes sociais pela nudez. Isso, porque a musa fitness já posou para renomadas edições da revista Playboy, entre outras publicações que envolviam fotos ousadas suas. Entretanto, na intimidade de Suzy, a nudez ainda é um tabu. “Sou filha de pastor, nudez sempre foi um tabu para eles”, conta.

Atualmente, a modelo está prestes a estrear o seu quadragésimo ensaio nu, e abriu algumas fotos ainda em edição com exclusividade. As fotos fazem parte de um projeto para publicação ainda em segredo. 
Suzy diz que suas fotos das redes sociais não são liberadas para todos os seus conhecidos por conta da religião de seus pais. Sobre apoio do familiares, ela fala que nunca sofreu preconceito, mas nem tudo sobre as suas fotos são reveladas. “Não sei como poderia ser se soubessem das minhas fotos nuas”.
Fotos: Divulgação | CO Assessoria

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“Com tantos feriados não há dieta que resista”, dispara Leticia Daniela

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Para a modelo e influenciadora digital Leticia Daniela os feriados e seus excessos não contribuem com a boa forma
Feriados costumam ser problemáticos para pessoas que buscam seguir uma dieta regrada e uma rotina de exercícios. Algumas academias fecham mais cedo, ou nem sequer abrem, e os convites para sociais regadas a comida e bebida aumentam.


A modelo e influenciadora digital Leticia Daniela mantém ao longo do ano uma dieta regrada e uma rotina de exercícios físicos, mas afirmou que com tantos feriados ao longo do ano é difícil resistir às tentações: “tivemos a Páscoa agora há poucos dias, antes tivemos carnaval, agora vamos ter o dia do trabalho e mais um monte de feriados. Não há dieta que resista (risos). É preciso muito foco. Na páscoa me acabei no chocolate mesmo, mas vou tentar pegar leve até o Natal”, comenta.


Letícia Daniela é uma referência em boa forma e beleza na internet. A loira ostenta um corpo impecável nas redes sociais que deixa os seus milhares de seguidores de queixo caído. Ela também compartilha sua rotina de treinos e os trabalhos que realiza.

Fotos de:   Reprodução / MF Press Global Por: Hebert Neri

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Bella Falconi revela que levou 8 meses depois da gestação para conseguir emagrecer

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Bella Falconi há anos se consolidou como uma referência em fitness, boa forma e bem viver. Mesmo após de dar a luz a duas filhas, Vicky e Stella, a influencer e nutricionista exibe um abdômen sarado e partilha com os seguidores sua rotina como mãe, treinos e trabalhos.


Alguns de seus seguidores questionaram Bella sobre o segredo para ter a barriga sarada mesmo após a gestação. A influencer respondeu que o físico que hoje apresenta é resultado de boas escolhas feitas no passado e consequência da memória muscular: “o que é importante as pessoas entenderem e evitar de fazer confusão é que o corpo tem memória muscular, que eu não fiquei assim da noite pro dia e nem é algo que veio depois do nascimento das minhas filhas. Tem a ver com uma vida de exercícios físicos, de malhar pesado, alimentação regrada e disciplina. Meu corpo tem memória muscular porque eu fui atleta. Eu competia e fiz dieta restritiva por 4 anos”


Bella revela que, no entanto, voltar a apresentar a boa forma habitual não foi um processo rápido: ”Eu demorei 8 meses pra emagrecer depois do nascimento da Stella. Minha filha tem 8 meses e só agora consegui emagrecer tudo que faltava. Muita gente pensou que eu iria ficar seca logo depois de ter filhos mas isso não aconteceu. As coisas levam tempo e o corpo da gente nunca volta a ser o mesmo”. 


Ela também explicou que, embora apresente ainda a famosa barriga tanquinho, hoje em dia não tem foco nos abdominais: “só o fato de eu emagrecer minha barriga já fica marcada porque eu sempre trabalhei com hipertrofia muscular, então ao diminuir o percentual de gordura meu músculo fica aparente. Toda minha vida eu sempre botei muita carga pro abdominal. Embora hoje eu não esteja focada neste grupo muscular e em exercícios pesados para a região, basta eu emagrecer e eles aparecem”.

Fotos de:   Reprodução/ MF Press Global Por: Hebert Neri

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