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Se eu consegui, Você também consegue!

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Olá Galera!

Prazer meu nome é Ândrea Miranda, tenho 19 anos.  Estou muito feliz em fazer parte da família do Club do Fitness e a partir de hoje, vou sempre postar vários assuntos aqui para vocês. Começando contando um pouco de mim.

Bom, eu fazia Taekwondo desdo meus 9 anos, parei com 14 anos e sempre fui magra, pesava entorno de 56 Kg e 57 Kg, treinava na academia somente para manter e ter a musculatura forte para os campeonatos. Depois que parei de lutar e treinar fui aumentando de peso, com 16 anos já pesava 65 Kg e aos 17  cheguei a 70 kg  Não me alimentava direito, não praticava nenhum tipo de atividade física, não fazia nada era sedentária.  Mas chegou um dia que eu me olhei no espelho, fiquei olhando todo o meu corpo, fiquei pensando como eu pude ter chegado naquele tamanho, com aquele peso. Então resolvi fazer uma dieta, e né que deu certo?! Consegui emagrecer muito, perdi uns 7 kg, mas sabia que ainda não estava bom, não tinha atingido o meu objetivo de chegar pelo menos aos 59 Kg .  E logo resolvi mudar totalmente minha vida. Entrei na musculação novamente em Agosto/2012, mas ainda sabia que faltava mais alguma coisa, eu não tinha objetivo nenhum, apenas entrei para perder peso. Eu queria algo que me desse motivação, então um dia sentei e fiquei horas na internet procurando algo que me desse essa motivação que estava precisando para continuar firme e não desistir. Acabei encontrando no Facebook o perfil da Alice Matos e Renata Muggiati, elas são atletas de fisiculturismo, me apaixonei logo de cara por elas. E tive a certeza que a parti dali eu ia ter uma motivação e um objetivo. E além delas, encontrei outras como Joanessa Lubian, Janaína Ferreira, Eva Andressa, Geisa Vitorino enfim, muitas outras, mas citei para vocês as que hoje me dão motivação para continuar firme e forte. Só que eu queria algo mais, queria compartilhar isso com outras meninas, então resolvi criar uma página e um blog chamado Girls In Form – Musculação Feminina.

2010.11.12.13

Enfim eu consegui perder 10 Kg de 2010 a 2013. Hoje estou mantendo o meu peso de 60 Kg. Depois que conheci o mundo da Musculação  e do Fisiculturismo eu sou outra pessoa. Musculação pra mim é um Estilo de Vida. Por isso eu sempre falo para os meus seguidores, ” Se eu consegui, Você também consegue! ” Nada vem da noite pro dia. Eu ainda não atingi meu objetivo, tenho muito caminho a frente para percorrer, mas tenho as minhas inspirações para que eu nunca desista dos meus sonhos. E nunca é tarde para aquilo que você sempre desejou ser. E pessoal, não é fácil, muita gente acha que pode ser, mas não é. Tem que ter muita disciplina, força de vontade e sempre manter o foco. E claro ter uma alimentação saudável é fundamental. Agora estou em busca da barriga tanquinho, bundão, pernão e braço definido hehe.

Galera, essa texto foi um pouquinho da minha história em relação a emagrecimento e musculação, espero que todos me acompanhem aqui no site, na página e no blog.

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Obrigada e até o próximo post.

Página: www.facebook.com/GirlsInFormPage

Blog; www.girlsinformmusculacaofeminina.blogspot.com

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  1. Herlaiine

    10 de novembro de 2013 at 04:38

    adooreeei .

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“Elas só não assumem” declara Cida Alves, sósia de Tata Werneck, sobre próteses e produtos no bumbum

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Cida fez seu primeiro ensaio para mostrar o antes e depois do resultado após apenas 3 meses de treino intensivo 

Cida Alves ficou conhecida nacionalmente como sósia da atriz Tata Werneck, tanto que nessa “brincadeira” entre semelhanças, que ela foi convidada pela própria atriz a participar do programa Lady Night. 

Cida resolveu modificar o seu corpo e investir no mercado fitness. Para isso, investiu cerca de quase R$ 12 mil reais em consultas com médicos e preparadores físicos. Todo o processo durou quase 3 meses. “Não foi fácil, tive que abrir mão de muita coisa e também tive que mudar completamente meus hábitos alimentares e a rotina”.

Cida ainda revelou que quando olha as fotos de sua preparação física se impressiona com os resultados. “Pareço outra mulher, eu acredito que essa mudança hoje ajuda a auto estima, me sinto mais confiante”.

Em suas redes sociais, o que mais chamou atenção foram as suas novas curvas avantajadas. O tamanho do bumbum também foi algo que chamou a atenção de seus seguidores.  Muitos questionaram sobre ela ter colocado próteses. Em resposta, ela foi categórica. “Todas elas têm, já fiz procedimento estético no meu bumbum, elas só não assumem”.
Fotos: Divulgação | CO Assessoria

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Fisiculturismo é esporte: colunista da ESPN e atleta Renata Spallicci revela que o segredo do corpo sarado está na mente

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Recentemente aprovado como modalidade dos Jogos Pan Americanos a partir de 2019, o fisiculturismo tem ganhado cada vez mais relevância e reconhecimento como modalidade desportiva. A inclusão foi definida durante reunião da ODEPA (Organização Desportiva Pan-Americana) em Doha, no Catar. Também conhecido como culturismo, o esporte premia o atleta que melhor molda seu corpo. Muitos não sabem mas fisiculturismo é esporte e vai muito além de agigantar os músculos e puxar ferro na academia.

Dentre os expoentes do fisiculturismo nacional está a empresária e atleta profissional Renata Spallicci, que é uma grande defensora e propulsora do esporte em nível internacional e que partilha semanalmente em sua coluna na ESPN Brasil dicas para aqueles que querem alcançar não apenas um corpo mais atlético, com músculos definidos e hipertrofiados, e também melhor qualidade de vida: “o fisiculturismo é esporte, mas é muito além disso. É um estilo de vida e que pode trazer muito mais benefícios do que ficar de bem com o espelho e conquistar uma estética invejável”.

Empresária e atleta profissional Renata Spallicci. (Toby Harrison / MF Press Global)

No entanto, Renata conta que, ao contrário do que muitos pensam, o segredo para alcançar o corpo dos sonhos é mais mental do que físico: “uma das características que mais amo no fisiculturismo é o quanto a atividade envolve o poder mental. Quem olha de fora, sem conhecer o esporte, pode pensar que, para ser um atleta fitness, tudo se resume ao corpo, a ganhar músculos e ter uma alimentação controlada. Sim, esta é uma realidade também, mas é somente a parte visível de quem não está por dentro do que, na verdade, é o fisiculturismo. Falo isso porque a parte invisível diz sobre o quanto precisamos ter força mental, exatamente para conseguirmos controlar nosso corpo a ter restrições alimentares severas, treinos altamente desgastantes e suportarmos as pressões das competições”. 

Empresária e atleta profissional Renata Spallicci. (Toby Harrison / MF Press Global)

A fisiculturista profissional e diva WBFF (World Beauty Fitness Fashion, em inglês) revela que a mente é um importante instrumento e, quando ela não está totalmente condicionada para suportar a carga emocional de uma competição ou de uma preparação, ou até mesmo de uma meta pessoal traçada por um atleta amador, esse descompasso se reflete automaticamente no resultado e na performance esportiva: “afinal, cabe à nossa dimensão psicológica integrar a motricidade, os conhecimentos táticos e mesmo o potencial fisiológico, de modo a garantir o alto desempenho. O Barão de Coubertin dizia que o corpo são é sinônimo de mente sã, mas eu acredito que seja o oposto, que o corpo acompanha a mente e não o oposto. Só vamos conseguir ter o corpo que queremos se primeiro tivermos o mindset correto”.

Empresária e atleta profissional Renata Spallicci. (Toby Harrison / MF Press Global)

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Gracyanne Barbosa esfrega o bumbum no feed e reflete: ”Dê o melhor de você”

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Gracyanne Barbosa segue ostentando o bumbum nas redes sociais. Nesta quarta-feira (29), a musa fitness surgiu esfregando os glúteos no feed das redes sociais, com direito a legenda-auto-ajuda. 

“Não se perca tentando ser melhor que ninguém, esforce-se apenas por ser e dar o melhor de você”, disparou a morena. 

No clique, ela aparece de costas exibindo a boa forma da parte de trás. Outro detalhe que chamou atenção foi o maiô, curtíssimo e em verde neon. 

“Simplesmente maravilhosa. Uma das maiores inspirações do Brasil no quesito saúde é boa forma. Simplesmente diva”, enalteceu um fã. 

A musa fitness publicou uma foto em que aparece só com a parte de baixo de um biquíni e exibe as costas super definidas, além do contraste entre a cintura fina e o bumbum gigante. “Marque sua amiga que também treina superiores. Meninas, eu fiquei um tempo apenas treinando deltóides, mas agora senti necessidade de voltar a treinar costas. Tudo depende da fase e objetivo“, escreveu Gracyanne na legenda.

Pelo clique, Gracyanne recebeu elogios até em inglês. “Você é perfeita. Absolutamente embasbacante“, escreveu um seguidor gringo na língua da rainha Elizabeth. Gra respondeu com um emoji de coração. Outra seguidora se derreteu: “Amei, arrasou. Você é incrível“.

Nem todos foram tão positivos. Uma fã escreveu: “Grazi isso prejudica muito a sua saúde, para com isso, dinheiro não paga a saúde“. O comentário foi prontamente respondido por Gracyanne. “Oh, minha linda, me alimento bem, treino, durmo, não poderia ser mais saudável“. Em seguida uma outra seguidora acusou a musa de utilizar anabolizantes e também recebeu resposta. “Poxa, vi que é uma profissional da área e mesmo assim tem esse preconceito, é uma pena, acredito que o mais válido seria incentivar as pessoas a cuidarem da saúde, não afirmar algo que você não sabe“. A discussão continuou entre seguidores, mas Gracyanne não participou.

Em várias oportunidades, Gracyanne já afirmou que não faz uso de qualquer substância proibida. Ela segue apenas uma dieta rigorosa e ma rotina pesada de exercícios.

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